Kepin käyttö

On tärkeää aloittaa kävely pian leikkauksen jälkeen jalavammasta. Mutta tarvitset tukea, kun jalkasi paranee. Ruokoa voidaan käyttää tukena. Se voi olla hyvä valinta, jos tarvitset vain vähän apua tasapainossa ja vakaudessa tai jos jalkasi on vain hieman heikko tai tuskallinen.

Keppien 2 päätyyppiä ovat:

• Kepit yhdellä kärjellä
• Kepit pohjassa 4 piikkiä

Kirurgi tai fysioterapeutti auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaiten sopivan sokeriruokotyypin. Ruokotyyppisi riippuu siitä, kuinka paljon tukea tarvitset.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on paljon kipua, heikkoutta tai tasapaino-ongelmia. Kainalosauvat tai kävelijä voivat olla parempia vaihtoehtoja sinulle.

Yleisin kysymys sokeriruo'on käytöstä on: "Missä kädessä minun pitäisi pitää sitä kiinni?" Vastaus on käsi jalkaa vastapäätä, johon olet leikkautunut, tai se on heikoin.

Kärjen tai kaikkien 4 koukun on oltava maassa, ennen kuin painot keppiäsi.

Katso eteenpäin, kun kävelet, älä alas jalkoihisi.

Varmista, että keppi on sovitettu pituutesi mukaan:

• Kahvan tulee olla ranteesi tasolla.
• Kyynärpääsi on oltava hieman taipunut, kun pidät kahvasta.

Valitse keppi, jossa on mukava kahva.

Käytä istuinta ja seisomista helpottamalla tuolia käsinojilla.

Noudata näitä ohjeita, kun kävelet kepin kanssa:

1. Seiso tukevasti keppiisi.
2. Samalla kun astut eteenpäin heikommalla jalallasi, käännä keppi samalla etäisyydellä edessäsi. Kepin kärjen ja etujalan tulee olla tasaiset.
3. Ota osa paineesta heikommasta jalastasi painelemalla keppiä.
4. Astu kepin ohi vahvalla jalallasi.
5. Toista vaiheet 1-3.
6. Käännä kääntämällä vahvaa jalkaa, ei heikompaa jalkaa.
7. Mene hitaasti. Voi kestää jonkin aikaa tottua kepin kanssa kävelemiseen.

Ylös yhden askeleen tai jalkakäytävän korottamiseksi:

• Astu ensin vahvemmalla jalallasi.
• Aseta painosi vahvemmalle jalalle ja nosta keppi ja heikompi jalka ylöspäin vastataksesi vahvempaan jalkaan.
• Käytä sokeriruokoa tasapainosi parantamiseen.

Yhden askeleen tai jalkakäytävän reunan laskeminen:

• Aseta keppi alas vaiheen alle.
• Tuo heikompi jalkasi alas. Käytä keppiä tasapainoon ja tukeen.
• Tuo vahvempi jalkasi alas heikomman jalkasi viereen.

Jos sinulla oli leikkaus molemmille jaloille, johda silti vahvalla jalallasi noustessasi ja heikkolla jalallasi laskiessasi. Muista, että "ylöspäin hyvällä, alas pahalla".

Jos on kaide, pidä kiinni siitä ja käytä keppiäsi toisessa kädessä. Käytä samaa menetelmää portaille, joita teet yksittäisissä vaiheissa.

Mene ylös portaita ensin vahvemmalla jalallasi, sitten heikommalla jalallasi ja sitten keppi.

Jos olet menossa alas portaita, aloita keppi, sitten heikompi jalka ja sitten vahva jalka.

Ota vaiheet yksi kerrallaan.

Kun saavut huipulle, pysähdy hetkeksi palauttamaan tasapainosi ja voimasi ennen kuin jatkat.

Jos sinulla oli leikkaus molemmille jaloille, johda vahvemmalla jalallasi noustessasi ja heikommalla jalallasi laskiessa.

Tee muutoksia talosi ympärillä putoamisten estämiseksi.

• Varmista, että kaikki löysät matot, maton kulmat tai narut on kiinnitetty maahan, jotta et kompastu tai sotkeudu niihin.
• Poista sotku ja pidä lattiat puhtaina ja kuivina.
• Käytä kenkiä tai tossuja, joissa on kumia tai muuta luistamatonta pohjaa. ÄLÄ käytä kenkiä, joissa on korot tai nahkapohja.

Tarkista sokeriruo'on kärki päivittäin ja vaihda ne, jos ne ovat kuluneet. Voit saada uusia vinkkejä lääketieteellisestä tarvikkeesta tai paikallisesta huumekaupasta.

Kun opit käyttämään keppiäsi, ota joku läheltä, joka antaa sinulle ylimääräistä tukea tarvittaessa.

Käytä pientä reppua, fanipakettia tai olkalaukkua pitämään tarvitsemasi esineet (kuten puhelimesi). Tämä pitää kädet vapaina kävellessäsi.

Edelstein J.Kepit, kainalosauvat ja kävelijät. Julkaisussa: Webster JB, Murphy DP, toim. Atlas ortooseista ja apulaitteista. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Lonkkaproteesin täydellinen kuntoutus: eteneminen ja rajoitukset. Julkaisussa: Giangarra CE, Manske RC, toim. Kliininen ortopedinen kuntoutus. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 66.

• Liikkumisen apuvälineet