Käyttää kainalosauvoja

On tärkeää aloittaa kävely mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen. Mutta tarvitset tukea kävelylle, kun jalkasi paranee. Kainalosauvat voivat olla hyvä valinta jalkavamman tai leikkauksen jälkeen, jos tarvitset vain vähän apua tasapainossa ja vakaudessa. Kainalosauvat ovat hyödyllisiä myös silloin, kun jalkasi on vain hieman heikko tai tuskallinen.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jos sinulla on paljon kipua, heikkoutta tai ongelmia tasapainossa. Kävelijä voi olla parempi vaihtoehto sinulle kuin kainalosauvat.

Kun liikut kainalosauvoilla:

• Anna kätesi kantaa painoasi, ei kainaloasi.
• Katso eteenpäin, kun kävelet, älä alas jalkoihisi.
• Käytä istuinta ja seisomista helpottamalla käsinojilla varustettua tuolia.
• Varmista, että kainalosauvat on säädetty pituutesi mukaan. Yläosan tulisi olla 1–1 1/2 tuumaa (2,5–4 cm) kainalosi alapuolella. Kahvojen tulee olla lantion tasolla.
• Kyynärpäiden tulee olla hieman taipuneet, kun pidät kahvasta kiinni.
• Pidä kainalosauvojen kärjet noin 7,5 senttimetrin päässä jalkoistasi, jotta et kompastu.

Nosta kainalosauvasi ylösalaisin, kun et käytä niitä, jotta ne eivät putoa.

Kun kävelet kainalosauvojen avulla, liikutat kainalosauvoja eteenpäin heikkoa jalkaasi eteenpäin.

1. Aseta kainalosauvasi noin 30 cm: n päähän edestäsi, hieman leveämmin toisistaan ​​kuin kehosi.
2. Nojaa kainalosauvasi kahvoihin ja siirrä kehoasi eteenpäin. Käytä kainalosauvoja tukeen. ÄLÄ astu eteenpäin heikkoon jalkaasi.
3. Viimeistele vaihe kääntämällä vahvaa jalkaa eteenpäin.
4. Toista vaiheet 1 - 3 siirtyäksesi eteenpäin.
5. Käännä kääntämällä vahvaa jalkaa, ei heikkoa jalkaa.

Mene hitaasti. Voi kestää jonkin aikaa tottua tähän liikkeeseen. Palveluntarjoajasi puhuu sinulle kuinka paljon painoa sinun pitäisi laittaa heikkoon jalkaasi. Vaihtoehtoja ovat:

• Ei painoa kantava. Tämä tarkoittaa, että pidät heikko jalkasi maasta, kun kävelet.
• Kosketettava painon kantava. Voit koskettaa maata varpaillasi auttaaksesi tasapainossa. ÄLÄ kuormita heikkoa jalkaa.
• Osittainen painon kantaminen. Palveluntarjoajasi kertoo sinulle, kuinka paljon painoa voit laittaa jalkaan.
• Painon kantaminen siedettynä. Voit laittaa yli puolet ruumiinpainosta heikkoon jalkaasi niin kauan kuin se ei ole tuskallista.

Istua alas:

• Takaisin ylös tuoliin, sänkyyn tai wc: hen, kunnes istuin koskettaa jalkojesi takaosaa.
• Siirrä heikko jalkasi eteenpäin ja tasapainota vahvaa jalkaa.
• Pidä molempia kainalosauvoja kädessäsi samalla puolella kuin heikko jalkasi.
• Tartu vapaalla kädellä käsinojaan, tuolin istuimeen tai sänkyyn tai wc: hen.
• Istu hitaasti.

Nousta seisomaan:

• Siirrä istuimesi eteen ja siirrä heikkoa jalkaa eteenpäin.
• Pidä molempia kainalosauvoja kädessäsi samalla puolella kuin heikko jalkasi.
• Käytä vapaata kättäsi työntäessäsi istuimeltasi seisomaan.
• Tasapaino vahvalla jalallasi samalla kun asetat kainalosauvan molempiin käsiin.

Vältä portaita, kunnes olet valmis käyttämään niitä. Ennen kuin voit mennä ylös ja alas heille jaloillasi, voit istua alas ja leikkiä ylös tai alas, askel kerrallaan.

Kun olet valmis menemään ylös ja alas portaita jaloillasi, noudata näitä vaiheita. Aluksi varmista, että harjoittelet niitä jonkun avulla, joka tukee sinua.

Portaiden nousu:

1. Astu ensin vahvalla jalallasi.
2. Tuo kainalosauvat ylös, yksi kumpaankin käsivarteen.
3. Aseta painosi vahvalle jalalle ja nosta sitten heikko jalkasi ylös.

Laskeutuminen alas portaita:

1. Laita kainalosauvasi ensin alla olevaan askeleeseen, yksi kumpaankin käsivarteen.
2. Liikuta heikkoa jalkaa eteenpäin ja alas. Seuraa vahvalla jalallasi.
3. Jos on kaide, voit pitää kiinni siitä ja pitää molemmat kainalosauvat toisella puolellasi yhdessä kädessä. Tämä saattaa tuntua hankalalta. Joten muista mennä hitaasti, kunnes olet mukava.

Tee muutoksia talosi ympärillä putoamisten estämiseksi.

• Varmista, että kaikki löysät matot, maton kulmat tai narut on kiinnitetty maahan, jotta et kompastu tai sotkeudu niihin.
• Poista sotku ja pidä lattiat puhtaina ja kuivina.
• Käytä kenkiä tai tossuja, joissa on kumipohja tai liukumaton pohja. ÄLÄ käytä kenkiä, joissa on korot tai nahkapohja.

Tarkasta kainalosauvojesi kärki päivittäin ja vaihda ne, jos ne ovat kuluneet. Voit saada korvausvinkkejä lääketieteellisestä tarvikkeesta tai paikallisesta apteekista.

Käytä pientä reppua, fanipakettia tai olkalaukkua pitämään tarvitsemasi esineet (kuten puhelimesi). Tämä pitää kädet vapaina kävellessäsi.

Edelstein J.Kepit, kainalosauvat ja kävelijät. Julkaisussa: Webster JB, Murphy DP, toim. Atlas ortooseista ja apulaitteista. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Lonkkaproteesin täydellinen kuntoutus: eteneminen ja rajoitukset. Julkaisussa: Giangarra CE, Manske RC, toim. Kliininen ortopedinen kuntoutus. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 66.