Kyynärpää nyrjähdys - jälkihoito

Nyrjähdys on nivelen ympärillä olevien nivelsiteiden vamma. Nivelside on kudosnauha, joka yhdistää luun luuhun. Kyynärpääsi nivelsiteet auttavat yhdistämään ylä- ja alavarren luut kyynärnivelesi ympärille. Kun venytät kyynärpäätäsi, olet vetänyt tai repinyt yhtä tai useampaa kyynärnivelesi nivelsiteestä.

Kyynärpään nyrjähdys voi tapahtua, kun käsivartesi taivutetaan tai kiertyy nopeasti luonnottomassa asennossa. Se voi myös tapahtua, kun nivelsiteet ovat ylikuormitettuja säännöllisen liikkeen aikana. Kyynärpään nyrjähdyksiä voi tapahtua, kun:

• Kaatut käsivarren ojennettuna, esimerkiksi urheilun aikana
• Kyynärpääsi osuu erittäin voimakkaasti, esimerkiksi auto-onnettomuuden aikana
• Kun harrastat urheilua ja liikaa kyynärpääsi

Saatat huomata:

• Kyynärpään kipu ja turvotus
• Mustelmat, punoitus tai lämpö kyynärpääsi ympärillä
• Kipu, kun liikutat kyynärpäätäsi

Kerro lääkärillesi, jos kuulit "popin", kun loukkaantunut kyynärpääsi. Tämä voi olla merkki nivelsiteen repeämästä.

Tutkittuasi kyynärpääsi lääkäri voi määrätä röntgenkuvan nähdäksesi, onko kyynärpään luissa katkoksia (murtumia). Sinulla voi olla myös kyynärpää. MRI-kuvat osoittavat, onko kyynärpääsi kudokset venytetty tai repeytynyt.

Jos sinulla on kyynärpään nyrjähdys, saatat tarvita:

• Rintareppu, joka estää käsivartesi ja kyynärpääsi liikkumisen
• Valettu tai lastu, jos sinulla on vaikea nyrjähdys
• Leikkaus repeytyneiden nivelsiteiden korjaamiseksi

Terveydenhuollon tarjoajasi todennäköisesti kehottaa sinua seuraamaan RICE-menetelmää kivun ja turvotuksen vähentämiseksi:

• Levätä kyynärpääsi. Vältä nostamasta mitään kädelläsi ja kyynärpäälläsi. Älä liikuta kyynärpäätä, ellei sinua kehota tekemään niin.
• Jäätä kyynärpääsi 15-20 minuuttia kerrallaan 3-4 kertaa päivässä. Kääri jää kankaaseen. ÄLÄ aseta jäätä suoraan iholle. Jäästä tuleva kylmä voi vahingoittaa ihoa.
• Puristaa alue käärimällä se joustavalla siteellä tai puristuskääreellä.
• Nosta kyynärpääsi nostamalla se sydämesi tason yläpuolelle. Voit tukea sitä tyynyillä.

Voit ottaa ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve, Naprosyn) kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Asetaminofeeni (tylenoli) auttaa kipua, mutta ei turvotusta. Voit ostaa näitä kipulääkkeitä kaupasta.

• Keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuais- tai maksasairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
• ÄLÄ ota enempää kuin pullossa tai palveluntarjoajallesi suositeltu määrä.

Saatat joutua käyttämään rintareppu, lastan tai valettu noin 2-3 viikkoa, kun kyynärpää paranee. Riippuen siitä, kuinka pahasti se on vääntynyt, saatat joutua työskentelemään fysioterapeutin kanssa, joka näyttää sinulle venytys- ja vahvistusharjoituksia.

Useimmat ihmiset toipuvat täysin yksinkertaisesta kyynärpään nyrjähdyksestä noin 4 viikossa.

Soita lääkärillesi, jos:

• Sinulla on lisääntynyt turvotus tai kipu
• Itsehoito ei tunnu auttavan
• Kyynärpääsi on epävakaa ja sinusta tuntuu, että se liukastuu paikaltaan

Kyynärvamma - jälkihoito; Vääntynyt kyynärpää - jälkihoito; Kyynärpään kipu - nyrjähdys

Stanley D. kyynärpää. Julkaisussa: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, toim. Reumatologia. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 83.

Wolf JM. Kyynärpään tendinopatiat ja bursiitti. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede: periaatteet ja käytäntö. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 61.

• Kyynärpään vammat ja häiriöt
• Nyrjähdykset ja kannat