Meniskin kyyneleet - jälkihoito

Meniscus on c-muotoinen ruston pala polvinivelessä. Sinulla on kaksi kummassakin polvessa.

• Meniskin rusto on kova, mutta joustava kudos, joka toimii tyynynä nivelten luiden päiden välissä.
• Meniskin kyyneleet tarkoittavat kyyneleitä tässä iskua vaimentavassa polven rustossa.

Meniski muodostaa tyynyn polvien luiden väliin nivelen suojaamiseksi. Meniski:

• Toimii kuin iskunvaimennin
• Auttaa jakamaan painon rustoon
• Auttaa vakauttamaan polvinivelesi
• Voi repiä ja rajoittaa kykyäsi taipua ja pidentää polviasi

Meniskin repeämä voi tapahtua, jos:

• Kierrä tai taivuta polviasi liikaa
• Pysäytä liikkuminen nopeasti ja vaihda suuntaa juoksun, laskeutumisen hypystä tai kääntymisen aikana
• Polvistua
• Kyykky alas matalalle ja nosta jotain raskasta
• Iske polvellesi, esimerkiksi jalkapallo-ottelun aikana

Vanhetessasi meniskisi ikääntyy, ja vahingoittuminen voi olla helpompaa.

Saatat tuntea "popin" meniskivamman tapahtuessa. Sinulla voi olla myös:

• Polvikipu nivelessä, joka pahenee nivelen paineesta
• Polven turvotus, joka tapahtuu seuraavana päivänä loukkaantumisen tai toiminnan jälkeen
• Polven nivelkipu kävellessä
• Polven lukitseminen tai tarttuminen
• Vaikeus kyykyssä

Polven tutkimisen jälkeen lääkäri voi määrätä nämä kuvantamistestit:

• Röntgenkuvat luiden vaurioiden ja niveltulehduksen polvessa tarkistamiseksi.
• Polven MRI. Magneettikuvauslaite ottaa erikoiskuvia polven sisällä olevista kudoksista. Kuvat osoittavat, ovatko nämä kudokset venytettyjä tai revittyjä.
  

Jos sinulla on meniskin repeämä, saatat tarvita:

• Kainalosauvat kävelemään, kunnes turvotus ja kipu paranevat
• Tukijalka polven tukemiseen ja vakauttamiseen
• Fysioterapia auttaa parantamaan nivelten liikettä ja jalkojen voimaa
• Leikkaus repeytyneen meniskin korjaamiseksi tai poistamiseksi
• Vältä kyykky tai kiertymät liikkeet

Hoito voi riippua iästäsi, aktiivisuustasostasi ja siitä, missä repeämä tapahtuu. Lievien kyyneleiden kohdalla saatat pystyä hoitamaan loukkaantumista levolla ja itsehoidolla.

Muun tyyppisille kyyneleille tai jos olet iältään nuorempi, saatat tarvita polven artroskopiaa (leikkausta) meniskin korjaamiseksi tai leikkaamiseksi. Tämän tyyppisessä leikkauksessa polveen tehdään pieniä leikkauksia. Pieni kamera ja pienet kirurgiset työkalut asetetaan kyyneleen korjaamiseksi.

Meniskinsiirto voi olla tarpeen, jos meniskin repeämä on niin vakava, että kaikki tai lähes kaikki meniskin rusto on repeytynyt tai se on poistettava. Uusi meniski voi auttaa polvikipussa ja ehkäistä tulevaa niveltulehdusta.

Seuraa: R.I.C.E. auttaa vähentämään kipua ja turvotusta:

• Levätä jalkasi. Vältä painon painamista siihen.
• Jäätä polvi 20 minuuttia kerrallaan, 3-4 kertaa päivässä.
• Puristaa alue käärimällä se joustavalla siteellä tai puristuskääreellä.
• Nosta jalka nostamalla se sydämesi tason yläpuolelle.

Voit käyttää ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve, Naprosyn) kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Asetaminofeeni (tylenoli) auttaa kipua, mutta ei turvotusta. Voit ostaa näitä kipulääkkeitä kaupasta.

• Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
• ÄLÄ ota enempää kuin pullo tai lääkäri suosittelee.

Sinun ei pitäisi laittaa koko painosi jalkaasi, jos se sattuu tai jos lääkäri kehottaa sinua olemaan. Lepo ja itsehoito voivat olla riittäviä kyyneleen parantumiseksi. Saatat joutua käyttämään kainalosauvoja.

Jälkeenpäin opit harjoituksia polven ympärillä olevien lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden vahvistamiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi.

Jos sinulla on leikkaus, saatat tarvita fysioterapiaa palauttamaan polven täysi käyttö. Palautuminen voi kestää muutaman viikon tai muutaman kuukauden. Lääkärisi ohjauksessa sinun pitäisi pystyä tekemään samat toiminnot kuin ennen.

Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos:

• Sinulla on lisääntynyt turvotus tai kipu
• Itsehoito ei tunnu auttavan
• Polvesi lukittuu etkä voi suoristaa sitä
• Polvistasi tulee epävakaampi

Jos sinulla on leikkaus, soita kirurgiisi, jos sinulla on:

• Kuume 100 ° F (38 ° C) tai korkeampi
• Viemäröinti viilloista
• Verenvuoto, joka ei lopu

Polven ruston repeämä - jälkihoito

Lento P, Marshall B, Akuthota V.Meniscal vammat. Julkaisussa: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen perusteet: Tuki- ja liikuntaelinten häiriöt, kipu ja kuntoutus. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 72.

Maak TG, Rodeo SA. Meniskaaliset vammat. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede: periaatteet ja käytäntö. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Alaraajan artroskopia. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 51.

• Rustohäiriöt
• Polvivammat ja häiriöt