Luonnollinen lyhyt nukkuja

Luonnollinen lyhyt nukkuja on joku, joka nukkuu paljon vähemmän 24 tunnin aikana kuin saman ikäisten ihmisten odotetaan olevan epänormaalin uninen.

Vaikka jokaisen unen tarve vaihtelee, tyypillinen aikuinen tarvitsee keskimäärin 7-9 tuntia unta joka ilta. Lyhyt nukkuja nukkuu alle 75% heidän ikänsä normaalista.

Luonnolliset lyhyet nukkujat eroavat ihmisistä, jotka eivät jatkuvasti nuku tarpeeksi työ- tai perhevaatimusten vuoksi, tai ihmisistä, joilla on unta häiritseviä sairauksia.

Luonnolliset lyhyet ratapölkyt eivät ole liian väsyneitä tai unisia päivällä.

Erityistä hoitoa ei tarvita.

Uni - luonnollinen lyhyt nukkuja

• Luonnollinen lyhyt nukkuja
• Unimallit nuorilla ja ikäisillä

Chokroverty S, Avidan AY. Uni ja sen häiriöt. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetiikka ja nukkumisen perusta terveillä ihmisillä. Julkaisussa: Kryger M, Roth T, Dement WC, toim. Unilääketieteen periaatteet ja käytäntö. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 30.

Mansukhanin kansanedustaja, Kolla BP, St.Louis EK, Morgenthaler TI. Univaikeudet. Julkaisussa: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Connin nykyinen hoito 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.