Selviytyminen syövästä - ulkonäkö ja tunne paras

Syöpähoito voi vaikuttaa ulkonäköön. Se voi muuttaa hiuksia, ihoa, kynsiä ja painoa. Nämä muutokset eivät useinkaan kestä hoidon päättymisen jälkeen. Mutta hoidon aikana se voi saada sinut tuntemaan itsesi alas.

Olitpa mies tai nainen, aika etsimiseen ja tuntemiseen voi auttaa parantamaan mielialaasi. Tässä on muutamia hoito- ja elämäntapavinkkejä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi parhaimmaksi syövän hoidon aikana.

Pidä kiinni tavallisista päivittäisistä hoitotottumuksistasi. Kampaa ja korjaa hiuksesi, aja parranajo, pese kasvosi, tee meikkiä ja vaihda sellaiseksi, jossa et nukkunut, vaikka se olisikin uusi pajama. Se auttaa tuntemaan itsesi hallitsevammaksi ja valmiimmaksi päivälle.

Hiustenlähtö on yksi näkyvimmistä syöpähoidon sivuvaikutuksista.Kaikki eivät menetä hiuksiaan kemoterapian tai säteilyn aikana. Hiuksesi voivat ohentua ja herkemmiksi. Joko niin, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.

• Käsittele hiuksiasi hellävaraisesti. Vältä sen vetämistä tai rikkomista.
• Harkitse hiustenleikkausta, joka ei vaadi paljon muotoilua.
• Pese hiuksesi enintään kahdesti viikossa lempeällä shampoolla.
• Jos aiot käyttää peruukkia, harkitse tapaamista peruukki stylistin kanssa, kun sinulla on vielä hiuksia.
• Hemmottele itseäsi hattuilla ja huiveilla, joita tunnet olosi hyvältä.
• Käytä pehmeää suojusta suojaamaan päänahkaa kutisevilta hattuilta tai huiveilta.
• Kysy palveluntarjoajalta, onko kylmäkorkkihoito oikea sinulle. Kylmäkorkkihoidolla päänahka jäähdytetään. Tämä aiheuttaa hiusrakkuloiden siirtymisen lepotilaan. Tämän seurauksena hiustenlähtö voi olla rajoitettua.

Ihostasi voi tulla herkkä ja herkkä hoidon aikana. Jos ihosi kutisee tai puhkeaa ihottumaksi, soita terveydenhuollon tarjoajalle. Muuten tässä on joitain asioita, joita voit tehdä ihon hoitamiseksi.

• Ota lyhyet, lämpimät suihkut, jotta vältät ihon kuivumisen.
• Suihku enintään kerran päivässä.
• Jos pidät kylpyistä, ota korkeintaan kaksi kylpyä viikossa. Kysy palveluntarjoajalta, voiko erityinen kaurapuurokylpy auttaa kuivaa ihoa.
• Käytä mietoa saippuaa ja voidetta. Vältä saippuoita tai voiteita hajusteiden tai alkoholin kanssa. Levitä kosteusemulsio heti kylvyn jälkeen.
• Pat tapaa ihosi kuivaksi. Vältä ihon hieromista pyyhkeellä.
• Parranajo sähkökäyttöisellä partakoneella, jotta et todennäköisesti saisi kolhuja tai viiltoja.
• Ota aikaa pois parranajosta, jos se vahingoittaa ihoa.
• Yritä pysyä varjossa, kun aurinko on voimakasta.
• Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän, ja vaatteita suojaamaan ihoasi auringolta.
• Sekä miehet että naiset voivat levittää pienen määrän peitevoidetta (meikkiä) ihon tahrojen piilottamiseksi.

Pienet leikkaukset suussa voivat tulla tuskallisiksi kemoterapian tai säteilyn aikana. Jos suun haavaumat saavat tartunnan, ne voivat satuttaa ja vaikeuttaa syömistä tai juomista. Mutta on tapoja, joilla voit pitää suusi terveellisenä.

• Tarkista suun sisäpuoli joka päivä. Jos huomaat leikkauksia tai haavaumia, kerro palveluntarjoajalle.
• Harjaa hampaat, ikenet ja kieli varovasti jokaisen aterian jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä pehmeää, puhdasta hammasharjaa. Voit myös ostaa pehmeitä vaahtomuovipyyhkeitä sen sijaan.
• Hammaslankaa päivittäin.
• Älä käytä hammasproteesseja nukkumaan. Voit myös haluta ottaa ne pois aterioiden välillä.
• Pidä suusi kuivumasta juomalla vettä tai imemällä jääpaloja.
• Vältä kuivaa tai rapeaa ruokaa tai ruokaa, joka saa suun palamaan.
• Älä tupakoi.
• Älä juo alkoholia.
• Huuhtele suu 1 tl (5 grammaa) ruokasoodaa 2 kuppiin (475 millilitraa) vettä. Tee tämä aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
• Jos suun kipu vaikeuttaa syömistä, kerro palveluntarjoajalle.

Kynnesi kuivuvat ja hauraat usein hoidon aikana. Ne voivat vetäytyä sängystä, tummua ja kehittää harjanteita. Nämä muutokset eivät kestä, mutta niiden poistaminen voi kestää jonkin aikaa. Kokeile näitä vinkkejä, jotta kynsi näyttävät paremmilta.

• Pidä kynnet lyhyinä ja puhtaina.
• Pidä kynsisakset ja viilat puhtaina tartunnan välttämiseksi.
• Käytä hansikkaita, kun astiat tai työskentelet puutarhassa.

Ole myös varovainen siitä, mitä laitat kynsiisi.

• Pidä kynsinauhasi terveinä kosteusvoiteella, kynsinauhavoiteella tai oliiviöljyllä.
• Älä leikkaa kynsinauhojasi hoidon aikana.
• Puolan kieli on OK, vältä vain kiillotusta formaldehydillä.
• Poista kiillotus öljyisellä poistoaineella.
• Älä käytä tekokynnet. Liima on liian ankara.
• Tuo omat, steriloidut työkalut, jos saat manikyyri tai pedikyyri.

Painosi voi muuttua syöpähoidon aikana. Jotkut ihmiset menettävät painon ja jotkut ihmiset painottavat. Sinulla voi olla kirurginen arpi, jota et halua näyttää. Parhaat vaatteet ovat mukavia, istuvat löyhästi ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Jopa uusi hauska pyjama voi piristää päiväsi.

• Valitse pehmeät kankaat, jotka tuntuvat hyvältä ihosi vieressä.
• Kokeile housuja, joissa on erilaisia ​​vyötärölinjoja. Älä käytä tiukkoja housuja, jotka leikkaavat vatsasi. Tämä voi järkyttää vatsasi.
• Ihosi sävy voi muuttua, joten suosikki värit eivät välttämättä näytä enää imartelevilta. Jalokivisävyt, kuten smaragdinvihreä, turkoosi sininen ja rubiinipunainen, näyttävät hyvältä melkein kaikille. Kirkas huivi tai hattu voi lisätä väriä asuusi.
• Jos olet laihtunut, etsi suuria neuleita ja ylimääräisiä kerroksia, jotta saat enemmän irtotavaraa.
• Jos olet saanut painoa, strukturoidut paidat ja takit voivat tasoittaa muotoasi puristamatta tai puristamatta.

Näyttää hyvältä tuntuu paremmalta (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org on verkkosivusto, joka tarjoaa lisää vinkkejä sekä miehille että naisille, jotta voit tuntea olosi hyväksi syövän hoidon aikana.

American Cancer Society -sivusto. Näyttää hyvältä tuntuu paremmalta. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Käytetty 10. lokakuuta 2020.

National Cancer Institute -sivusto. Syöpähoidon sivuvaikutukset. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Päivitetty 9. elokuuta 2018. Käytetty 10. lokakuuta 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L.Syöpälääkityksen dermatologiset toksisuudet. Julkaisussa: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, toim. Abeloffin kliininen onkologia. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 41.

• Syöpä - Eläminen syövän kanssa