Nikotiini ja tupakka

Tupakan nikotiini voi aiheuttaa riippuvuutta, kuten alkoholi, kokaiini ja morfiini.

Tupakka on kasvi, jota kasvatetaan sen lehtiä varten, jotka savustetaan, pureskellaan tai haistetaan.

Tupakka sisältää kemikaalia, jota kutsutaan nikotiiniksi. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine.

Miljoonat ihmiset Yhdysvalloissa ovat pystyneet lopettamaan tupakoinnin. Vaikka savukkeiden tupakoitsijoiden määrä Yhdysvalloissa on laskenut viime vuosina, savuttomien tupakan käyttäjien määrä on kasvanut tasaisesti. Savuttomat tupakkatuotteet joko sijoitetaan suuhun, poskelle tai huuliin ja imetään tai pureskellaan tai asetetaan nenäkäytävään. Näissä tuotteissa oleva nikotiini imeytyy samalla nopeudella kuin tupakointi, ja riippuvuus on edelleen erittäin voimakasta.

Sekä tupakointi että savuton tupakan käyttö aiheuttavat monia terveysriskejä.

Nikotiinin käytöllä voi olla monia erilaisia ​​vaikutuksia kehoon. Se voi:

• Vähennä ruokahalua - Painonnousun pelko saa jotkut ihmiset haluamaan lopettaa tupakoinnin.
• Tehosta mielialaa, anna ihmisille tunne hyvinvoinnista ja mahdollisesti jopa lievittää pientä masennusta.
• Lisää aktiivisuutta suolistossa.
• Luo enemmän sylkeä ja limaa.
• Lisää sykettä noin 10-20 lyöntiä minuutissa.
• Nosta verenpainetta 5-10 mm Hg.
• Saattaa aiheuttaa hikoilua, pahoinvointia ja ripulia.
• Edistä muistia ja valppautta - Tupakkaa käyttävät ihmiset ovat usein riippuvaisia ​​tupakasta auttaakseen heitä suorittamaan tiettyjä tehtäviä ja suorittamaan hyvin.

Nikotiinin vieroitusoireet ilmaantuvat 2-3 tunnin kuluessa viimeisestä tupakan käytöstä. Ihmisillä, jotka tupakoivat pisimpään tai tupakoivat päivittäin enemmän savukkeita, on todennäköisemmin vieroitusoireita. Niille, jotka lopettavat, oireet huipentuvat noin 2-3 päivää myöhemmin. Yleisiä oireita ovat:

• Voimakas nikotiinihimo
• Ahdistus
• Masennus
• Uneliaisuus tai unihäiriöt
• Huonoja unia ja painajaisia
• Tunne jännittynyt, levoton tai turhautunut
• Päänsärky
• Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
• Keskittymisongelmat

Saatat huomata osan näistä oireista, kun vaihdat tavallisista savuttomiin savukkeisiin tai vähennät tupakoitavien savukkeiden määrää.

On vaikea lopettaa tupakointi tai savuttoman tupakan käyttö, mutta kuka tahansa voi tehdä sen. On monia tapoja lopettaa tupakointi.

On myös resursseja, jotka auttavat sinua lopettamaan. Perheenjäsenet, ystävät ja työtoverit voivat olla tukevia. Tupakan lopettaminen on vaikeaa, jos yrität tehdä sen yksin.

Menestyäksesi sinun täytyy todella haluta lopettaa. Suurin osa tupakoinnin lopettaneista epäonnistui ainakin kerran aiemmin. Yritä olla katsomatta aikaisempia yrityksiä epäonnistumisiksi. Pidä heitä oppimiskokemuksina.

Useimpien tupakoitsijoiden on vaikea rikkoa kaikkia tupakoinnin ympärille luomia tottumuksia.

Tupakoinnin lopettamisohjelma voi parantaa mahdollisuuksiasi menestyä. Näitä ohjelmia tarjoavat sairaalat, terveysosastot, monitoimitalot, työmaat ja kansalliset järjestöt.

Nikotiinikorvaushoito voi myös olla hyödyllistä. Siihen sisältyy tuotteiden käyttö, jotka tarjoavat pieniä annoksia nikotiinia, mutta mikään savusta löydetyistä myrkkyistä. Nikotiinikorvaus tapahtuu muodossa:

• Kumi
• Inhalaattorit
• Kurkun imeskelytabletit
• Nenäsumute
• Ihon laastarit

Voit ostaa monenlaisia ​​nikotiinikorvauksia ilman reseptiä.

Terveydenhuollon tarjoajasi voi myös määrätä muita lääkkeitä lopettamisen helpottamiseksi. Varenikliini (Chantix) ja bupropioni (Zyban, Wellbutrin) ovat reseptilääkkeitä, jotka vaikuttavat aivojen nikotiinireseptoreihin.

Näiden terapioiden tavoitteena on lievittää nikotiinihalua ja helpottaa vieroitusoireita.

Terveysasiantuntijat varoittavat, että e-savukkeet eivät ole korvaava terapia tupakoinnille. Ei tiedetä tarkalleen, kuinka paljon nikotiinia on e-savukepatruunoissa, koska etiketeissä olevat tiedot ovat usein vääriä.

Palveluntarjoajasi voi kehottaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Näitä tarjoavat sairaalat, terveysosastot, monitoimitalot, työmaat ja kansalliset järjestöt.

Ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, masentuvat usein, kun he eivät aluksi onnistu. Tutkimukset osoittavat, että mitä useammin yrität, sitä todennäköisemmin onnistut. Jos aloitat tupakoinnin uudelleen yritettyäsi lopettaa, älä anna periksi. Katso mikä toimi tai ei toiminut, ajattele uusia tapoja lopettaa tupakointi ja yritä uudelleen.

Tupakan käytön lopettamiseen on monia muita syitä. Tupakan vakavien terveysriskien tunteminen voi auttaa motivoimaan sinua lopettamaan. Tupakka ja siihen liittyvät kemikaalit voivat lisätä riskiä vakavista terveysongelmista, kuten syöpä, keuhkosairaus ja sydänkohtaus.

Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos haluat lopettaa tupakoinnin tai olet jo tehnyt niin ja sinulla on vieroitusoireita. Palveluntarjoajasi voi auttaa suosittelemaan hoitoja.

Nikotiinin poistaminen; Tupakointi - nikotiiniriippuvuus ja vieroitus; Savuton tupakka - nikotiiniriippuvuus; Sikarin tupakointi; Putken tupakointi; Savuton nuuska; Tupakan käyttö; Purutupakka; Nikotiiniriippuvuus ja tupakka

• Tupakan terveysriskit

Benowitz NL, Brunetta PG. Tupakointivaarat ja lopettaminen. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et ai., Toim. Murray ja Nadel's Hengityslääketieteen oppikirja. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 46.

Rakel RE, Houston T.Nikotiiniriippuvuus. Julkaisussa: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perhelääketieteen oppikirja. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 49.

Siu AL; Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä. Käyttäytymis- ja lääkehoitotoimenpiteet tupakoinnin lopettamiseksi aikuisilla, myös raskaana olevilla naisilla: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.