Suru

Suru on reaktio jonkun tai jonkun merkittävään menetykseen. Se on useimmiten onneton ja tuskallinen tunne.

Suru voi laukaista rakkaan ihmisen kuoleman. Ihmiset voivat kokea myös surua, jos heillä on sairaus, jota ei ole parannuskeino, tai krooninen sairaus, joka vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Merkittävän suhteen päättyminen voi myös aiheuttaa surua.

Jokainen tuntee surun omalla tavallaan. Mutta surulla on yhteisiä vaiheita. Se alkaa menetyksen tunnistamisesta ja jatkuu, kunnes henkilö lopulta hyväksyy sen.

Ihmisten reaktiot suruun ovat erilaiset kuoleman olosuhteiden mukaan. Esimerkiksi jos kuolleella henkilöllä oli krooninen sairaus, kuolema saattoi olla odotettavissa. Henkilön kärsimysten loppu on saattanut olla jopa helpotus. Jos kuolema oli vahingossa tai väkivaltaa, hyväksymisvaiheeseen tuleminen voi viedä kauemmin.

Yksi tapa kuvata surua on viisi vaihetta. Nämä reaktiot eivät välttämättä tapahdu tietyssä järjestyksessä, ja ne voivat tapahtua yhdessä. Kaikki eivät koe kaikkia näitä tunteita:

• Kieltäminen, epäusko, tunnottomuus
• Viha, syyttää muita
• Neuvottelut (esimerkiksi: "Jos olen parantunut tästä syövästä, en koskaan tupakoi enää.")
• Masentunut mieliala, suru ja itku
• Hyväksyminen, sopiminen

Surevilla ihmisillä voi olla itkuhoitoja, unihäiriöitä ja tuottavuuden puutetta työssä.

Terveydenhuollon tarjoaja suorittaa fyysisen kokeen ja kysyy oireistasi, mukaan lukien unesi ja ruokahalusi. Jonkin aikaa kestävät oireet voivat johtaa kliiniseen masennukseen.

Perhe ja ystävät voivat tarjota emotionaalista tukea suruprosessin aikana. Joskus ulkopuoliset tekijät voivat vaikuttaa normaaliin suruprosessiin, ja ihmiset saattavat tarvita apua:

• Papisto
• Mielenterveysasiantuntijat
• Sosiaalityöntekijät
• Tukiryhmät

Akuutti surun vaihe kestää usein jopa 2 kuukautta. Lievemmät oireet voivat kestää vuoden tai kauemmin. Psykologinen neuvonta voi auttaa henkilöä, joka ei pysty kohtaamaan menetystä (poissaoleva surureaktio) tai jolla on masennus surun kanssa.

Liittyminen tukiryhmään, jossa jäsenet jakavat yhteisiä kokemuksia ja ongelmia ja auttavat lievittämään surun stressiä varsinkin jos olet menettänyt lapsen tai puolison.

Voi kestää vuoden tai kauemmin voittaa voimakkaat surun tunteet ja hyväksyä menetys.

Jatkuvasta surusta johtuvia komplikaatioita ovat:

• Huumeiden tai alkoholin käyttö
• Masennus

Soita palveluntarjoajalle, jos:

• Et voi käsitellä surua
• Käytät liiallisia määriä huumeita tai alkoholia
• Sinusta tulee masentunut
• Sinulla on pitkäaikainen masennus, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi
• Sinulla on itsemurha-ajatuksia

Surua ei pitäisi estää, koska se on terveellinen vastaus menetykseen. Sen sijaan sitä olisi kunnioitettava. Surevilla olisi oltava tukea, joka auttaa heitä prosessin läpi.

Suruaika; Suru; Tappio

American Psychiatric Association -sivusto. Trauma- ja stressiin liittyvät häiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Powell AD. Suru, surun ja sopeutumisen häiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 38.

Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinnointi. Vinkkejä selviytyneille: selviytyminen surusta katastrofin tai traumaattisen tapahtuman jälkeen. HHS-julkaisunumero SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Käytetty 24. kesäkuuta 2020.