Hikoilu

Hikoilu on nesteen vapautumista kehon hikirauhasista. Tämä neste sisältää suolaa. Tätä prosessia kutsutaan myös hikoiluksi.

Hikoilu auttaa kehoasi pysymään viileänä. Hikeä esiintyy yleisesti käsivarsien alla, jaloissa ja kämmenissä.

Hikoilun määrä riippuu siitä, kuinka monta hikirauhasia sinulla on.

Henkilöllä on syntynyt noin 2-4 miljoonaa hikirauhasia, jotka alkavat tulla täysin aktiivisiksi murrosiän aikana. Miesten hikirauhaset ovat yleensä aktiivisempia.

Hikoilua hallitsee autonominen hermosto. Tämä on hermoston osa, joka ei ole sinun hallinnassasi. Hikoilu on kehon luonnollinen tapa säätää lämpötilaa.

Asiat, jotka voivat saada sinut hikoilemaan enemmän, ovat:

• Kuuma sää
• Harjoittele
• Tilanteet, jotka saavat sinut hermostuneeksi, vihaiseksi, hämmentyneeksi tai pelokkaaksi

Voimakas hikoilu voi olla myös vaihdevuosien oire (jota kutsutaan myös "kuumaksi salamaksi").

Syitä voivat olla:

• Alkoholi
• Kofeiini
• Syöpä
• Monimutkainen alueellinen kivun oireyhtymä
• Tunne- tai stressaavat tilanteet (ahdistuneisuus)
• Oleellinen liikahikoilu
• Harjoittele
• Kuume
• Infektio
• Matala verensokeri (hypoglykemia)
• Lääkkeet, kuten kilpirauhashormoni, morfiini, kuumetta alentavat lääkkeet ja mielenterveyshäiriöt
• Vaihdevuodet
• Mausteiset ruoat (tunnetaan nimellä "maukas hikoilu")
• Lämmin lämpötila
• Alkoholin, rauhoittavien tai huumaavien kipulääkkeiden käytöstä poistaminen

Hikoilun jälkeen sinun tulee:

• Juo runsaasti nesteitä (vettä tai nesteitä, jotka sisältävät elektrolyyttejä, kuten urheilujuomat) korvatakseen hiki.
• Alempi huonelämpötila hieman hikoilun estämiseksi.
• Pese kasvosi ja vartalo, jos hiki suola on kuivunut ihollesi.

Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos hikoilu tapahtuu:

• Rintakipu
• Kuume
• Nopea, jytisevä syke
• Hengenahdistus
• Painonpudotus

Nämä oireet voivat viitata ongelmaan, kuten kilpirauhasen liikatoimintaan tai infektioon.

Soita myös palveluntarjoajallesi, jos:

• Hikoilet paljon tai hikoilu kestää pitkään tai sitä ei voida selittää.
• Hikoilu tapahtuu tai sitä seuraa rintakipu tai paine.
• Laihdut hikoilusta tai hikoilet usein unen aikana.

Hiki

• Ihokerrokset

Chelimsky T, Chelimsky G.Autonomisen hermoston häiriöt. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 108.

Cheshire WP. Autonomiset häiriöt ja niiden hallinta. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 418.

McGrath JA. Ihon rakenne ja toiminta. Julkaisussa: Calonje E, Bren T, Lazar AJ, Billings SD, toim. McKeen ihon patologia. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 1.