Suolen uudelleenkoulutus

Ihmiset voivat käyttää suolen uudelleenkoulutusta, Kegel-harjoituksia tai biopalautehoitoa suoliston liikkeiden parantamiseen.

Suolen uudelleenkoulutuksesta mahdollisesti hyötyviä ongelmia ovat:

• Ulosteen inkontinenssi, joka on suoliston hallinnan menetys, joka aiheuttaa sinulle ulosteen odottamattoman kulumisen. Tämä voi vaihdella siitä, että joskus vuotaa pieni määrä jakkara ja kulkee kaasua, siihen, että suoliston liikkeitä ei voida hallita.
• Vaikea ummetus.

Nämä ongelmat voivat johtua:

• Aivojen ja hermojen ongelmat (kuten multippeliskleroosista)
• Tunneongelmat
• Selkäydinvaurio
• Edellinen leikkaus
• Syntymä
• Laksatiivien liikakäyttö

Suolisto-ohjelma sisältää useita vaiheita, joiden avulla voit säännöllisesti suolistaa. Suurimmalla osalla ihmisistä voi olla säännöllinen suoliston muutaman viikon kuluessa. Joidenkin ihmisten on käytettävä laksatiiveja suoliston uudelleenkoulutuksen ohella. Terveydenhuollon tarjoajasi voi kertoa sinulle, tarvitsetko näitä lääkkeitä ja mitkä ovat sinulle turvallisia.

Tarvitset fyysisen kokeen, ennen kuin aloitat suoliston koulutusohjelman. Tämän avulla palveluntarjoajasi voi löytää ulosteen inkontinenssin syyn. Häiriöitä, jotka voidaan korjata, kuten ulosteen impaktio tai tarttuva ripuli, voidaan hoitaa tuolloin. Palveluntarjoaja käyttää suolistotapojasi ja elämäntapasi oppaana uusien suolenmallien asettamisessa.

RUOKAVALIO

Seuraavien muutosten tekeminen ruokavaliollesi auttaa sinua saamaan säännöllisen, pehmeän ja ison ulosteen:

• Syö runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyvätuotteita, tuoreita vihanneksia ja papuja.
• Käytä psylliumia sisältäviä tuotteita, kuten Metamucil, lisätä irtotavaraa ulosteeseen.
• Yritä juoda 2-3 litraa nestettä päivässä (paitsi jos sinulla on sairaus, joka vaatii sinua rajoittamaan nesteen saantiasi).

KAULAN KOULUTUS

Voit käyttää suoliston liikkeitä digitaalisen stimulaation avulla:

• Aseta voideltu sormi peräaukkoon. Siirrä sitä ympyrässä, kunnes sulkijalihas rentoutuu. Tämä saattaa kestää muutaman minuutin.
• Kun olet tehnyt stimulaation, istu normaaliin asentoon suolen liikkumista varten. Jos pystyt kävelemään, istu wc: llä tai vuoteella. Jos olet vain sängyssä, käytä vuodevaatetta. Mene mahdollisimman lähelle istuma-asentoa. Jos et pysty istumaan, makaa vasemmalla puolellasi.
• Yritä saada niin paljon yksityisyyttä kuin voit. Jotkut ihmiset kokevat, että lukeminen istuessaan wc: llä auttaa heitä rentoutumaan.
• Jos sinulla ei ole suolistoa 20 minuutin kuluessa, toista prosessi.
• Yritä supistaa vatsan lihaksia ja kantaa alas vapauttaessasi jakkaraa. Saatat olla hyödyllistä kumartua eteenpäin samalla kun painat alas. Tämä lisää vatsan painetta ja auttaa tyhjentämään suolen.
• Suorita stimulaatio sormellasi joka päivä, kunnes suoliston liikkeistä tulee säännöllinen.
• Voit myös stimuloida suolen toimintaa peräpuikon (glyseriini tai bisakodyyli) tai pienen peräruiskeen avulla. Joidenkin mielestä on hyödyllistä juoda lämpimää luumujen mehua tai hedelmämehua.

Säännöllisen mallin noudattaminen on erittäin tärkeää suolen uudelleenkoulutusohjelman onnistumiseksi. Aseta säännöllinen aika päivittäiselle suolenliikkeelle. Valitse sinulle sopivin aika. Pidä mielessä päivittäinen aikataulusi. Paras aika suolen liikkumiseen on 20-40 minuuttia aterian jälkeen, koska syöminen stimuloi suolen toimintaa.

Useimmat ihmiset pystyvät luomaan säännöllisen suoliston rutiinin muutamassa viikossa.

KEGEL-HARJOITUKSET

Peräsuolen lihasten vahvistaminen voi auttaa suoliston hallinnassa ihmisillä, joilla on epäpätevä peräsuolen sulkijalihakset. Tähän voidaan käyttää Kegel-harjoituksia, jotka vahvistavat lantion ja peräsuolen lihasten sävyä. Nämä harjoitukset kehitettiin ensin kontrolloimaan inkontinenssi naisilla synnytyksen jälkeen.

Jos haluat menestyä Kegel-harjoituksissa, käytä oikeaa tekniikkaa ja noudata säännöllistä liikuntaohjelmaa. Keskustele palveluntarjoajan kanssa ohjeet näiden harjoitusten suorittamiseen.

BIOFEEDBACK

Biopalaute antaa sinulle ääni- tai visuaalista palautetta kehon toiminnasta. Ihmisillä, joilla on ulosteen inkontinenssi, biopalautetta käytetään vahvistamaan peräsuolen sulkijalihaksia.

Peräsuolen pistoketta käytetään peräsuolen lihasten voiman havaitsemiseen. Vatsalle asetetaan tarkkailuelektrodi. Peräsuolen pistoke kiinnitetään sitten tietokoneen näyttöön. Kaavio, joka näyttää peräsuolen lihasten supistukset ja vatsan supistukset, näkyy näytöllä.

Tämän menetelmän käyttämiseksi sinulle opetetaan puristamaan peräsuolen lihaksia peräsuolitulpan ympärille. Tietokoneen näyttö opastaa sinua varmistamaan, että teet sen oikein. Oireidesi pitäisi alkaa parantua kolmen istunnon jälkeen.

Ulosteen inkontinenssiharjoitukset; Neurogeeninen suolisto - suolen uudelleenkoulutus; Ummetus - suolen uudelleenkoulutus; Ummetus - suolen uudelleenkoulutus; Suolen inkontinenssi - suolen uudelleenkoulutus

Deutsch JK, Hass DJ. Täydentävä, vaihtoehtoinen ja integroiva lääketiede. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksasairaus. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: luku 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Ummetus. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksasairaus. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: luku 19.

Pardi DS, Cotter TG. Muut paksusuolen sairaudet. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksasairaus. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: luku 128.

Camilleri M. Ruoansulatuskanavan liikkuvuuden häiriöt. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 127.