8 vinkkiä ihonhoitoon kesällä

Sisältö

• 1. Pidä ihosi puhtaana, kosteutettuna ja kuivana
• 2. Käytä aurinkovoidetta päivittäin
• 3. Älä aja parranajoa aurinkopäivänä
• 4. Sijoita beetakaroteeniin
• 5. Älä tee ihohoitoja kesällä
• 6. Uiminen makeassa vedessä poistuttaessa rannalta
• 7. Vältä suoraa auringonvaloa
• 8. Juo runsaasti nesteitä

Kesällä ihonhoito on kaksinkertaistettava, koska aurinko voi aiheuttaa palovammoja, ihon ennenaikaisen vanhenemisen ja jopa lisätä syöpäriskiä.

Joten, jotta ihosi pysyisi terveenä kesällä, on tärkeää toteuttaa joitain toimenpiteitä, kuten pitää ihosi kuivana, hikoilemattomana, mutta asianmukaisesti kosteutettuna, juoda runsaasti nesteitä päivällä, käyttää aurinkovoidetta ja välttää kuumimmat tunnit. päivä.

1. Pidä ihosi puhtaana, kosteutettuna ja kuivana

Jotta ihosi pysyisi terveenä kesän aikana, on tärkeää pitää se puhtaana ja kosteutettuna. On suositeltavaa ottaa vähintään 2 kylvyä päivässä, koska näin voit poistaa hiki. Jos se on erittäin kuumaa, voit ottaa enemmän kylpyjä, mutta on suositeltavaa käyttää vain vettä välttäen saippuaa, jotta iho ei kuivu.

Antiseptinen saippua voi olla hyödyllinen esimerkiksi bakteerien ja muiden mikro-organismien poistamiseksi kainaloista, intiimiltä alueelta ja jaloista, jotka voivat aiheuttaa chilblaineja. Mikro-organismien lisääntymisen estämiseksi on kuitenkin tärkeää pitää iho kuivana, koska kosteemmat ja kuumemmat kehon alueet suosivat mikro-organismien, lähinnä sienien, kehittymistä.

Uimisen jälkeen on tärkeää levittää nestemäinen kosteusvoide ainakin alueilla, joilla iholla on taipumus kuivua, kuten jalat, polvet, kädet ja kyynärpäät, mikä auttaa pitämään ihon pehmeänä. Tutustu joihinkin ihon kosteusvoiteisiin.

2. Käytä aurinkovoidetta päivittäin

Aurinkosuojatuotteiden päivittäinen käyttö on tärkeää ennenaikaisen ihon vanhenemisen ja kuivumisen estämiseksi sekä sairauksien, kuten esimerkiksi ihosyövän, kehittymisen estämiseksi. Siksi on tärkeää levittää aurinkovoidetta koko iholle, joka altistuu auringolle, vaikka henkilö ei ole suoraan auringossa.

Rannalle tai uima-altaalle menemiseksi suositellaan, että aurinkovoidetta käytetään 20-30 minuuttia ennen auringonvaloa ja sitä levitetään uudelleen joka kolmas tunti. Ne, jotka haluavat rusketuksen vahingoittamatta ihoa, voivat käyttää heikompaa aurinkovoidetta, esimerkiksi SPF 4 tai 8, koska se kykenee suodattamaan haitalliset auringon säteet ja tekemään ihosta kauniimman, kultaisella sävyllä .

3. Älä aja parranajoa aurinkopäivänä

Toinen tärkeä varotoimenpide kesällä ei ole ajella kasvojasi ja vartaloasi päivällä ja myös päivää ennen altistumista auringolle, koska tämä voi aiheuttaa tummia pisteitä iholle, varsinkin jos se vahaa. Siksi on suositeltavaa, että epilointi tehdään vähintään 48 tuntia ennen auringonvaloa.

Jos haluat karvanpoiston pitkäaikaisempia vaikutuksia, voit valita karvanpoiston vaha- tai laserleikkauksella, koska karvat poistetaan juuresta, mutta molemmissa muodoissa on tärkeää välttää altistumista auringolle karvanpoiston jälkeen, koska iho on enemmän herkkä ja täplien todennäköisyys on suurempi.

Katso seitsemästä vaiheesta, että partakoneen parranajo on täydellinen.

4. Sijoita beetakaroteeniin

Jotta iho olisi ruskea ja kestävän rusketuksen, on myös suositeltavaa syödä karotenoideja sisältäviä elintarvikkeita, kuten porkkanaa, squashia, papaijaa, omenoita ja punajuuria, koska nämä elintarvikkeet suosivat melaniinin tuotantoa, joka on luonnollisesti läsnä oleva pigmentti ihossa ja antaa iholle väriä, jolloin se on parkittu.

Lisäksi beetakaroteenipitoisissa elintarvikkeissa on antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa ja estävät auringon säteiden aiheuttamat vahingot.

Katso alla olevasta videosta lisätietoja beetakaroteenirikkaista elintarvikkeista:

5. Älä tee ihohoitoja kesällä

Laser- ja kemiallisten käsittelyjen välttäminen kesällä on tärkeää, koska nämä hoidot voivat vahingoittaa parkitun ihoa ja aiheuttaa vaikeasti poistettavia pisteitä. Paras aika tehdä nämä hoidot ovat syksyllä ja talvella, kun lämpötila on viileämpi ja aurinko vähemmän, mutta on aina tärkeää käyttää aurinkovoidetta näitä hoitoja tehtäessä.

Toinen tärkeä hoito on kuorinta iho, erityisesti kasvoilla ja jaloilla, kerran viikossa kuolleiden solujen poistamiseksi ja ihon uudistamiseksi. Katso upea kotitekoinen jalkakuorintaresepti.

6. Uiminen makeassa vedessä poistuttaessa rannalta

Vietettyäsi päivän rannalla, sinun pitäisi käydä kylmässä makeassa vedessä, jotta voidaan poistaa suola ja hiekka, joilla on taipumus kuivata ihoa ja helpottaa halkeamien muodostumista, jotka mahdollistavat mikro-organismien pääsyn.

Raikkaalla vedellä uimisen jälkeen on suositeltavaa kosteuttaa iho ja tätä varten voit levittää uudelleen aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta.

7. Vältä suoraa auringonvaloa

Päivän kuumimpina aikoina, klo 10-16, suoraa auringonvaloa tulisi välttää, koska näinä aikoina on enemmän terveysriskejä. Siksi näinä aikoina tulisi mieluummin yöpyä varjoisissa paikoissa hatun tai korkin ja kevyiden vaatteiden lisäksi ihon ja aurinkolasien suojaamiseksi, silmien suojaamiseksi ja auringonpolttamien ja ihon välttämiseksi.

On myös tärkeää sijoittaa itsesi sateenvarjoon tai rantaan tai uima-allasbaariin suojautuaksesi auringolta välttäen lämpöhalvausta ja ihon palovammoja.

8. Juo runsaasti nesteitä

Kehon ja ihon kuivumisen välttämiseksi on tärkeää juoda vähintään 2-3 litraa vettä päivässä tai muita nesteitä, kuten luonnollista hedelmämehua tai jääteeä, koska se kuivumisen estämisen lisäksi virkistää runko. Alkoholijuomien käyttöä ei suositella, koska ne edistävät kehon vesihäviötä ja voivat nopeasti aiheuttaa kuivumista, varsinkin jos niitä nautitaan hyvin kuumina päivinä.

Nesteet voidaan myös syödä ruokana, koska joidenkin hedelmien ja vihannesten koostumus on suuri määrä vettä, ja ne voivat myös olla loistava vaihtoehto kuumina päivinä ja ihon terveyden edistämiseksi kesällä.

Katso videosta, mitkä ovat rikkaimmat elintarvikkeet vedessä: