Onnellisten ihmisten 10 tapaa

Sisältö

• Ole kiitollinen
• Jaa tarinasi
• Anteeksi
• Ryhdy paremmaksi kuuntelijaksi
• Muuta kateus ja kateus energiaksi
• Hymyile enemmän, kulmia vähemmän
• Harjoittele ja noudata terveellistä ruokavaliota
• Harjoittele positiivista eteenpäin suuntautuvaa ajattelua
• Älä syyllistä muita ongelmistasi
• Muista, että menneisyys ei ole tulevaisuuden suunnitelma
• Arvostelu kohteelle

Aurinkoinen asenne kannattaa. Optimistisilla ihmisillä on osoitettu olevan terveempi sydän, paremmat stressinhallintataipumukset ja pienempi aivohalvausriski verrattuna lasin puoliksi tyhjiin näkeviin kollegoihin.

Hyvän puolen katsominen on tietysti helpommin sanottu kuin tehty. Onneksi on olemassa joitakin tapoja saada positiiviset vaihteet kääntymään. Alla olevassa diaesityksessä David Mezzapelle, kirjoittaja Tarttuvaa optimismia, jakaa 10 vinkkiä optimistisempaan elämään. Tarkista ne ja kerro sitten meille: Mitä filosofioita aiot käyttää nähdäksesi enemmän hopeavuorauksia?

Ole kiitollinen

"Kaikki alkaa siunaustemme laskemisesta. Jos et ole kiitollinen elämäsi hyvistä asioista, et ole koskaan tyytyväinen. Tee inventaario ympärilläsi olevista hyvistä. Mutta älä unohda myöskään sitä, mikä ei ole hienoa: Tarvitset myös olla kiitollinen vaikeuksista, esteistä, epäonnistumisista. Miksi? Koska nämä ovat elämäsi viisauden pisteet. Ne antavat sinulle voimaa, ne opettavat sinua kestämään ja muodostavat sitkeyttäsi. Kiitollisuus jokaisesta askeleesta tekee elämän vaikeudet ylitettävissä. Kaikki tämä on optimismin perusta; olla psyykkisesti hyvästä ja pahasta ja tietää, että ne kaikki viittaavat valoisaan tulevaisuuteen."

Jaa tarinasi

"Uskon, että meillä kaikilla on kyky elää optimistisesti vain jakamalla elämämme seikkailuistamme, onnistumisistamme ja jopa epäonnistumisistamme. Pelkästään se, että tiedämme, että muut ovat olleet samassa veneessä ja ovat jaksaneet, on lohdullista. Se levittää toivon sanomaa, ja toivo on optimismin tärkein ainesosa. Kun kerromme tarinoistamme, annamme muille työkalut, joita he tarvitsevat rakentamiseen, kehittymiseen ja kestämiseen. Pohjimmiltaan ihmiskunta on aina "maksamassa sitä eteenpäin". "

Anteeksi

Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun on annettava anteeksi niille, jotka ovat vaikuttaneet kykyysi löytää hopeavuorat. Uskon, että helpoin tapa antaa anteeksi ja siirtyä eteenpäin on pohtia sitä tosiasiaa, että menneisyys on menneisyyttä. Katsokaa asiaa näin: henkilö, jolle sinun on vaikea antaa anteeksi, toivoo todennäköisesti, että hän voisi pyyhkiä myös menneisyyden. Yhteenvetona: tee rauha menneisyytesi kanssa, jotta se ei pilaa nykyisyyttä. Kun olet suorittanut tämän, suljet ne luvut ja elät positiivisempaa ja onnellisempaa elämää. "

Ryhdy paremmaksi kuuntelijaksi

"Kun kuuntelet, avaat kykysi omaksua enemmän tietoa verrattuna siihen, että suljet maailmaa sanoillasi tai häiritsevillä ajatuksillasi. Osoitat myös luottamusta ja kunnioitusta muita kohtaan. Tieto ja luottamus on todiste siitä, että olet turvassa ja positiivinen itseäsi kohtaan. säteilee siten positiivista energiaa. "

Muuta kateus ja kateus energiaksi

"Kun kadehdimme muita, vahingoitamme vain itseämme. Maailmankaikkeus ei ole sinulle velkaa, koska joku muu voi paremmin kuin sinä. Ohjaa se energia henkilökohtaisen ja ammatillisen brändisi rakentamiseen. Pidä muiden ihmisten menestystä katalysaattorina, joka auttaa sinua saavuttamaan."

Hymyile enemmän, kulmia vähemmän

"Kun hymyilemme, luomme ympärillemme onnellisen, stimuloivan ympäristön, joka vetää muita mukaansa. Kulmien rypistäminen puolestaan ​​sulkee ihmiset ulos ja sillä on päinvastainen vaikutus. Onnellisuus, jopa lyhyinä annoksina, vapauttaa serotoniinia (onnellisuushormonia). Se tekee vaikeista päivistä ylitettäviä."

Harjoittele ja noudata terveellistä ruokavaliota

"Tämä voi olla yleinen neuvo, mutta me kaikki tarvitsemme jonkinlaista liikuntaa ja auringonvaloa joka päivä-vaikka se olisi vain 15 minuuttia. Jos et saa luonnollista auringonvaloa, kysy lääkäriltäsi D-vitamiinilisistä tai valohoidosta. et pääse treenaamaan kiireisenä aikana, käytä portaikkoa hissin sijaan tai pysäköi kauimpana olevalle parkkipaikalle. Mitä tahansa, pidä itsesi terveessä liikkeessä niin usein kuin mahdollista. Harkitse tasapainoisia aterioita äläkä työnnä pois ne hedelmät ja vihannekset. Jos tunnet nälkää koko päivän, harkitse manteleita ja saksanpähkinöitä (jos et ole allerginen). Jos olet taipuvainen allergioihin, harkitse useiden pienempien aterioiden syömistä päivän aikana kolmen suuremman sijasta. Energiaa, jonka saamme liikunta, terveellinen ruokavalio ja valotus antavat meille keskittymisen, selkeyden ja luonnollisesti positiivisen käytöksen."

Harjoittele positiivista eteenpäin suuntautuvaa ajattelua

Positiivinen ajattelu on kyky löytää hopeavuoraus jokaisesta pilvestä, soveltaa sitä tänään tai eilen ja toivoa, että huominen on parempi. Kuvittele leikkaus: Ajattelet pahinta etkä voi odottaa sen päättymistä. Ota kaikki tämä ja ala visualisoida, mikä leikkauksen tarkoitus on ja mitä toimenpiteen tulokset tuottavat. Tavoite on hyvä – vasta tänään se voi tuntua vaikealta. Tai kuvittele opiskelija, joka opiskelee uuvuttavaa koetta varten. Se voi tuntua maailmanlopulta, joka yrittää valmistaa ja muistaa kaikki nämä tiedot. Mutta ota se energia ja kuvittele, mitä tutkintosi voi tehdä tulevaisuutesi hyväksi. Kuten kaikki muukin, kova työ tuottaa aina tuloksia. Elämä ei ole arpajaisia. Se on mitä teet siitä. "

Älä syyllistä muita ongelmistasi

"On helppoa syyttää muita asemastamme elämässä. Ihmiset syyttävät taloutta, poliitikkoja, pomoja ja kaikenlaisia ​​kolmansia osapuolia ongelmistaan. Kun todella hyväksyt, että hallitset sitä, kuka olet, huomaat sen optimismin ja menestys tulee luonnostaan. Muista, että tilaisuus löytyy yleensä laaksoista, ei huipuista. "

Muista, että menneisyys ei ole tulevaisuuden suunnitelma

"Se, että olet kokenut vastoinkäymisiä elämässäsi, ei tarkoita sitä, että se, mikä alkaa huonosti, päättyy huonosti. Älä tee huonoista kokemuksista itsensä toteuttavaa ennustusta siitä, mitä on edessä. Päinvastoin, tiedä, että nämä virstanpylväät ovat takana ja tie tulevaisuuteen on selvä. "

Lisää aiheesta Huffington Post Healthy Living:

8 tapaa käyttää juoksumattoa paremmin

Luovia tapoja nauttia kesän hedelmistä

Syy jättää Splenda väliin?

Arvostelu kohteelle