4 suurta syytä syödä sushia

Sisältö

• Voiko raskaana oleva nainen syödä sushia?

Sushi on erittäin terveellinen valmistustyyppi, koska se ei perinteisesti sisällä paistamista ja lisää kalan saantia. Se on suosituin tapa syödä merilevää, jossa on runsaasti kuitua ja jodia, ja siksi 4 pääsyötä sushin syömiseen ovat :

1. Ei ole huonoja rasvoja koska sushi ei perinteisesti sisällä paistettua ruokaa;
2. Runsaasti omega 3: ta, jota esiintyy raakakalassa, mikä helpottaa verenkiertoa ja ehkäisee sydänsairauksia;
3. Sallii merilevän kulutus jotka auttavat detoksifioimaan kehoa sen lisäksi, että niissä on kuituja, kalsiumia, rautaa ja kaliumia. Katso lisää etuja täältä.
4. Joissakin sushi-paloissa on hedelmien koostumus mikä on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde;

Tämän valmisteen terveellisyyden säilyttämiseksi on kuitenkin tärkeää, ettet käytä liikaa shoyokastiketta, koska siinä on liikaa suolaa ja se voi edistää verenpaineen nousua, nesteen kertymistä ja munuaiskivien muodostumista.

Lisäksi sushi-paloihin lisättäviä kastikkeita tulisi välttää, koska ne sisältävät yleensä runsaasti sokeria, ja tämä tekee lähinnä ateriasta kalorillisemman.

Voiko raskaana oleva nainen syödä sushia?

Sushin syöminen raskauden aikana ei ole suositeltavaa, koska raakaruoat aiheuttavat todennäköisemmin ruokamyrkytyksiä, mikä edistää oksentelua ja ripulia, vaarantaa ravinteiden kuljettamisen vauvalle ja heikentää siten vauvan kehitystä.

Lisäksi sushia ei kannata syödä imetyksen aikana, koska jos äidillä on ruokamyrkytys, maitotuotanto voi laskea kuivumisen vuoksi, mikä estää vauvaa imettämästä tehokkaasti.

Lisäksi toinen syy, miksi sushia ei suositella syömään raskauden aikana, johtuu toksoplasmoosikontaminaatiosta, kun naisella ei ole immuniteettia, koska se on raakaa ruokaa. Lue lisää osoitteesta: Kaikki mitä voit tehdä välttääksesi toksoplasmoosia raskauden aikana.