3 Painonpudotuksen menestystarinaa, jotka osoittavat, että asteikko on väärä

Sisältö

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Arvostelu kohteelle

Heitä vaaka pois. Vakavasti. "Sinun on aloitettava liikkeen yhdistäminen johonkin muuhun kuin asteikon numeroon", sanoi Movemeant -säätiön perustaja ja vanhempi SoulCycle -ohjaaja Jenny Gaither. Psykoterapeutti tohtori Kathryn Smerling on samaa mieltä. "Keskity siihen, että tuntuu hyvältä kehossa ja hengessä sen sijaan, että tunnet olosi hyväksi asteikon numeroiden suhteen", hän sanoi.

Kun yrität tehdä fyysistä muutosta, numerot voivat olla harhaanjohtavia. Itse asiassa jotkut hullu muutos tuottavat mittakaavassa huomattavia lukuja. Jopa Kara, nainen, joka käyttää vaakaa seuratakseen edistymistään silloin tällöin, myöntää: "Asteikko voi olla täydellinen ääliö, mutta se, miltä näytät ja tunnet kapeassa farkuissasi, on todellinen testi."

Kyse on hyvästä fiiliksestä. Rakastamalla sitä, miltä sinusta tuntuu kehossasi. Vahvemmaksi fyysisesti ja henkisesti. Vaikka tavoitteesi on laihtuminen, numerot eivät anna sinulle kaikkia tarvitsemiasi tietoja, ja jos olet joku, joka on traumatisoitunut tai herkkä lukujen ja desimaalien lukemalle, on aika luopua siitä. Sinä voi ja laihdutat edelleen ja muutat kehosi-katso vain näitä naisia!

Taylor

"Yhdessä vaiheessa pystyin todella kertomaan sinulle desimaalin tarkkuudella kuinka paljon olen laihtunut", sanoi Taylor. "On niin helppoa keskittyä numeroon ja tulla pakkomielteiseksi sairaalla tavalla. Kyllä ihmettelen, kyllä ​​huolestun, mutta päivän päätteeksi olen saanut lihaksia ja teen itsestäni terveemmän."

"Älä keskity mihinkään numeroihin: mittakaavaan, mittoihin tai kaloreihin. Keskity TERVEYSEEN. Käytä 30 minuuttia päivässä aktiivisuuteen. Käytä 10 minuuttia terveellisten ruokavaihtoehtojen suunnitteluun seuraavalle päivälle. Käytä 15 minuuttia seuraavan päivän valmisteluun päivä. Menestys seuraa päättäväisyyttä. Ansaitset terveen ja onnellisen itsesi. "

Adrienne

Adriennen suhde vaakaan kiusasi häntä, ja se vaikutti hänen elämäänsä synkällä tavalla. "En syönyt tarpeeksi", hän kertoi POPSUGARille. "Aineenvaihduntaani ammuttiin. Treenasin kolmatta puolimaratoniani varten, imetin ja syön tuskin 1200–1400 kaloria päivässä. Jos sekaisin ruokavalioni tai vaaka ei liiku, olisin humalassa. "

Muutaman kuukauden kuluttua ystävät ja perhe kertoivat minulle, että pienennyn ja laihdutan, mutta sanoin jatkuvasti: 'Toivon! Vaaka ei ole liikkunut! "" Hän sanoi. "Sitten tajusin, mitä oli tapahtumassa ... se sai minut haluamaan jakaa muiden naisten kanssa, että vaaka ei ole lopullinen tekijä menestyksessäsi. Heidän pitäisi ottaa mittauksia ja kuvia ja mennä sen perusteella, miltä heistä tuntuu ja näyttävät! Vapaus vaa'alta on niin vapauttavaa!"

Onko hänen painoero ennen ja jälkeen valokuvan? Vain 2 kiloa. Hullua, eikö?

Kelsey

Kelsey ei todellakaan ole alhaisimmassa painossaan... itse asiassa hyvä prosentti sen yläpuolella. Mutta hän on elämänsä parhaassa kunnossa. "KUULUA SKALA", Kelsey sanoi Instagram-tekstissä. "Opin vihdoin alkamaan mittaamaan edistymistäni asioilla, joilla on merkitystä - voimaa, kykyä, kestävyyttä, terveyttä ja onnellisuutta. Ota edistymiskuvia ja -videoita. Tallenna, kuinka monta punnerrtelua pystyt tekemään."

Jos sinun on vielä punnittava itsesi edistymisen mittaamiseksi terveydellisistä syistä ja tunnet olosi mukavaksi astuessasi asteikolle, rajoita punnitukset seitsemän tai 14 päivän välein.

Artikkeli ilmestyi alun perin Popsugar Fitnessissä.

Lisää Popsugar Fitness:

9 asiaa, jotka sinun on karsittava vuonna 2017 ollaksesi terve

Ennen kuin aloitat laihdutusharjoittelun, lue tämä

33 tervettä, inspiroivaa naista, joita sinun pitäisi seurata Instagramissa

Arvostelu kohteelle