30 minuutin joogavirtaus, joka vahvistaa ydintäsi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ymmärsitpä sen tai et, ydinlihaksillasi on valtava rooli jokapäiväisessä toiminnassasi, ja ne auttavat sinua nousemaan sängystä, kävelemään kadulla, treenaamaan ja nousemaan seisomaan. Vahvat vatsat ovat siis koko kehon kuntoilun kulmakivi, ja ne vaikuttavat kaikkeen asennosta juoksuun.

Vaikka ruskistukset, lankut ja istumaannousut ovat *todennäköisesti* harjoituksia, jotka tulevat mieleen, kun ajattelet ytimen vahvistamista, sinun ei tarvitse rajoittua perinteisiin vatsalihasharjoituksiin. Todiste: Tämä 30 minuutin joogarutiini voi vahvistaa myös keskiosaasi vakavasti. Ei, jooga ei ole vain venytystä ja joustavuuden parantamista; se on myös loistava tapa treenata ydinlihaksia. Itse asiassa, kun kyse on ytimestäsi, jooga on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä. (Jos haluat lisätä palovammoja muissa kehosi osissa, kokeile tätä CorePower Yogan 30 minuutin joogaharjoittelua painoilla.)

Ei vakuuttunut? Kokeile tätä hämmästyttävää 30 minuutin joogatuntia, jossa Grokkerin asiantuntija Ashleigh Sergeant opastaa sinua huolellisesti liikkeissä, jotka on suunniteltu vahvistamaan ydintäsi. Laitteita ei tarvita!

Tietoja Grokkerista

Kiinnostaako lisää kotitreenivideoita? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!

Lisää Grokkerilta

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle