Pysyminen turvassa tiellä: Kuinka käsitellä kuivia silmiä ajon aikana

Sisältö

• Kuinka ajaminen vaikuttaa silmiin
• Vinkkejä ajamiseen, jos sinulla on kuivat silmät
• Milloin etsiä apua kuiville silmille

Tuskallisten, ärtyneiden silmien käsittely ajon aikana ei ole vain ärsyttävää, vaan myös vaarallista. Tutkimuksessa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on kuivat silmät, on todennäköisemmin hitaampi vasteaika ajon aikana. He ohittavat myös todennäköisemmin tavoitteet, kuten risteykset tai mahdolliset esteet tiellä.

Olitpa tekemässä lyhyttä matkaa tai siinä pitkiä matkoja, nämä vinkit voivat auttaa pitämään silmäsi mukavana tiellä.

Kuinka ajaminen vaikuttaa silmiin

Useat asiat voivat aiheuttaa silmien kuivumista; yksi on lisääntynyt kyynelten haihtuminen. Kun ajaa tai harrastat toimintaa, joka vaatii voimakasta keskittymistä, sinulla on taipumus vilkkua vähemmän. Tämän seurauksena kyyneleesi haihtuvat helpommin ja silmäsi kuivuvat.

Yöllä ajaminen voi myös aiheuttaa häikäisyn heijastuvan sarveiskalvon kuivalta, epäsäännölliseltä pinnalta. Tämän seurauksena saatat tuntea, että sinulla on enemmän vaikeuksia ajaa yöllä. Saatat myös huomata häikäisyn auringonlaskun aikana, kun aurinko on erityisen kirkasta tai kun teitä ympäröi lunta.

Muita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa silmäsi kuivumiseen, ovat:

• Yli 50-vuotiaat. Silmän luonnollinen kyynelnuotanto vähenee usein tämän iän jälkeen.
• Naisena oleminen. Naisilla on yleensä kuivemmat silmät johtuen hormonaalisista vaihteluista, jotka vaikuttavat heidän kyyneltuotantoonsa.
• Piilolinssien käyttäminen.
• Vähän A-vitamiinia sisältävän ruokavalion syöminen Runsas A-vitamiinia sisältävä ruoka voi auttaa kyyneltuotantoon. Esimerkkejä tällaisista elintarvikkeista ovat porkkanat ja paprikat.
• Lääkkeiden ottaminen tiedetään aiheuttavan kuivia silmiä. Esimerkkejä ovat ahdistuneisuuslääkkeet, diureetit, beetasalpaajat ja antihistamiinit.

Vaikka et voi muuttaa joitain ajamisen osa-alueita (kuten keskittymisen ylläpitämistä), voit kuitenkin tehdä joitain. Se voi auttaa ehkäisemään epämukavuutta ja parantamaan mieluiten turvallisuutta ajon aikana.

Vinkkejä ajamiseen, jos sinulla on kuivat silmät

Seuraavan kerran, kun istut ratin taakse, harkitse näiden muutosten tekemistä silmiesi suojaamiseksi:

• Voitele silmäsi ennen keinotekoisia kyyneleitä, ennen kuin laitat auton ajamaan. Pelkästään silmien uudelleenkostuttaminen tai tippojen käyttö punoituksen vähentämiseksi ei todennäköisesti riitä kosteuttamaan silmiä. Käytä tippoja, jotka on merkitty "keinotekoisilla kyyneleillä". Vaikka sekä tippoja että geelejä on saatavilla, geelejä ei tulisi käyttää ennen ajamista, koska ne voivat aiheuttaa jonkin verran näön hämärtymistä.
• Jos olet pitkällä ajomatkalla, käytä piilolinssien sijaan laseja. Tämä voi vähentää silmien kuivumista ajon aikana.
• Vältä vilkkumista useammin ja ajoittain ajon aikana. Yritä esimerkiksi vilkkua useammin radiomainosten aikana tai 10–15 minuutin välein.
• Jos ajaa, kun aurinko on poissa, kokeile aurinkolaseja, jotka tarjoavat laajan kirjon UVA- ja UVB-suojaa auringon säteiltä. Aurinkolasiesi ei kuitenkaan pitäisi kuulua suodatinluokkaan, joka on korkeampi kuin neljä - muuten linssi on liian tumma.
• Käytä häikäisemättömällä pinnoitteella lasit häikäisyn vähentämiseksi yöllä ajon aikana.
• Käännä tuuletusaukkoja niin, että ilma ei virtaa suoraan kasvoihisi. Muuten kyyneleesi haihtuvat todennäköisemmin nopeasti, jolloin silmät ovat kuivempia.
• Pidä ajoittaisia ​​taukoja ajaessasi silmiesi levittämiseksi. Kuiva silmäsi lepääminen voi auttaa. Sulje silmäsi useita sekunteja kerrallaan ja anna kyynelten peittää silmäsi. Kun avaat silmäsi uudelleen, vilkaise muutama kerta, jotta kyyneleet voivat levitä tasaisemmin. Levitä sitten lisää keinotekoisia kyyneleitä.

Nämä vinkit voivat auttaa sinua ajamaan mukavammin, vähentämään mahdollisia kuivasilmävaurioita ja varmistamaan turvallisen ajon.

Milloin etsiä apua kuiville silmille

Vaikka sinulla on asioita, joita voit tehdä silmien kuivumisen lievittämiseksi ajon aikana, älä unohda mitään merkkejä, jotka osoittavat tarvitsevasi enemmän kuin käsikauppapisaroita:

• Näet jatkuvasti häikäisyn ajon aikana. Kuivat silmät voivat vaikuttaa häikäisemiseen, joka vaikuttaa näkökykyyn, mutta muita silmäsairauksia voi aiheuttaa häikäisyä. Esimerkki on kaihi, joka on linssin samentuminen, joka on vastuussa valonsäteiden taivuttamisesta.
• Kuivien silmiesi seurauksena näkösi muutokset tai näön hämärtyminen.
• Silmäsi ovat aina ärtyneitä tai naarmuuntuneita.

On monia hoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään kuivan silmän oireita. Keskustele silmälääkäriisi mahdollisista oireista, jotta he voivat ehdottaa sinulle sopivaa hoitoa.