4 superruokaa hehkuvaan ihoon

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olet mitä syöt. Tai nykyään se on enemmän kuin… ihonhoitotuotteesi voivat itse asiassa olla tarpeeksi hyvä syödä. Kauneusyritykset etsivät nyt tavallisten vitamiinien ja ravintoaineiden ulkopuolelta saadakseen sinulle upean ihon, hankkimalla trendikkäitä voimavaroja sisältäviä elintarvikkeita, kuten quinoa- ja chia -siemeniä, tuotteidesi lataamiseksi. Mutta jos olet jo pääsemässä viiteen päivässä, mikä voi tehdä ihmeitä kehosi ravitsemisessa-tee sinä Todella pitääkö niitä soveltaa myös paikallisesti?

Osoittautuu, kyllä. "Kun nautit ruokaa ja siinä olevia ravintoaineita, ihosi on viimeinen paikka, johon se saavuttaa", sanoo Gary Goldfaden, ihotautilääkäri ja GOLDFADEN MD: n perustaja. "Tämä johtuu siitä, että se on kehon uloin uloin kerros, joten se saa vähiten nautittua hyvyyttä." Ajattele asiaa näin: C-vitamiinipitoisten hedelmien, kuten appelsiinien ja mangojen, syöminen voi taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Mutta kuten Goldfaden selittää, ainoa tapa auttaa häivyttämään tummat täplät tai värimuutokset on, jos levität ainesosan suoraan ihollesi. (Mutta hehkuvan ihon syöminen on silti mahdollista. Siksi nämä kauneutta vahvistavat reseptit säteilevään ihoon.)

Mitkä ovat siis uusimmat maukkaat superruoat, joilla on suurin kauneusvaikutus? Tässä ainesosaluokka:

Kvinoa

Proteiinipitoinen vilja tunnetaan monipuolisuudestaan ​​keittiössä, mutta sen korkea riboflaviinipitoisuus tekee siitä ihon voimakkaan ainesosan. Levitä sitä paikallisesti ja-bam!-hienot viivat ja rypyt näyttävät vähemmän näkyviltä. "Riboflaviini lisää joustavuutta ja lisää sidekudoksen tuotantoa, mikä voi auttaa sävyttämään ihoa", Goldfaden sanoo. Lopputulos: sileä, nuoremman näköinen iho. Haluatko kokeilla sitä itse? Katso nämä 10 kvinoa-rikkaita iho- ja hiustuotteita.

Chia -siemenet

Kyllä, voit löytää samoja siemeniä, joita olet ripotellu smoothieesi ihonhoitotuotteista. Ne ovat yksi rikkaimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä, ja ne tarjoavat hullua nesteytystä, joka saa sinut näyttämään hehkuvalta ja raikkaalta. Siemenillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka Goldfadenin mukaan voivat auttaa rauhoittamaan ja torjumaan aknealtista ihoa. Aloitus: "Chia-siemenet sisältävät vitamiineja, joilla on ikääntymistä estäviä etuja, kuten B3, B2 ja sinkki", hän sanoo. Kaikki tämä hyvyys yhdessä kevyessä kaavassa: Perricone MD Chia Serum (75 dollaria; perriconemd.com).

Lehtikaali

Kuten välitön detox kasvoillesi, tämä lehtivihreä, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kolminkertaistaa sen vaaratilanteen: se voi auttaa puhdistamaan huokosi, suojaamaan ympäristön tekijöiltä, ja jättää ihon kosteaksi. "Kale sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka taistelee vapaiden radikaalien vaurioita vastaan ​​ja korjaa ihokudosta", Goldfaden sanoo. Se on myös täynnä K -vitamiinia, jonka hän sanoo auttavan minimoimaan "varjoja ja turvotusta silmäalueen alueella". (Katso lisää 5 vihreää upealle iholle.)

Jogurtti

Se ei ole herkullista vain hedelmien ja granolan kanssa. Jogurtti on täynnä maitohappoa, joka voi auttaa häivyttämään ärsyttäviä tummia täpliä tai hyperpigmentaatiota. "Se auttaa kuorimaan ja poistamaan kaikki kuolleet ihosolut pinnalta, joten ihosi näyttää kirkkaammalta ja terveellisemmältä", Goldfaden sanoo. Se on myös runsaasti proteiinia sisältävä hoito ihosi, joka on ratkaisevan tärkeää kollageenin tuotannolle. "Kollageeni on proteiini, joka vastaa sidekudoksen pitämisestä yhdessä, ja kollageenitasosi heikkenee iän myötä", hän selittää. "Proteiini voi auttaa rakentamaan ja korjaamaan kudoksen." Joten jos sinulla on pieni Chobani jääkaapissasi, kokeile näitä 8 kreikkalaista jogurttia sisältävää kauneuskaavaa ostaa tai tehdä.

Arvostelu kohteelle