5 vinkkiä negatiiviseen vatsaan

Sisältö

• 1. Harjoittele päivittäin
• 2. Seuraa runsaskuituista ruokavaliota
• 3. Juo runsaasti vettä
• 4. Sijoita ravintolisiin
• 5. Käytä esteettisiä hoitoja
• Mitä syödä laihtua nopeasti

Negatiivinen vatsa on sellainen, jossa "altaan" luut ja kylkiluut ovat näkyvämpiä kuin vatsa, ja negatiivisen vatsan veistämiseen tarvitaan paljon omistautumista, koska ei riitä vain säännöllinen liikunta, vaan on myös noudatettava ohjattu ruokavalio ja esteettisessä lääketieteessä käytettävät laitteet voivat olla suureksi avuksi.

Tässä on 5 vinkkiä negatiiviseen vatsaan:

1. Harjoittele päivittäin

Negatiivisen vatsan saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää päivittäin. Ihanteellinen on käyttää vähintään 1 tunti liikuntaa päivässä, panostamalla aerobiciin ja painoharjoitteluun. Urheileminen, kuten footvolley, jiu-jitsu ja muay thai? se voi myös auttaa polttamaan paljon rasvaa ja vahvistamaan koko kehon lihaksia. Lisäksi hyvä ryhti on välttämätöntä.

2. Seuraa runsaskuituista ruokavaliota

Ruokavalio on myös olennainen osa negatiivisen vatsan saavuttamisprosessia, ja siksi on suositeltavaa syödä kuitupitoisia ruokia jokaisen aterian yhteydessä eikä syödä minkäänlaisia ​​makeisia, herkkuja tai alkoholijuomia viikon jokaisena päivänä. . Joitakin esimerkkejä näistä elintarvikkeista ovat hedelmät ja täysjyvät. Katso joitain kuitupitoisia ruokia.

Ravitsemusterapeutin tulisi ottaa yhteyttä, jotta ruoka pystyy vastaamaan yksilön kaikkiin päivittäisiin tarpeisiin.

3. Juo runsaasti vettä

Vesi kosteuttaa kehoa, tyydyttää nälän ja helpottaa suoliston kulkeutumista.Lisäksi se on kaloriton, mikä tekee siitä parhaan jatkuvasti nautittavan nesteen. Juo 2 - 2,5 litraa puhdasta vettä päivittäin, mutta älä juo nesteitä aterioiden yhteydessä.

4. Sijoita ravintolisiin

Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi suositella päivittäistä ravintolisää, joka auttaa painonpudotuksessa, kyllästää nälkää ja lisää aineenvaihduntaa. Joitakin esimerkkejä ovat vadelmaketoni ja afrikkalainen mango, mutta kaikkia lääkkeitä tai ravintolisiä tulisi käyttää vain lääkärin neuvojen alaisena. Tutustu muutamiin laihtumislisäaineisiin.

5. Käytä esteettisiä hoitoja

Hyvä tapa helpottaa negatiivisen vatsan saavuttamista on investoida esteettisiin lääketieteellisiin laitteisiin, kuten karboksiterapiaan, lipokavitaatioon, radiotaajuuteen, manthuun tai kryolipolyysiin. Tämä laite takaa paikallisen rasvan poistumisen, mikä antaa hyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. Istunnot voidaan pitää 1-2 kertaa viikossa, mutta täydellinen hoito voi olla kallista, mutta se on aina taloudellisempaa kuin plastiikkakirurgia.

Tiedä mikä on kryolipolyysi: kehon rasvan jäätyminen

On tärkeää huomata, että kaikki eivät voi saavuttaa negatiivista vatsaa terveellä tavalla, koska yksilön genetiikka voi olla epäedullista ja hänen on menetettävä suuri määrä rasvaa näiden tulosten saavuttamiseksi, mikä voi johtaa aliravitsemukseen, anoreksiaan tai bulimiaan, jotka ovat vakavia syömishäiriöitä, jotka voivat johtaa jopa kuolemaan. Ihannetapa on, että henkilöä ohjaa aina lääkäri, ravitsemusterapeutti ja hyvä fyysinen kouluttaja, koska vain näiden ammattilaisten avulla on mahdollista saavuttaa negatiivinen vatsa vahingoittamatta terveyttä.

Mitä syödä laihtua nopeasti

Katso alla olevasta videosta, mitä syödä halutun painon saavuttamiseksi: