Paleo -ruokavalion 5 terveyshyötyä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Paleo -ruokavaliota on kutsuttu luolamiehen ruokavalioksi (tai tässä tapauksessa luolamiehen ruokavalioksi) hyvästä syystä: se perustuu ruokavalioon, jonka esivanhempamme elivät ennen vehnän korjuuta, ja jokaisessa kaupungissa oli McDonald's. Vaikka Paelo-dieetillä on ehdottomasti haittoja, syömisellä on myös joitain terveyshyötyjä, kuten ihmiset tekivät 10 000 vuotta sitten. Alla muutamia etuja!

5 Paleo Dietin terveyshyötyä

1. Se on käsittelemätön. Yksinkertaisesti sanottuna luolamiehen ei tarvinnut huolehtia luomuruoasta, koska kaikki oli orgaanista ja luonnollista ilman säilöntäaineita ja keinotekoisia ainesosia. Paleo -ruokavalion noudattaminen auttaa sinua syömään puhdasta ruokavaliota.

2. Se vähentää turvotusta. Haluatko tasaisemman vatsalihaksen? Vähennä turvotusta hankkimalla enemmän kuitua, juomavettä ja välttämällä suolaa. Kaikki Paleo -ruokavalion periaatteet!

3. Se on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Proteiinin lisäksi suurin osa Paleo Diet -ruokavaliosta koostuu ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Viisi päivässä ei ole ongelma!

4. Se sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja. Paleo-ruokavalio sisältää runsaasti omega-3-rikkaita kaloja ja pähkinöitä. Nämä proteiinilähteet ovat täynnä terveellisiä rasvoja!

5. Se täyttää. Tämä ravinteikas ruokavalio on myös melko täyttävä. Proteiinien, terveellisten rasvojen ja hedelmien ja vihannesten välillä on vaikea olla nälkäinen.

Jennipher Walters on terveiden elämäntapojen verkkosivustojen FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com toimitusjohtaja ja perustaja. Sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, elämäntapa- ja painonhallintavalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja, hänellä on myös terveysjournalismin maisterintutkinto ja hän kirjoittaa säännöllisesti kaikesta kuntoilusta ja hyvinvoinnista erilaisiin verkkojulkaisuihin.

Arvostelu kohteelle