7 suosittua ruokamyyttiä selitetty

Sisältö

• 1. Kasvisruoka ohenee
• 2. Tee aiheuttaa impotenssia
• 3. Maito-mango on huono
• 4. Kokonaiset elintarvikkeet eivät lihota
• 5. Kylmäkaasu aiheuttaa selluliittia
• 6. Rasvat ovat aina haitallisia terveydellesi
• 7. Oranssi on C-vitamiinin rikkain hedelmä

Yleisessä uskossa on monia ruokaan liittyviä myyttejä, jotka ovat syntyneet ajan myötä ja ylläpitäneet useita sukupolvia.

Joitakin esimerkkejä ovat esimerkiksi pelko syödä mangoa maidon kanssa tai syödä kasvisruokaa laihduttamiseksi ja laihduttamiseksi.

On kuitenkin tärkeää saada tieto ennen uskomista suosittuihin myytteihin, koska ruokaa tulisi käyttää elämänlaadun ja hyvinvoinnin parantamiseen. Seuraavassa selitetään 7 suosituinta ruokaa koskevaa myyttiä:

1. Kasvisruoka ohenee

Kasvisruoka ei menetä painoa, koska laihtuminen tapahtuu vain, jos kulutetut kalorit vähenevät. Huolimatta siitä, että kasvisruoka sisältää enemmän kuitua, vihanneksia ja vihanneksia, se voi sisältää myös ylimääräisiä rasvoja, paistettuja ruokia ja kalorikastikkeita, mikä suosii painonnousua, ellei sitä ole hyvin säännelty.

2. Tee aiheuttaa impotenssia

Teet eivät aiheuta impotenssia, mutta tämä usko on olemassa, koska kuumat juomat antavat rentoutumisen tunteen ja auttavat rauhoittumaan. Jotkut teet voivat kuitenkin olla jopa afrodisiaakkeja, kuten musta tee ja catuaba-tee, lisätä libidoa, parantaa verenkiertoa ja auttaa torjumaan impotenssia.

3. Maito-mango on huono

Usein kuulla, että mangomaidon juominen on huono, mutta tässä seoksessa on runsaasti ravintoaineita ja se on erittäin hyvä terveydelle.

Maito on täysravinto, jossa on useita ravintoaineita, ja se on vasta-aiheista vain laktoosi-intoleranssissa, kun taas mango on hedelmiä, joissa on runsaasti kuituja ja entsyymejä, jotka helpottavat ruoansulatusta ja auttavat säätelemään suolistoa.

Esitä kysymyksiä ja tiedä onko mangon ja banaanien syöminen yöllä huono.

4. Kokonaiset elintarvikkeet eivät lihota

Kokonaiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, leipä, riisi ja kokonaiset pastat, aiheuttavat myös lihavuutta.

Huolimatta runsaasta kuidusta, nämä elintarvikkeet sisältävät myös kaloreita, jotka suosivat painonnousua, ellei niitä kuluteta tasapainoisesti.

5. Kylmäkaasu aiheuttaa selluliittia

Itse asiassa selluliittia voi lisätä virvoitusjuomien sokeri, ei juomien kaasu. Virvoitusjuomissa kaasun vuoksi muodostuvat kuplat eivät liity selluliittiin, koska ne eivät sisällä kaloreita ja poistuvat suolesta.

6. Rasvat ovat aina haitallisia terveydellesi

Rasvat eivät ole aina haitallisia terveydellesi, koska hyödyt tai haitat riippuvat syömäsi rasvan tyypistä ja määrästä.Trans- ja tyydyttyneet rasvat, joita esiintyy punaisessa lihassa ja paistetuissa elintarvikkeissa, vahingoittavat terveyttä, mutta tyydyttymättömät rasvat, jotka ovat oliiviöljyssä, kaloissa ja kuivatuissa hedelmissä, auttavat torjumaan kolesterolia ja parantavat erityisesti sydämen terveyttä.

7. Oranssi on C-vitamiinin rikkain hedelmä

Vaikka oranssi on hedelmä, joka tunnetaan hyvin C-vitamiinista, on muita hedelmiä, joissa on enemmän tätä vitamiinia, kuten mansikoita, acerolaa, kiiviä ja guavaa.

Katso myös seuraava video ja selvitä, mitkä ovat yleisimmät syömisvirheet ja mitä pitäisi tehdä niiden korjaamiseksi: