7 syytä ottaa todellinen talviloma

Sisältö

• Poltat enemmän kaloreita
• Saat D -vitamiinin hyödyt
• Löydät yhteyden ystäviin ja rakennat uusia suhteita
• Opit uuden (lumi)urheilulajin
• Voit todella nauttia Fire IRL:stä
• Saat yhteyden luontoon
• Syöt molemmat sydämellisesti ja Terveellisesti
• Arvostelu kohteelle

Kun synkkät kylmät sääkuukaudet osuivat, ne osuivat voimakkaasti. Ensimmäinen reaktio? Suuntaa se Bahamalle talvilomalle. Heti. Tai missä tahansa muussa paikassa, jossa voit siemailla laihoja marginaaleja ja näyttää sen bikinin, jonka ylläpitämiseksi olet työskennellyt niin kovasti viime kuukausina.

Mutta niin hienoja kuin nämä eksoottiset lomamatkat ovat, haluamme ehdottaa vaihtoehtoa talvimatkalle: Ota vastaan ​​kauden kylmät lämpötilat. Raskaan, kömpelön turkin pukeminen ja arktisen kylmyyden hyödyntäminen voi johtaa lukuisiin terveys- ja mielialahyötyihin. (Lisäksi ne voivat olla yhtä hauskoja!)

Oikein tehty, tänä vuonna todellinen talvilomalla toivot, että se olisi luminen ympäri vuoden.

Poltat enemmän kaloreita

Jos harjoittelet ulkona, saat paitsi tarvitsemasi raitista ilmaa, myös poltat enemmän kaloreita kuin sisätiloissa. Vaikka harjoitteleminen pakkasella saattaa vaatia totuttelua, vaihtaminen nopeuttaa kalorien tappamista. Kylmä sää aktivoi kehomme ruskeaa rasvaa, joka polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa, lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Diabetes. Jotkut jopa sanovat, että pelkkä kylmässä oleminen voi käynnistää kehosi palamisen, eikä harjoittelua tarvita.

Lähtö talvelle: Suuntaa länteen Vista Verde Ranchiin Steamboat Springsissä, CO:ssa, jossa on kilometrejä pitkin maastohiihto- ja lumikenkäilyreittejä, mahdollisuus kokeilla pyöräilyä pörröisen puuterin huipulla tai lumiharjoituksia, jotka saavat sinut venymään ja hikoilemaan.

Saat D -vitamiinin hyödyt

Tyypillisesti kylmempi sää tuo harmaata taivasta ja paljon enemmän aikaa toimistorakennuksen tai talon neljän seinän sisällä. Mutta kun suuntaat kylmempiin kuukausiin suunniteltuun kohteeseen, vietät paljon todennäköisemmin aikaa ulkona nauttien auringosta – ja saat päivittäisen annoksesi D:tä, joka on tärkeää luusi vahvuuden ja luotettavan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. (Säilyttääksesi tämän terveen tunteen, kun palaat todelliseen maailmaan, kokeile näitä 10 säätöä, jotka parantavat terveyttäsi tänä talvena.) Muista laittaa aurinkovoidetta (jopa pakkasella)-voit polttaa jopa 10 minuutissa jos olet suojaamaton, etenkin korkeilla alueilla.

Talven lomamatka: Sen tarjoamien lukemattomien talviurheilulajien lisäksi The Lodge & Spa Brush Creek Ranchissa Saratogassa, WY tarjoaa sinulle tavan nauttia auringosta ilman, että sinun on ponnisteltava liikaa (koska olet jo käyttänyt kuntosalia , me tiedämme). Luistelun, moottorikelkkailun ja pilkkimisen lisäksi maatilalla on kaksi erilaista paikkaa kelkkailua ja putkistamista varten kiinteistössä-kun molemmat ovat huolellisesti hoidettuja, toinen asettaa aloittelijat maistelemaan toimintaa, kun taas toinen jyrkempi mäki houkuttelee seikkailunhaluisempia jännityksen etsijät.

Löydät yhteyden ystäviin ja rakennat uusia suhteita

Kun lähdet kylmän sään lomalle, vietät enemmän aikaa matkan varrella, ei vain välittömien matkakaverisi kanssa. Iso-Britannian Newcastlen yliopiston tutkijat havaitsivat, että erityisen sietämättömällä pakkasella puhelinkeskustelujen pituus piteni, mikä sai osallistujat tuntemaan, että he ovat vahvistaneet sosiaalisia suhteitaan. Syrjäisellä alueella, jossa ei ole matkapuhelinpalvelua? Hyödynnä sosiaalista energiaa suhteiden kehittämiseen joidenkin hotellissasi tai matkallasi yöpyvien ihmisten kanssa. (Tiesitkö, että ystävät voivat myös auttaa lisäämään harjoittelusi intensiteettiä? Tässä on 10 syytä erota tylsästä harjoituksestasi ja tuo ystäväsi mukaan.)

Talven lomamatka: Vaikka Ritz Carlton Lake Tahoe, CA esittelee itsensä fantastiseksi vaihtoehdoksi hiihtoon, voit myös saada muutamia uusia ystäviä päivittäisissä kunto- ja spin -tunneilla. Etkö ole sosiaalinen kuntoilija? Juhlallinen ja yhteisöllinen Slopeside Backyward Bar and BBQ on täydellinen paikka keskustella ystävällisen vieraan kanssa.

Opit uuden (lumi)urheilulajin

Ulkona seikkailu ei lopu, kun lumi sataa. Jos jotain, se paranee. Kerro suosikkisi kylmällä säällä ja mene ulos hikoilemaan ympärilläsi olevassa talven ihmemaassa-alamäki ja maastohiihto ja lumilautailu ovat ilmeisiä valintoja, mutta älä unohda lumikenkäilyä, luistelua ja rasvaista pyöräilyä .

Talven lomamatka: Jos haluat löytää parhaita hiihtolajeja länteen, jossa on vakava ripaus ylellisyyttä, katso Stein Eriksen Lodge Park Cityssä, UT (siellä on syy, miksi talviolympialaiset tapahtuivat täällä, kaverit). Jos olet itärannikon uskollinen, älä hätäile-Stoweflake Resort & Spa Stowessa, VT tarjoaa viehättävää New England -vuoristokokemusta vain muutaman askeleen päässä rinteistä, joissa voit lumikenkätähtiä tähtien alla tai saada Baltoasi koiran kanssa kelkkailua. Älä mene lankaan kylmällä säällä, vaikka nesteytys on edelleen avainasemassa. Käytä näitä 4 vinkkiä välttääksesi kuivumista tänä talvena pysyäksesi turvassa.

Voit todella nauttia Fire IRL:stä

Keski -AC: n ja lämmön maailmassa meillä on harvoin mahdollisuus kuulla tulen räjähdystä tai nauttia hiilloksen leijuvasta tuoksusta. Totuus on kuitenkin se, että ei ole mitään parempaa kuin lämmitellä käsintehty liekki, kun olet mukavasti peitossa siemaillen kuumaa omenasiideriä (tai yksi näistä 20 vähäkalorisesta loma-cocktailreseptistä). Pitkän päivän jälkeen saatat jopa nukahtaa. Paras osa? Kaikki lämpö ilman aurinkovoidetta.

Lähtö talvelle: Auroran majatalot Finger Lakesissa, NY: ssä, isännöi hyvinvointi-takkakeskusteluja vierailleen-keskustele asiantuntijoiden kanssa tavoista parantaa terveyttäsi tai vain rentoutua ja tuntea voimaa tulen lämmöstä ja läheisen järven rauhoittavasta läsnäolosta. Jos haluat mieluummin vain hengailla, voit myös seurustella rennosti lautapelien ja kuuman suklaan kanssa tai vain napata kirjan ja lukea hetken.

Saat yhteyden luontoon

Työn, perheen, liikunnan ja askareiden välillä voi olla erittäin helppoa unohtaa luonto ympärillämme; mutta jos vietät aikaa kylmässä, tunnistat todennäköisemmin sen, mikä ympäröi sinua. Kun on kylmä, kosteustasot romahtavat, ilma kirkastuu ja ainutlaatuinen hiljaisuus ottaa vallan. Tämän seurauksena kylmä tuntuu todella stimuloivalta. Kun työskentelemme kovemmin pysyäksesi lämpiminä (kiitos, ruskea rasva!), Kehomme tuottaa enemmän endorfiineja. Kun olet hiljaa ja olet luonnollisesti onnellisemmasta, ehkä kevyemmästä tilasta, voit hyödyntää luonnon voimaa parantaaksesi keskittymistäsi ja näkemyksiäsi, julkaistun tutkimuksen mukaan. Ympäristötiede ja -teknologia.

Talven lomamatka: Viceroy Hotel Snowmassissa, CO tarjoaa kaksi erilaista tapaa todella rentoutua ja arvostaa luontoa. Zen-vuoristomatkustajalle voit nauttia Ski-in/Ski-out-kylpylähoidosta, joka on suunniteltu erityisesti 30 minuutin tai lyhyemmän ajan päästä vain muutaman askeleen päässä rinteiltä, ​​joista on upeat näkymät. Jos olet seikkailunhaluisempi tyyppi, ilmoittaudu heidän ylämäkeen pystysuoraan nousuun, edistyneeseen talvivaellukseen Snowmass-vuorella, jota johtaa kuntoasiantuntija. (Jatka samaan malliin koko vuoden: 7 tapaa viedä ommasi ulos.)

Syöt molemmat sydämellisesti ja Terveellisesti

Kyllä, talvi on usein synonyymi housujen napin avaamiselle jämäkän aterian jälkeen ja suurelle vinolle kohti hiilihydraattipitoisia lohturuokalautasia. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Monet talvikohteet ovat nyt ylpeitä siitä, että he käyttävät talvisia raaka -aineita ja valmistavat herkullisia aterioita, jotka tuntuvat dekadentilta, mutta eivät riko vyötärönauhaasi.

Talven lomamatka: Ranch at Rock Creek, Philipsburg, MT tarjoaa viikoittain kokin maistelumenun, joka sisältää paikallisesti hankittuja ja luomuaineita kauden makujen parantamiseksi, mutta pitää sinut myös hyvänä siitä, mitä syöt. Lisäksi sinulla on mahdollisuus nauttia viiniparista ruokalistan kanssa, mikä todella lisää niitä kodikkaita, hemmottelevia talvi -tunnelmia. (Käytä tätä #inspoa pitääksesi sen terveenä kotona 20 parhaan talvisalaatin lämmittämiseen (ja täyttämiseen).)

Arvostelu kohteelle