Kuinka alentaa ylimääräistä verensokeria

Sisältö

• Kuinka alentaa verensokeria
• Kuinka tietää, onko sokeripitoisuus korkea

Verensokeritason alentamiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, suosia kokoruokia ja välttää hiilihydraattien ja sokerin liiallista esiintymistä, ja harjoittaa liikuntaa säännöllisesti, jotta verensokeripiikit voidaan välttää ja sokerin kertyminen verenkiertoon.

Ylimääräinen verensokeri, jota tieteellisesti kutsutaan hyperglykemiaksi, esiintyy, kun paaston verensokeritaso on yli 100 mg / dl, tilanne, jolla voi pysyvänä olla huonoja seurauksia elinten toiminnalle. Siksi, kun nämä oireet ilmaantuvat, on tärkeää kysyä yleislääkäriltä tai endokrinologilta kliinistä arviointia ja alustavia testejä, joissa tunnistetaan esimerkiksi verensokeritasot sekä verenpaine-, kolesteroli- ja triglyseridipitoisuudet. sydän- ja verisuoniterveyteen.

Kuinka alentaa verensokeria

Verensokeritason alentamiseksi on tärkeää noudattaa yleislääkärin tai endokrinologin ohjeita, ja sitä suositellaan yleensä:

• Käytä diabeteslääkkeitäkuten metformiini, glibenklamidi, glimepiridi, gliklazidi tai insuliini, jos potilaalla on jo diagnosoitu diabetes;
• Syö terveellisestivälttämällä ylimääräistä sokeria tai hiilihydraatteja ja investoimalla vihanneksiin ja kokonaisiin elintarvikkeisiin, etenkin diabeetikoille;
• Syö pieniä aterioita koko päivän, keskimäärin 3 tunnin välein, koska verensokeripiikkejä on mahdollista välttää;
• Älä korvaa aterioita makeisilla tai hedelmillä, koska se voi aiheuttaa veren glukoosipitoisuuden nopean nousun;
• Säännöllinen liikuntakuten kävely, juoksu tai painonnosto, koska kulutettua sokeria voidaan käyttää energialähteenä, mikä estää suurten pitoisuuksien kiertämisen kehossa.

Lisäksi diabeteksen ja esidiabeteksen tapauksessa on tärkeää, että lääkäri ja ravitsemusterapeutti seuraavat henkilöä säännöllisesti, koska verensokeritason kehittyminen on mahdollista tarkistaa ja hoitosuunnitelmaan tai hoitoon voidaan tehdä muutoksia. ruokavalio.

Ravitsemuksellisella seurannalla esidiabeteksella on perustava rooli, koska ruokailutottumusten muutosten avulla on mahdollista estää diabeteksen kehittyminen. Opi tunnistamaan ja hoitamaan prediabetes.

Kuinka tietää, onko sokeripitoisuus korkea

Verensokeritasosi korkean selvittämiseksi on tärkeää tehdä paastoglukoositesti, joka tunnetaan myös nimellä paastoglukoositesti, jossa glukoosipitoisuuden katsotaan olevan korkea, kun yli 100 mg: n pitoisuus löytyy. / Dl. Diabetekseksi katsotaan yleensä, kun glukoosipitoisuus on yli 126 mg / dl vähintään kahdessa eri annoksessa tai yli 200 mg / dl yhtenä annoksena.

Paasto-glukoositestin lisäksi lääkäri voi pyytää muita testejä, kuten suun kautta otettavaa glukoositoleranssitestiä (TOTG), aterianjälkeistä glykemiaa tai glykoitunutta hemoglobiinia, joka ilmoittaa sinulle glukoosipitoisuuksista viimeisten kolmen kuukauden aikana. Lisätietoja diabeteksen vahvistavista testeistä.

Vahvistettuaan kohonnut verensokeritaso lääkäri arvioi myös merkit ja oireet, joita henkilö saattaa ilmaista ja jotka viittaavat hyperglykemiaan, kuten liiallinen jano, lisääntynyt virtsaamistarve, päänsärky, käsien tai jalkojen kihelmöinti ja uneliaisuus. esimerkki. Tarkista muut hyperglykemian oireet.