5 kotihoitoa iskias hermotulehduksessa

Sisältö

• 1. Käytä eukalyptuspakkaa
• 2. Mausta kurkumalla
• 3. Arnica-voide
• 4. Vastaanota hierontaa
• 5. Jatka liikkumista

Eukalyptuspakkaus, kotitekoinen arnika voide ja kurkuma ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja isiasikivun parantamiseksi nopeammin, ja siksi niitä pidetään suurina kotihoitoina.

Iskias ilmestyy yleensä yhtäkkiä ja katoaa alle viikossa. Kipu voi ilmetä selkärangan päässä, takapuolella tai reiden takaosassa, kuten pistely, lämpö, ​​pistely, muuttunut tunne tai tunne sähköiskusta.

Yleensä iskias vaikuttaa vain yhteen jalkaan, mutta vakavimmissa tapauksissa, kun alaselässä on herniated levy, molemmissa jaloissa voi olla kipuja samanaikaisesti.

1. Käytä eukalyptuspakkaa

Erinomainen kotilääke iskiashermon tulehduksen aiheuttaman kivun lievittämiseen on levittää lämmin eukalyptuslehtien pakkaus, koska tällä kasvilla on vahvoja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään hermoon kohdistuvaa painetta ja lievittämään kipua nopeasti. Lisäksi, koska sitä käytetään lämpimän haudun muodossa, tämän kotitekoisen hoidon avulla voit myös rentouttaa jalan tai selän lihaksia aiheuttaen suuremman helpotuksen ja rentoutuksen tunteen.

Jos sinulla ei ole eukalyptusta, voit myös valmistaa haudetta laventelilla tai mukulalla, koska ne ovat lääkekasveja, joilla on samanlaisia ​​ominaisuuksia.

Ainekset

• 5-10 eukalyptuslehteä

Valmistelutila

Kypsennä eukalyptuslehdet (mieluiten höyry) ja heti kun ne pehmenevät, käytä niitä vuohena kipu-alueella (josta kipu alkaa). Pitäen lehdet lämpimänä pidempään, aseta lämmin pyyhe lehtien päälle. Toista sama prosessi tuskallisten kriisien aikana päivittäin vähintään 20 minuutin ajan tai kunnes lehdet ovat jäähtyneet.

2. Mausta kurkumalla

Kurkuma on mauste, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, joka jättää aterioihin kellertävän värin, mutta sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia kurkumiinin läsnäolon vuoksi. Kurkuma on mahdollista lisätä riisiin, kastikkeisiin ja lihaan, mikä on hyvä tapa auttaa parantamaan iskias luonnollisesti.

Lisäksi on suositeltavaa välttää sokeria, rasvoja, öljyjä, ylimääräisiä eläinproteiineja ja maitotuotteita sekä makkaroita, koska ne suosivat toksiinien muodostumista, jotka jatkavat tulehduksen esiintymistä kehossa. Joten ihanteellinen on lyödä vetoa hedelmistä ja vihanneksista, joita voit syödä niin paljon kuin haluat, jokaisessa ateriassa.

3. Arnica-voide

Tämä arnika voide voidaan valmistaa kotona tuotteilla, joita löytyy luontaistuotekaupoista.

Ainekset:

• 10 grammaa mehiläisvahaa;
• 12 grammaa kookosöljyä;
• 10 grammaa sheavoita;
• 1 tl arnikan eteeristä öljyä;
• 5 tippaa rosmariinin eteeristä öljyä.

Valmistautuminen:

Sulata mehiläisvaha, kookosöljy ja sheavoi mikroaaltouunissa ja lisää sitten arnikan ja rosmariinin eteerinen öljy. Sekoita hyvin ja säilytä suljetussa astiassa kuivassa paikassa. Aina kun haluat käyttää sitä, varmista, että se ei ole liian paksu, ja jos se tulee, laita se vesihauteeseen muutamaksi minuutiksi, kunnes se pehmenee uudelleen.

4. Vastaanota hierontaa

Kun sinulla on paljon kipuja, saatat tuntea olosi paremmaksi, jos saat selkä-, pakara- ja jalkahierontaa. Hieronnan on oltava miellyttävä ja suoritettava kosteuttavalla voiteella tai eteerisellä öljyllä. Rypäleensiemenöljy sekoitettuna 2 tippaan laventelin eteeristä öljyä voi olla hyvä tapa rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua.

5. Jatka liikkumista

Iskiasikriisissä ei suositella lepoa kokonaan, vain makaamalla tai istumalla, koska nämä asennot pahentavat kipua. Joten ihanteellinen on tehdä kevyitä aktiviteetteja ja välttää seisomasta samassa asennossa yli 2 tuntia. Parhaat venytys- ja vahvistusharjoitukset ovat tässä videossa: