Voiko akupunktio auttaa ahdistuksessa?

Sisältö

• Mitä hyötyä siitä on?
• Onko riskejä?
• Mitä odottaa
• Alarivi

Yleiskatsaus

Yli 40 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on ahdistuksen oireita, mikä viittaa liialliseen huolestumiseen, jota on vaikea hallita ja joka vaikuttaa usein jokapäiväiseen elämään. Sitä hoidetaan usein psykoterapialla, lääkkeillä tai molempien yhdistelmällä.

Akupunktiosta, muinaisesta käytännöstä, johon liittyy neulojen asettamista kehon painepisteisiin, on tulossa suosittu vaihtoehto ahdistuneisuuden hoidossa. On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että akupunktio auttaa tiettyjen ahdistuneisuuden oireiden hoidossa. Tutkijat yrittävät kuitenkin edelleen selvittää akupunktion vaikutuksen erityisiin ahdistustyyppeihin, kuten paniikkikohtauksiin, traumaperäisiin stressihäiriöihin ja pakko-oireisiin häiriöihin.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä teemme - ja et vielä tiedä akupunktion käytöstä ahdistuksen hoitoon.

Mitä hyötyä siitä on?

Akupunktion vaikutuksista ahdistukseen on tehty useita tutkimuksia. Nämä tutkimukset ovat keskittyneet enimmäkseen yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön ja viittaavat siihen, että akupunktio on hyödyllinen yleisen ahdistuksen hoidossa.

Esimerkiksi eräästä lupaavasta tutkimuksesta vuodelta 2015 havaittiin, että akupunktio paransi ahdistuneiden ihmisten oireita, jotka eivät reagoineet muihin hoitoihin, mukaan lukien psykoterapia ja lääkitys. Osallistujat saivat kymmenen 30 minuutin akupunktiota 12 viikon aikana. He kokivat ahdistuksensa merkittävän vähenemisen jopa 10 viikkoa hoidon jälkeen.

Kaksi olemassa olevan tutkimuksen katsausta, yksi vuodelta 2007 ja toinen vuodelta 2013, huomauttaa, että monet aiheesta tehdyt tutkimukset eivät ole kovin luotettavia. Joissakin oli vain vähän osallistujia - mukaan lukien edellä mainittu -, kun taas toiset olivat huonosti suunniteltuja. Toisaalta nämä arviot osoittavat myös, että akupunktiolla ei näytä olevan negatiivista vaikutusta ahdistukseen.

Tuoreemmassa vuonna 2016 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa akupunktion todettiin olevan tehokas vähentämään ahdistusta. Tutkijat ehdottivat, että se vaikuttaa siihen, miten keho laukaisee taistelun tai lennon vastauksen.

Vaikka meidän on ymmärrettävä paremmin, miten akupunktio vaikuttaa ahdistukseen, paniikkikohtauksiin ja fobioihin, tutkimus osoittaa lupauksen akupunktiolle toimivana ja turvallisena vaihtoehtona. Jos sinulla on ahdistusta, joka ei ole reagoinut muihin hoitomenetelmiin, tai olet yksinkertaisesti kiinnostunut kokeilemaan jotain uutta, akupunktio ei saisi pahentaa oireitasi.

Onko riskejä?

Vaikka akupunktio ei tee ahdistustasi pahemmaksi, siihen liittyy joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ja riskejä. Voit välttää suurimman osan näistä varmistamalla, että näet lisensoidun akupunktuurin. Yhdysvalloissa lisenssivaatimukset vaihtelevat osavaltioittain, mutta useimmat niistä edellyttävät tenttiä akupunktiota ja itämaista lääketieteellistä kansallista sertifiointikomiteaa varten.

Tärkein sivuvaikutus, jonka ihmiset kokevat akupunktiolla, on arkuus istunnon jälkeen. Tämä häviää yleensä muutamassa tunnissa, vaikka se voi myös jättää mustelmia. Jotkut ihmiset kokevat myös kivun puristuksia istunnon aikana.

Luvan saaneiden akupunktuurien on käytettävä steriilejä, kertakäyttöisiä neuloja. Voit saada infektion, jos lääkäri ei käytä oikein steriloituja neuloja. Mayo Clinic toteaa, että nämä komplikaatiot ovat hyvin harvinaisia, jos näet kokeneen, sertifioidun akupunktuurin.

Ihmisillä, joilla on joitain terveysolosuhteita, ei pitäisi olla akupunktiota. Vältä akupunktiota, jos:

• sinulla on sydämentahdistin
• sinulla on verenvuototila, kuten hemofilia

On myös tärkeää pysyä käynnissä olevan ahdistushoidon, mukaan lukien määrätyt lääkkeet, samalla kun saat akupunktiota. Sinun ei pitäisi lopettaa lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Mitä odottaa

Kun menet ensimmäiselle tapaamisellesi, akupunktuurisi aloittaa kysymällä sinulta oireita, joita aiot hoitaa. He kysyvät myös kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, sairaushistoriastasi ja kaikista muista terveydellisistä huolenaiheistasi. Tämä on hyvä aika kysyä viipyviä kysymyksiä prosessista.

Varsinaisen istunnon aikana he asettavat pitkät, ohuet neulat kehosi eri painepisteisiin. Käytetyistä painepisteistä riippuen tämä voi kestää 10-30 minuuttia. Akupunkturistisi saattaa myös kiertää neuloja tai käyttää niihin sähköpulssia. Ne jättävät neulat jopa 20 minuutiksi ennen kuin ne poistetaan huolellisesti.

Et todennäköisesti tunne välitöntä tyydytystä. Useimmat akupunktiohoidot on tarkoitettu toistettaviksi. Jotkut ihmiset ilmoittavat välittömistä parannuksista, mutta useimmat huomaavat hienovaraiset ja asteittaiset muutokset toistuvien käyntien yhteydessä.

Varmista ennen lähtöä, että ymmärrät siihen liittyvät kustannukset. Jotkut sairausvakuutussuunnitelmat kattavat akupunktion lääketieteellisiin tai mielenterveysolosuhteisiin, mukaan lukien ahdistuneisuus, mutta toiset eivät.

Alarivi

Akupunktio voi olla tehokas vähäriskinen hoitovaihtoehto ahdistuneisuuteen. Lisää tutkimuksia tehdään, mutta lupauksia ei ole, eikä se saisi pahentaa oireitasi.

Varmista, että löydät osavaltiostasi asianmukaisesti koulutetun lisensoidun akupunktuurin - heidät rekisteröidään osavaltion terveyslautakuntaan. On myös tärkeää seurata muita ahdistushoitojasi, kuten hoitoa tai lääkitystä. Voit myös käyttää muita vaihtoehtoisia hoitoja, kuten rentoutumista, harjoituksia ja meditaatiota stressin vähentämiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.