Käyttöopas: Katsaus impulsiivisuusvarastoon

Sisältö

• Joten mitä voimme tehdä asialle?

Jokaisella on tarina lapsesta koulussa, eikö?

Oli se sitten tahnan syömistä, riitoja opettajan kanssa tai jonkinlaista Lovecraftin kylpyhuoneen painajaisten skenaariota, Tuo lapsi koulussa oli kohtauksia varastavia purkauksia. Joskus me kaikki ihmettelemme, mitä heille tapahtui, mitä he tekevät nyt.

Ellei, kuten minä, * sinä * olit tuo lapsi koulussa, koska sinulla oli impulssinhallintaongelmia käsittelemättömästä ADHD: stä.

Impulssiivisuus voidaan kliinisessä mielessä määritellä siististi "toimeksi ilman ennakointia".

Puhuisin nostamatta kättäni, keskeyttäisin luokan tunnepurkauksilla ja pääsen ulos pöydältäni niin usein, että olen yllättynyt siitä, että teipin käyttöä ei koskaan sidottu opettajan oleskelutilaan.

Minulta kysyttäisiin, miksi tein mitään siitä, enkä koskaan saanut selkeää vastausta - {textend} edes itselleni. En halunnut kiinnittää niin huonoa huomiota itselleni. Se oli nöyryyttävää.

On hauskaa, kuinka usein lasten kärsimys merkitsee heidät pelkästään häiriötekijöiksi. Osa tästä on häpeään perustuvaa naamiointia lapsilla, koska he tekevät mitä tahansa kieltääkseen erilaisuutensa, ja osa on sitä, kuinka koulujärjestelmämme eivät ole riittävästi varustettuja tunnistamaan tai toimimaan näissä viime kädessä terveyskysymyksissä.

Mutta tämä on sarake ADHD: stä eikä siitä, miten epäonnistumme järjestelmällisesti nuorissamme, joten jatketaan sitä!

Mennään eteenpäin ja tehdään luettelo "ääliö-tyyppisestä" käyttäytymisestä.

Olin impulsiivinen lapsi ja olen hieman vähemmän impulsiivinen aikuinen. Meillä kaikilla on hetkemme siitä, mutta minulle voi tuntua siltä, ​​että tusina ohjainta ovat kaikki vastuussa aivoistani kerralla, eikä kukaan ole kirjautumassa keskenään ennen kuin painaa nappeja.

Erityisesti stressaavissa olosuhteissa minulla on tapana liikkua ensin ja sitten käsitellä ja käsitellä tekojani toisena.

Se ei ole tehokkain tai tehokkain prosessi!

En aio valehdella, impulssiohjaus on yksi ADHD: n hankalimmista osista. Jopa ensimmäinen askel myöntää, että olemme joku, joka lentää varresta, on hankala, koska se on todellinen egon taisteluistunto.

Onneksi meillä on tarkistuslista tälle - {textend} teetkö jotain seuraavista?

1. Keskeytä keskustelut (vaikka sinulla ei ole mitään sisältöä lisätä). Miksi on vaikea olla hiljaa ja antaa jollekulle sanaa reunaan?
2. Onko häiriötekijöitä häiriötekijöillesi? Usein suoraviivaisimmat tehtävät voivat tulla raskaiksi, koska impulsiiviset aivot muuttavat käsitystämme prioriteetista kuin pyörivä hedelmäpeli. Et koskaan tiedä, mihin huomiosi tulee!
3. Käytä niin kuin ansaitset rahaa, vaikka olisitkin helvetti? Me kaikki tiedämme niistä mehukkaista aivokemikaaleista, jotka vapautuvat impulsiivisen ostamisen välittömällä tyydytyksellä, ja ADHD-potilaat joutuvat usein kaikkein hankalimpiin kanin reikiin, mikä on haluta ja mikä on a tarve. Olen jopa huomannut yrittäväni perustella ADHD-hallintatyökalujen, kuten suunnittelijoiden ja kalentereiden, ostamisen ja sitten tajunnut, että minulla on hyvät työt. Myöhäisen vaiheen kapitalismi, kulta!
4. Sinun on vaikea vastustaa riskialtista, itsetuhoista käyttäytymistä kuten taistelut tai vaarallinen seksi? Yhteystiedoissani on kaveri, jolla on noin kahdeksan erilaista hymiötä, jotka kaikki välittävät ”VAARA! ÄLÄ TEKSTI häntä! " Kukaan muu?
5. Haluatko Hulk ulos ajatellessasi seisomista jonossa, joka kestää yli 5 minuuttia? Ei ole (välttämättä) sitä, että ajattelemme olevan arvokkaampaa kuin toiset, joskus vain haaste pysyä suhteellisen paikallaan ja olla hätääntymättä tekee jonossa seisomisesta pitkään positiivisesti uuvuttavaa! Harmi, että se on yksi niistä "osa yhteiskunnassa olemista"?

Jos jokin tai kaikki näistä resonoi, kärsimätön perseesi saattaa tarvita ammattitaitoista apua ADHD-oireiden hoitamiseksi.

Joten mitä voimme tehdä asialle?

Jotkut meistä hoitavat ADHD-lääkkeitämme lääkkeillä, mutta tuomaristo näyttää silti olevan ulkona yksinään tässä asiassa.

Hoito, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla hyödyllistä, jos aiot ennakoivasti impulsiivisuuskysymyksiin.

Aktiivinen tarkkaavaisuus on kuin lihaksen treenaaminen. Saatat aloittaa treenaamisen erityisen heikon tilanteen skenaarion jälkeen, ja edistyminen saattaa tuntua alussa mahdottoman hitaalta. Aivan kuten fyysisesti aktiivisena, haluan muistuttaa teitä siitä kirjaimellisesti ole kärsivällinen itsellesi, kun yrität olla kärsivällinen muiden kanssa.

Mitä enemmän taiputat itsehillintää ja myötätuntoa, sitä helpompaa sinulle tulee. Ja sitä paremmat tulokset ovat pitkällä aikavälillä!

Jos nyt anteeksi, tämä entinen Weird Kid in School vastustaa impulssia etsiä Natalie kuudennesta luokasta, joka kehitti minut täysin kylpyhuoneen kauhutarinaksi. Se oli sinun IBS, Natalie, sinun IBS!

Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka työskentelee Los Angelesissa. Brice on UC Irvinen Claire Trevorin taidekorkeakoulun aluna ja oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan valettu ammatilliseen revyyn toisen kaupungin kanssa. Kun ei puhu mielenterveyden teestä, Brice kirjoittaa myös rakkauden ja sukupuolen sarakkeen "U Up?"