Kuinka tietää, jos olet adrenaliinimunkki

Sisältö

• Mikä on adrenaliinimunkki?
• Voisitko olla yksi?
• Onko se todella riippuvuus?
• Pitäisikö minun olla huolissani siitä?
• Kuinka turvallisesti saada korjauksesi
• Muista rentoutua
• Lopullinen rivi

Mikä on adrenaliinimunkki?

Adrenaliinimunkki on lause, jota käytetään kuvaamaan ihmisiä, jotka nauttivat intensiivisestä ja jännittävästä toiminnasta, joka tuottaa adrenaliinia. Muita termejä ovat sensaationhakijat, seikkailijat tai jännitystä etsivät henkilöt.

He ovat tyyppiä ihmisiä, jotka nauttivat laskuvarjohyppyistä, extreme-urheilusta tai mahdollisesti vaarallisista työsuunnista, kuten palontorjunta tai hätäapu.

Kun olet innoissasi, pelkää tai emotionaalisesti latautunut, kehosi tuottaa hormonia adrenaliinia. Kun tämä hormoni vapautuu veressä, se lisää sykettä, verenpainetta ja hengitysnopeutta, mikä voi terävöittää aistejasi ja antaa sinulle lisää energiaa.

Jotkut ihmiset etsivät tätä sensaatiota samalla tavalla kuin toiset saattavat jahdata korkeintaan tietystä lääkkeestä, tästä syystä termi adrenaliinimunkki.

Voisitko olla yksi?

Yhdenkään testin avulla ei voida määrittää, oletko jännittävä etsijä. Mutta tietyt persoonallisuuspiirteet voivat antaa sinulle halun kokea tiettyjä tuntemuksia ja jännitystä.

Jos sinut houkutellaan aktiviteetteihin, jotka provosoivat jännittäviä tuntemuksia ja adrenaliinin kiirettä, sinulla todennäköisesti on tyyppi T, joka tarkoittaa jännitystä, persoonallisuusominaisuuksia.

Näihin ominaisuuksiin voi kuulua:

• joustavuus ja avoimuus muutoksille
• halu monimutkaisuutta
• halu uutuudesta
• pyrkimys haasteisiin
• spontaanisuus ja impulsiivisuus
• uteliaisuus
• luovuus

Jos etsit adrenaliinia, olet todennäköisesti kiinnostunut aktiviteeteista, jotka provosoivat jännittäviä tuntemuksia, kuten:

• erittäin korkeat vuoristoradat
• ahdisti taloja, jotka vaativat luopumisia saapumisen yhteydessä
• seikkailunhaluiset harrastukset, kuten BASE-hyppy, myrsky jahtaavat tai hait sukeltavat
• Extreme-urheilulajit, kuten moottoripyöräily tai koskenlasku

Muista, että jännityksiin ei aina liity potentiaalisesti hengenvaarallisia tilanteita.

Esimerkiksi jotkut ihmiset saavat korjauksensa lykkäämällä. Jos tiedät, että sinulla on vain yksi yö jäljellä ennen suuren projektin määräaikaa, se voi laukaista adrenaliinia. Saatat tuntea innostuneesi ja energisenä tietäen, että joudut työskentelemään raivoisasti sen suorittamiseksi.

Onko se todella riippuvuus?

Toiset saattavat nauttia keskustelujen aloittamisesta hot-button-aiheista, kuten uskonto tai politiikka, tai ylläpitää hillopakattua työtä tai sosiaalista kalenteria.

Tapa, jolla puhumme jännitystä etsinnästä, sisältää kielen, joka on yleensä varattu puhumaan riippuvuudesta. Mutta jännitystä hakevaa käyttäytymistä ei tällä hetkellä luokitella riippuvuudeksi mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5).

DSM-5: n mukaan käyttäytymiseen liittyviä riippuvuuksia tukevaa vertaisarvioitua tutkimusta puuttuu edelleen. Mutta jotkut asiantuntijat ovat tehneet tutkimusta adrenaliiniriippuvuudesta.

Esimerkiksi vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin vieroitusoireita kahdeksassa kalliokiipeilijässä. Jätettyään läpi kiipeämättömyyden, osallistujat kokivat vieroitusoireita, jotka olivat samanlaisia ​​kuin ihmisille, jotka ovat riippuvaisia ​​aineista.

Näitä oireita olivat:

• kaipaa kiipeilyä
• vähentynyt kiinnostus muihin aktiviteetteihin kuin kalliokiipeilyyn
• negatiiviset tunteet, mukaan lukien levottomuus, turhautuminen ja levottomuus.

Pitäisikö minun olla huolissani siitä?

Jännityshaku ei yleensä ole mikään huolestuttava. Jos kuitenkin laitat säännöllisesti turvallisuutesi - tai muiden turvallisuus - linjalle, saattaa olla aika arvioida asiat uudelleen.

Joitakin merkkejä, jotka voivat viitata potentiaaliseen ongelmaan, ovat:

• ajaminen selvästi nopeusrajoituksen yläpuolella, muiden ihmisten kanssa autossa tai ilman
• sekoittamalla useita lääkkeitä tai huumeita ja alkoholia tehostetun vaikutuksen saavuttamiseksi
• tarkoituksellisesti poimien taisteluita ihmisten kanssa
• käyttäytyminen aggressiivisesti toisia kohtaan
• osallistuminen laittomaan toimintaan, kuten varastaminen tai omaisuusvahinko
• valehtelemalla tai manipuloimalla muita sen tuottaman adrenaliinin tai mahdollisesti vaarallisen käytöksen peittämiseksi

Jos olet huolissasi siitä, että seuraavan adrenaliinihäiriön jahtaaminen häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai henkilökohtaisia ​​suhteitasi, harkitse työskentelyä terapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat motivaatiot ja auttavat sinua kehittämään uusia käyttäytymismalleja ja ajattelumalleja.

Etkö ole varma mistä aloittaa? Oppaamme hoidon löytämiseen jokaiselle budjetille voi olla apua.

Kuinka turvallisesti saada korjauksesi

Muista, että jännitystä etsivä oleminen ei välttämättä ole huolestuttavaa. On paljon tapoja saada sydämesi punnitsemaan asettamatta elämääsi linjalle.

Nämä sisältävät:

• häkki sukellus haiden kanssa
• sisätiloissa kalliokiipeilyä tai lohkareita
• Benji-hyppy
• moottoripyörä- tai autokilpailu nimetyillä raiteilla
• laskuvarjo sisätiloissa
• pakohuoneet
• ajetaan äärimmäisiä vuoristoratoja
• ziplining

Oikein kokemuksin ja suojavälineineen sellaiset toiminnot kuin perinteinen laskuvarjohyppy tai ulkokiipeily voivat olla turvallisia. Tärkeintä on varmistaa, että sinulla on asianmukaiset valmiudet tunnistaa ja käsitellä mahdollisia mahdollisia ongelmia.

Muista rentoutua

Adrenaliini kiire voi olla nautinnollinen ja terveellinen kokemus pienellä harkinnan ja joidenkin turvatoimenpiteiden avulla. Mutta on tärkeää tasapainottaa jännittäviä tavoitteita rentoutumiseen.

Jatkuvasti asettaminen korkean stressin tilanteisiin voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi, lisäämällä korkean verenpaineen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Seuraavan seikkailusi jälkeen jatka kokeilemalla näitä rentoutumisvinkkejä:

• Syvä hengitys. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneemmaksi ja lievittämään kireitä lihaksia.
• Hellävarainen liike. Kokeile joogaa tai tai chiä, kahta käytäntöä, jotka auttavat edistämään rentoutumista yhdistämällä keskittyminen, liikkeet ja syvä hengitys.
• Kevyt harjoittelu. Mene vilkkaalle kävelylle korttelin ympäri tai hitaalle kävelylle luonnon läpi.
• Aika läheisten kanssa. Yksinkertaisesti rakkaan läsnäolo voi auttaa lievittämään stressiä ja edistämään rentoutumista.

Lopullinen rivi

Jännittävyydenhakijana ei ole mitään hätää niin kauan kuin et aseta itseäsi tai muita vaarallisiin tilanteisiin. Mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että adrenaliinin jahtelulla voi olla joitain ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin huumeriippuvuus.

Tavoitteena on tasapainottaa sydäntä uhraavia kokemuksia runsaalla lepoa ja rentoutumista. Jos kiinnitys seuraavalle adrenaliinihäiriöllesi alkaa tuntua kuluttavalta, älä epäröi tavoittaa apua.