Vauvanruoka

Sisältö

• Imeväisten ruokavalikko
• Imeväisten ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen
• Mitä vauva voi syödä:
• Kuinka aloittaa monipuolinen vauvan ruokinta
• Hyödyllinen linkki:

Vauvan ruokavalion on oltava tasapainossa täysjyvätuotteiden, hedelmien, vihannesten, kalan, lihan ja munien kulutuksen kanssa, jotta lapsilla on kaikki ravintoaineet, mikä varmistaa organismin moitteettoman toiminnan ja kasvavan terveellä tavalla.

THE imeväisten ruokinta enintään 6 kuukautta Ikä on tehtävä vain äidinmaidolla tai äidinmaidonkorvikkeella, ja tämän iän jälkeen ruoka alkaa tuoda pieninä annoksina, toisinaan ruokavalioon lisätään uusia ruokia myös 4 kuukauden elämän jälkeen. Yhden vuoden iän jälkeen lapsi voi jo suorittaa perheen ruokavaliota, mutta on välttämätöntä, että sinulla on terveellinen imeväisten ravitsemus.

Imeväisten ruokavalikko

Hyvä esimerkki imeväisten ruokinnasta on:

• Aamiainen - kokonaiset jyvät hedelmien ja maidon kanssa.
• Lajittelu - 1 leipä Minas-juustoa ja appelsiinimehua.
• Lounas - 1 munapussi riisiä ja salaattia sekä 1 hedelmä jälkiruokana.
• Välipala - 1 jogurtti ja 1 hedelmä.
• Illallinen - kalamuhennos, perunamuusia ja vihanneksia sekä 1 hedelmä jälkiruokana.

Koko päivän ajan on tärkeää juoda noin 1 litra vettä päivässä. Makeiset, virvoitusjuomat, kakut ja karkit voivat saada lapset syömään paljon, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti ja sallia vain 1-2 kertaa viikossa.

Imeväisten ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen

Imeväisten ruokinta kuudesta kuukaudesta vuoteen on erittäin tärkeä vaihe, koska ennen sitä vauva ruokkii vain maitoa ja siirtyy sitten yksinoikeisesta maidosta puolikiinteään ja kiinteään ruokaan merkittävissä päivittäisissä määrissä.

Mitä vauva voi syödä:

6 kuukauden iän jälkeen voit alkaa antaa vauvalle ruokia, kuten:

• gluteeniton puuro kuuden kuukauden ikään saakka ja gluteeni kuuden kuukauden kuluttua;
• kasvisliemi kurpitsa, perunat, porkkanat;
• omena, päärynä, banaani;
• riisi, pasta, leipä, keksejä 6 kuukaudesta;
• liha ja kala: aloita vähärasvaisella lihalla, ensin maistelemaan keittoa;
• jogurtti;
• Muna: keltuainen 9 kuukaudessa ja kirkas 12 kuukaudessa;
• Palkokasvit, kuten pavut, pavut, pavut, linssit, herneet: 11 kuukaudesta alkaen.

Kuinka aloittaa monipuolinen vauvan ruokinta

On olemassa useita tapoja aloittaa vauvan ruokinta, esimerkiksi:

• 4 kuukauden alkaessa gluteenittomalla puurolla;
• 4 kuukautta ja puoli puuroa hedelmillä;
• viiden kuukauden kohdalla kasvisliemi;
• kuuden kuukauden ikäisenä sose vihanneksista lihalla;
• 7 kuukauden ikäisenä riisi, pasta, leipä, kiekko;
• yhdeksän kuukauden ikäisenä kala, munankeltuainen, jogurtti;
• 11 kuukauden kuluttua palkokasvit, kuten pavut, vilja, härkäpavut, linssit, herneet;
• 12 kuukaudessa vauva voi alkaa syödä, mitä muu perhe syö.

Jotta voidaan tietää, mikä on paras ruokavaliosuunnitelma ensimmäisen vuoden aikana, on tärkeää noudattaa lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita.

Näin voit tehdä, kun lapsesi ei halua syödä:

Hyödyllinen linkki:

• Vauvan ruokinta 0-12 kuukautta