Ruoka ihottuman parantamiseksi

Sisältö

• Kuinka tietää mitä ruokia tulisi välttää
• Vinkkejä ihottuman parantamiseen

Syöminen ihottuman parantamiseksi voi sisältää allergioita aiheuttavien ruokien, kuten katkarapujen, maapähkinöiden tai maidon, poistamisen. Ihotautilääkärin ja ravitsemusterapeutin kuuleminen on tärkeää, jotta voidaan selvittää dermatiitin alkuperä ja liittyykö se todellakin vain ruokaan ongelman hallitsemiseksi ja hoitamiseksi.

Usein, vaikka ihottuman syy ei olisikaan ruoka, jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa dermatiitin oireita pahentamalla punoitusta, kutinaa, kuorintaa ja pienten kuplien muodostumista ihoon, ja siksi ihottumaa mahdollisesti aiheuttavien tai pahentavien elintarvikkeiden tunnistaminen on osa Hoito.

Kuinka tietää mitä ruokia tulisi välttää

Jotta tiedetään, mitä ruokia tulisi välttää ihotulehduksessa, on selvitettävä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat sitä tai pahentavat sen oireita. Tätä varten ei pidä syödä ruokaa 5 päivän ajan ja tarkistaa, onko iho parantunut. Jos se paranee, sinun tulee välttää syömästä ruokaa, jos se ei, jatka muiden elintarvikkeiden testaamista.

Joitakin yleisimpiä allergioita aiheuttavia elintarvikkeita ovat esimerkiksi maito, munat, maapähkinät, soijapavut, vehnä, pähkinät, mansikat, kiivit, tomaatit, äyriäiset, herneet, linssit, pavut, hasselpähkinä tai parapähkinä.

Ruoka-aineallergian lisäksi dermatiitilla voi olla muita syitä, kuten allergia pölypunkkeille, siitepölylle, pölylle tai jonkin tyyppiselle kudokselle, joten on tärkeää, että sinulle tehdään allergiatesti sen selvittämiseksi, mikä on ihottuman syy. Jos haluat lisätietoja, katso: Allergiatesti.

Vinkkejä ihottuman parantamiseen

Koska dermatiitti on krooninen ihon tulehdus, anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien omaavien elintarvikkeiden nauttiminen voi olla erinomainen strategia dermatiitin hoidossa. Joten on suositeltavaa:

• Lisää saanti tulehdusta estävät elintarvikkeet: esimerkiksi chia-siemenet voivat auttaa tyhjentämään ihoa. Katso täydellinen luettelo tulehduskipulääkkeistä;
• Lisää saanti antioksidantit: goji-marjat auttavat vähentämään ihon haurautta ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Tunne muita antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita.

Toinen luonnollinen tapa ihotulehduksen hoitoon on lääketieteellisestä neuvonnasta ottaa omega 3 -lisäaineita, sinkkiä, kvertsetiiniä, purasruohoöljyä tai probiootteja.

Avokado on loistava ruoka ihon kosteuden ja terveyden parantamiseksi, ja siksi sinun pitäisi lyödä vetoa tästä hedelmästä, mutta liioittelematta määrää, jotta et laihdu. Näin valmistetaan herkullinen avokado-brigadeiro-resepti, joka on valmistettu kookosöljystä ja jolla on ihon etuja: