Apple Fitness+ esittelee uusia harjoituksia raskaudelle, vanhemmille aikuisille ja aloittelijoille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Syyskuusta lähtien Fitness+ on ollut suuri hitti Applen uskollisten kanssa kaikkialla. Helppokäyttöinen, tilattava kunto-ohjelma tuo yli 200 studiotyylistä harjoitusta iPhoneen, iPadiin ja Apple TV: hen. Apple Watch muodostaa yhteyden valitsemaasi suoratoistolaitteeseesi, joten näet kaikki harjoitusmittarisi (syke, kalorit, aika ja aktiivisuusrenkaan tila) suoraan näytöllä reaaliajassa. Bottom line? Sormusten sulkeminen ei ole koskaan ollut helpompaa. (Aiheeseen liittyvä: Kokeilin Applen uutta Fitness+ -suoratoistopalvelua - tässä on DL)

Yrittäessään tehdä harjoittelustaan ​​entistä osallistavampaa Apple ilmoitti juuri, että se esittelee Fitness+: lle uusia harjoituksia, jotka on suunnattu raskaana oleville, vanhemmille aikuisille ja aloittelijoille.

Uusi raskausharjoitukset -osio sisältää 10 harjoitusta, mukaan lukien voima, ydin ja tietoinen jäähdytys.Kaikki harjoitukset ovat vain 10 minuutin pituisia, joten ne ovat naisten saatavilla raskauden kaikissa vaiheissa ja kaikilla kuntotasoilla. (FYI, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.) Jokaisessa harjoituksessa on myös muutosvinkkejä, kuten tyynyn käyttömukavuutta tarvittaessa. Vaikka harjoitukset voivat olla hieman helppoja jo edistyneelle harjoittelijalle, ne sopivat erinomaisesti tuleville äideille, jotka haluavat pysyä turvallisesti aktiivisina valmentajan Betina Gozon rinnalla, joka odottaa lasta. Näiden harjoitusten tavoitteena on todistaa, että raskauden aikana treenaamisen ei tarvitse olla ylivoimaista ja että vain 10 minuutin harrastaminen itsellesi voi mennä pitkälle. (Lue: 4 tapaa, joilla sinun on muutettava harjoitustasi, kun tulet raskaaksi)

Samoin kaikki vanhemmille aikuisille suunnatut harjoitukset ovat 10 minuutin pituisia ja keskittyvät vahvuuteen, joustavuuteen, tasapainoon, koordinaatioon ja liikkuvuuteen. Tämä sarja, jota johtaa kouluttaja Molly Fox, sisältää kahdeksan harjoitusta, joista suurin osa tehdään kevyellä käsipainolla. Kouluttajat tarjoavat myös muutoksia tuolin kanssa tai jakavat, miten käyttäjät voivat käyttää seinää tukena. Harjoitukset on suunniteltu suoritettaviksi joko yksinään tai yhdistettynä muihin Fitness+-harjoitteluihin, jotta ne ovat haastavampia.

Koko Apple Fitness+ -alusta on melko aloittelijaystävällinen; Kuitenkin ihmisille, jotka ovat aloittelijoita ja pitävät itseään aloittelijoina, suoratoistopalvelu esittelee myös uuden joogan, korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) ja voimaharjoitukset uudessa Workouts for Beginners -ohjelmassa. Nämä vähävaikutteiset, helposti seurattavat harjoitukset ovat loistava tapa aloittelijoille hallita perusasiat ja tuntea olonsa itsevarmaksi ennen kuin sukeltaa raskaampiin tarjontaan. (Aiheeseen liittyviä: Kokeile näitä muutoksia, kun olet väsynyt AF harjoitusluokassa)

Useiden harjoitusten lisäksi Fitness+ toivottaa tervetulleeksi uuden jooga- ja Mindful Cooldown -kouluttajan Jonelle Lewisin. Lewis on kokenut joogi, jolla on yli 15 vuoden kokemus – ja hän on opettanut, mentoroinut ja kouluttanut muita viimeisen seitsemän vuoden ajan. Hänen opetustyylinsä on täydellinen sekä aloittelijoille että asiantuntijoille, mutta todellisuudessa hänet erottaa hänen rakkautensa hiphopiin ja R&B:hen, mikä tekee hänen kanssaan treenaamisesta sekä leikkisää että eloisaa.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, tulevassa päivityksessä on myös uusi jakso Time to Walk-eräänlainen kävelykeskeinen podcast, jossa kuuluisat vieraat kävelevät ja puhuvat kaiken elämän oppitunneista, muistoista tai kiitollisuuden lähteistä. Tässä uudessa jaksossa nähdään Jane Fonda, joka jakaa tietoa pelkojensa vastustamisesta ja toimista ilmastonmuutoksen torjumiseksi Maan päivän kunniaksi. ICYDK, jokainen Fitness+ Time to Walk -sarjan jakso on 25–40 minuutin mittainen ja sitä voi käyttää suoraan Apple Watchista.

Nämä jännittävät uudet päivitykset julkaistaan ​​19. huhtikuuta, ja ne ovat saatavana yksinomaan Fitness+: ssa, joka on kätevästi Applen laitteiden Fitness -sovelluksessa. Alusta on tällä hetkellä ilmainen yhden kuukauden Apple Watchin omistajille, minkä jälkeen sinulta veloitetaan 10 dollaria kuukaudessa tai 80 dollaria vuodessa.

Arvostelu kohteelle