Ovatko maratonit haitallisia munuaisillesi?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos kysyisit maratonin maaliviivalla olevilta ihmisiltä, ​​miksi he vain heittäytyivät 26,2 mailin verran hikeä ja kipua, kuulet todennäköisesti asioita, kuten "suuren tavoitteen saavuttaminen", "nähdäkseni, pystynkö siihen, " ja "tulemaan terveemmäksi". Mutta entä jos viimeinen ei ole täysin totta? Entä jos maraton vahingoittaisi kehoasi? Tämä on kysymys, jonka Yalen tutkijat käsittelivät uudessa tutkimuksessa ja havaitsivat, että maratonit osoittavat todisteita munuaisvaurioista suuren kilpailun jälkeen. (Aiheeseen liittyvä: Todellinen sydänkohtauksen riski suuren kilpailun aikana)

Tarkastellakseen pitkän matkan juoksun vaikutusta munuaisten terveyteen tutkijat analysoivat pienen juoksijaryhmän ennen ja jälkeen 2015 Hartford Marathonin. He keräsivät verta ja virtsanäytteitä tarkastelemalla erilaisia ​​munuaisvaurion merkkejä, mukaan lukien seerumin kreatiniinitasot, munuaissolut mikroskopialla ja proteiinit virtsassa. Tulokset olivat hämmästyttäviä: 82 prosenttia maratonista osoitti "Vaiheen 1 akuutin munuaisvaurion" pian kilpailun jälkeen, mikä tarkoittaa, että heidän munuaisensa eivät tehneet hyvää työtä suodattaakseen jätettä verestä.

"Munuainen reagoi maratonjuoksun fyysiseen stressiin ikään kuin se olisi loukkaantunut tavalla, joka on samanlainen kuin mitä tapahtuu sairaalahoidossa olevilla potilailla, kun munuaisiin kohdistuu lääketieteellisiä ja kirurgisia komplikaatioita", sanoo Chirag Parikh, johtava tutkija ja professori. lääketieteestä Yalessa.

Ennen kuin kauhistut, munuaisvaurio kesti vain muutaman päivän. Sitten munuaiset palasivat normaaliksi.

Lisäksi voit halutessasi ottaa havainnot suolahiekolla (joo elektrolyytit!). S. Adam Ramin, M.D., urologinen kirurgi ja Urology Cancer Specialistsin lääketieteellinen johtaja Los Angelesissa, huomauttaa, että tutkimuksessa käytetyt testit eivät ole 100-prosenttisen tarkkoja munuaissairauden diagnosoinnissa. Esimerkiksi virtsan kreatiniinipitoisuuden piikki voi viitata munuaisvaurioon, mutta se voi myös olla merkki lihasvauriosta. "Odotan näiden tasojen olevan korkeita pitkän kilpailun jälkeen kaikesta huolimatta", hän sanoo. Ja vaikka juoksi maratonia tekee aiheuttaa todellisia vaurioita munuaisille, jos olet terve, kehosi voi toipua hienosti itsestään ilman pitkäaikaisia ​​ongelmia, hän sanoo.

On kuitenkin pidettävä mielessä yksi asia: "Tämä osoittaa, että sinun pitäisi olla hyvässä kunnossa juostaksesi maratonin, älä juokse maratonia terveytesi parantamiseksi", Ramin selittää. "Jos harjoittelet kunnolla ja olet terve, niin pieni munuaisvaurio kilpailun aikana ei ole haitallista tai pysyvää." Mutta ihmisten, joilla on sydänsairaus tai diabetes tai jotka ovat tupakoitsijoita, ei pitäisi juosta maratonia, koska munuaiset eivät ehkä pysty toipumaan.

Ja kuten aina, muista juoda runsaasti vettä. "Suurin riski munuaisille harjoituksen aikana on nestehukka", Ramin sanoo.

Arvostelu kohteelle