Ashlee Simpson on palannut

Sisältö

• Ashlee Simpsonilla on enemmän kuin vain hieno vartalo, josta hän voi olla innoissaan, hän kertoo Muoto. Hän on myös kihloissa.
• Juuri kesällä 2008 hän puhuu Muoto aikakauslehti siitä, miten löytää itseluottamus pukeutua bikiniin.
• Haluatko saada Ashleen keinuvan kehon? Katso hänen harjoitusrutiineja, joita voit itse tehdä kotona.
• Ota selvää Ashlee Simpsonista ja hänen harjoituksistaan ​​Mike Alexanderin kanssa, joka on Beverly Hillsissä sijaitsevan yksityisen harjoitusstudion MADfit omistaja.
• Katso lisää ideoita saadaksesi itsesi kuntoiseksi ja upeaksi! Lisäksi jaamme suosikki itseluottamusvinkkimme!
• Arvostelu kohteelle

Ashlee Simpsonilla on enemmän kuin vain hieno vartalo, josta hän voi olla innoissaan, hän kertoo Muoto. Hän on myös kihloissa.

"Kihlaelämä on fantastista. Meillä on huikeaa ja olemme ehdottomasti innoissamme."

Juuri kesällä 2008 hän puhuu Muoto aikakauslehti siitä, miten löytää itseluottamus pukeutua bikiniin.

Ashlee Simpson on nähnyt hänen nimensä roiskuneen tabloidissa vuosien varrella eri syistä: painostaan, romanttisista ihmissuhteistaan, onko hänellä nenäleikkausta vai ei? Mutta iloinen 23-vuotias laulaja ei anna juorujen häiritä häntä. "Tämä viime vuosi on ollut voiman löytäminen itsestäni, enkä etsinyt sitä muilta."

Kuluneen vuoden aikana Ashlee on nähnyt todellisen muutoksen kehossaan. "Aloin treenata enemmän, mikä todella auttoi minua virkistämään", hän sanoo. Hän tehosti harjoitusrutiinejaan L.A.:n julkkisvalmentajan Mike Alexanderin kanssa. Kahdella tai kolmella tunnin harjoituskerralla viikossa Ashlee saavuttaa tavoitteensa, jolla on voimakas mutta naisellinen vartalo. "Harjoittelu saa minut tuntemaan oloni vahvemmaksi ja seksikkäämmäksi", hän sanoo. "Se vain parantaa koko päivää. Minulla on enemmän energiaa esiintyä, pääni on selkeämpi, mikä auttaa minua kirjoittamaan sanoitukseni ja nukun paremmin. Mitä muuta voit pyytää?"

Vaikka hänen sisarensa Jessica tunnetaan kaarevia paljastavista asuistaan, Ashlee Simpsonin tyyli on ollut enemmän peitetty rokkari. Kuka tiesi, että hupparit ja laukkuhousut piilottivat tämän ruumiin ?!

Haluatko saada Ashleen keinuvan kehon? Katso hänen harjoitusrutiineja, joita voit itse tehdä kotona.

[header = Harjoitusrutiinit: katso, kuinka Mike Alexander työskentelee Ashlee Simpsonin kanssa nyt.]

Ota selvää Ashlee Simpsonista ja hänen harjoituksistaan ​​Mike Alexanderin kanssa, joka on Beverly Hillsissä sijaitsevan yksityisen harjoitusstudion MADfit omistaja.

Mike Alexander tunnetaan parhaiten siitä, että hän sai Jessica Simpsonin näyttämään upealta Daisy Dukesissa. Työskennellessään Ashleen kanssa molemmat käyvät yleensä harjoitusrutiineja Ashleen kotona, jossa hänellä on juoksumatto, elliptinen muoto ja käsipainot.

"Rakastan sitä, kun käsivarteni ovat pehmentyneet, joten käytämme painoja niiden kohdistamiseen ja teemme nousuja antaakseni pienelle pepulleni enemmän muotoa", hän sanoo. Alexander suunnittelee myös liikkeitä, jotka eivät vaadi työkaluja, mutta hyödyntävät Ashleen ympäristöä. "Hänen takapihallaan on noin 30-40 askelmaa, joten pyydän häntä hölkkäämään alas, tekemään syöksyjä altaan pituuden verran, hölkkäämään takaisin portaita ylös ja tekemään sitten sarjan kyykkyjä", hän selittää. "Se on sellainen harjoitusrutiini, jota voit helposti muokata sen mukaan, missä olet, koska hotelleissa, toimistorakennuksissa ja kodeissa on yleensä portaat."

Ashleen tanssitausta on antanut hänelle uskomattoman tasapainon ja koordinaation, jota hän tarvitsee esiintymiseen, mutta joskus hänen on vaikea keskittyä, joten yritän muuttaa asioita usein ", Alexander sanoo." Circuit-tyylinen istunto on täydellinen tähän. "

Pyysimme häntä antamaan meille tyypillisen Ashlee -harjoituksen, jonka kuka tahansa voi tehdä kotona. Hänen energinen suunnitelmansa (kaikki mitä tarvitset, on muutama askel tai penkki, pari 5–7 kilon painoista ja hyppynaru) sisältää tri-setit, kolme selkänoja-liikettä, jotka toimivat ylempänä ja alempana vartalo.

Katso lisää ideoita saadaksesi itsesi kuntoiseksi ja upeaksi! Lisäksi jaamme suosikki itseluottamusvinkkimme!

Arvostelu kohteelle