Kuinka pyytää apua edenneen rintasyövän diagnoosin jälkeen

Sisältö

• Päästä syyllisyydestä
• Aseta prioriteetit
• Seuraa tukiryhmääsi
• Yhdistä henkilö tehtävään
• Ole tarkka mitä tarvitset
• Anna ohjeet
• Älä hikoile pieniä juttuja
• Järjestä avunpyynnöt verkossa

Jos elät rintasyöpällä, tiedät, että hoidon pysyminen on kokopäiväinen työ. Aiemmin olet saattanut pystyä pitämään huolta perheestäsi, työskennellä pitkiä tunteja ja pitää aktiivista sosiaalista elämää. Mutta pitkälle edenneen rintasyövän kanssa sinun on tehtävä joitain muutoksia. Jos yrität tehdä kaiken itse, se voi lisätä stressiäsi ja häiritä toipumista. Paras vaihtoehto? Pyytää apua!

Apua pyytäessä saatat tuntea olevasi vähemmän kykenevä ja riippuvampi, mutta päinvastoin. Jos pystyt pyytämään apua, se tarkoittaa, että olet itsetietoinen ja tietoinen rajoituksistasi. Kun tiedät tarvitsevasi apua, tässä on joitain vinkkejä sen saamiseen.

Päästä syyllisyydestä

Apupyyntö ei ole luonteen epäonnistuminen tai osoitus siitä, ettet tee kaikkiasi. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että hyväksyt tilanteen todellisuuden. Monet ystäväsi ja rakkaasi haluavat todennäköisesti auttaa, mutta eivät tiedä miten. He saattavat pelätä häiritsevän sinua näyttäen painostavalta. Heidän avunsa pyytäminen voi antaa heille tarkoituksen tunteen ja auttaa sinua.

Aseta prioriteetit

Päätä, mitkä asiat ovat tarpeita ja mitkä kuuluvat "olisi mukavaa" -luokkaan. Pyydä apua ensimmäisten suhteen ja laita jälkijää.

Seuraa tukiryhmääsi

Tee luettelo kaikista, jotka ovat tarjonneet apua, sekä kaikista, joilta olet pyytänyt apua. Tämä varmistaa, ettet ole liiallisesti riippuvainen muutamasta ihmisestä, mutta et ota mukaan muita.

Yhdistä henkilö tehtävään

Jos mahdollista, pyydä ihmisiä auttamaan tehtävissä, jotka sopivat parhaiten heidän kykyihinsä, kiinnostuksen kohteisiinsa ja aikatauluunsa. Et todennäköisesti odota ystäväsi kaipaavan toistuvasti työtä ajaakseen lapsesi kouluun ja sieltä. 20-vuotias veljesi voi olla katastrofi illallisen tekemisessä, mutta hän voi olla täydellinen koirien kävelemiseen ja lääkemääräysten noutamiseen.

Ole tarkka mitä tarvitset

Jopa hyvää tarkoittava ystävä voi tehdä epämääräisiä avustustarjouksia ja olla ottamatta yhteyttä. Älä oleta, että tarjous oli vilpitön. Useimmiten he eivät tiedä mitä tarvitset tai miten toimitat sen. He saattavat odottaa sinulta tiettyä pyyntöä.

Jos joku kysyy, mitä he voivat tehdä auttaakseen, kerro heille! Ole mahdollisimman tarkka. Esimerkiksi "Voitko noutaa Laurenin balettitunnilta tiistaisin ja torstaisin klo 16.30?" Saatat tarvita myös henkistä tai fyysistä tukea hoitopäivinä. Kysy heiltä, ​​ovatko he halukkaita viettämään yön kanssasi hoitopäivinä.

Anna ohjeet

Jos paras ystäväsi tarjoaa huolehtia lapsista kahtena iltana viikossa, älä oleta heidän tietävän, miten asiat toimivat talossasi. Kerro heille, että lapset syövät yleensä illallista klo 19. ja ovat sängyssä klo 21 mennessä Selkeiden ja yksityiskohtaisten ohjeiden antaminen voi helpottaa joidenkin heidän huoliaan ja estää väärän viestinnän tai sekaannuksen.

Älä hikoile pieniä juttuja

Ehkä näin ei taitettaisi pyykkiä tai kypsennä illallista, mutta se on silti tekemässä. Tärkeintä on, että saat tarvitsemasi avun ja että tukiryhmäsi tietää kuinka paljon arvostat sitä.

Järjestä avunpyynnöt verkossa

Yksityisen, online-sivuston luominen ystävien, perheen ja kollegoiden järjestämiseksi voi helpottaa apua hankkimisen hankaluutta. Jotkut syöpätukisivustot, kuten CaringBridge.org, helpottavat toiminnan koordinointia ja vapaaehtoisten hallintaa. Voit käyttää sivustoa lähettämään pyyntöjä perheen aterioista, ratsastuksista lääkärin vastaanotolle tai ystävän käynneistä.

Lotsa Helping Hands -sovelluksella on kalenteri ateriantoimitusten määrittelemiseksi ja ajoiden koordinoimiseksi tapaamisille. Sivusto lähettää myös muistutuksia ja auttaa logistiikan koordinoinnissa automaattisesti, jotta mikään ei putoa halkeamien läpi.

Voit myös luoda oman ohjesivun sosiaalisen median alustoille, kuten Facebook.