6 uskomatonta tanssin terveysvaikutusta

Sisältö

• 1. Auttaa laihtua
• 2. Stimuloi muistia
• 3. Parantaa ryhtiä ja joustavuutta
• 4. Vähentää stressiä
• 5. Vältä masennusta
• 6. Parantaa tasapainoa

Tanssi on eräänlainen urheilulaji, jota voi harrastaa eri tavoin ja tyylillä, melkein kaikille erilaisella tavalla heidän mieltymystensä mukaan.

Tämän urheilun lisäksi, että se on eräänlainen luova ilmaisu, se tuo myös monia etuja keholle ja mielelle.Se on loistava vaihtoehto niille, jotka eivät pidä tai eivät voi harjoittaa voimakkaita harjoituksia, kuten jalkapalloa, tennistä tai juoksua. esimerkki.

Lisäksi tanssille ei ole ikärajaa, ja siksi se on toiminta, joka voidaan aloittaa lapsuudessa tai aikuisuudessa ja ylläpitää vanhuuteen asti, ja jolla on edelleen useita etuja.

1. Auttaa laihtua

Tanssi on eräänlainen aerobinen aktiviteetti, jonka avulla voit polttaa jopa 600 kaloria tunnissa harjoitettavan liikennemuodon nopeuden ja voimakkuuden mukaan. Siten hiphopia tai zumbaa harrastavat polttavat enemmän kaloreita kuin balettia tai vatsatanssia harrastavat:

Lisäksi, koska se on hauskaa toimintaa, tanssi tekee laihtumisprosessista vähemmän tylsää, mikä auttaa ihmisiä ylläpitämään säännöllistä liikuntasuunnitelmaa koko viikon ajan.

2. Stimuloi muistia

Tanssiminen on eräänlainen aktiviteetti, joka vaatii hyvää muistikapasiteettia, paitsi koristelemaan suunnitelmia, myös muistamaan kuinka jokainen askel suoritetaan täydellisesti. Siksi tämä on hyvä vaihtoehto niille, joiden on stimuloitava muistiaan, koska ajan mittaan uusien vaiheiden ja mallien koristelu on helpompaa.

Koska tanssimiseen liittyy paljon aivotoimintaa, tanssi auttaa myös estämään aivojen hermosolujen heikkenemisen, mikä voi parantaa ikääntymistä ja estää dementian tai Alzheimerin taudin kaltaisten sairauksien puhkeamisen.

3. Parantaa ryhtiä ja joustavuutta

Huono ryhti, joka normaalisti kehittyy työssä pitkään tietokoneella istumisen vuoksi, voi olla vastuussa monentyyppisistä selkäkipuista, koska se aiheuttaa pieniä muutoksia selkärangassa. Näissä tapauksissa tanssi voi olla varsin hyödyllistä, koska tanssia varten on välttämätöntä säilyttää hyvä ryhti suoralla selkärangalla, toisin kuin työssä esiintyvät muutokset.

Mitä tanssityyleihin, joissa on askeleita voimakkailla potkuilla tai hyvin monimutkaisilla hahmoilla, kuten tanssitansseissa, tanssi voi myös parantaa joustavuutta, koska se auttaa venyttämään lihaksia ja pitämään ne rennompina.

4. Vähentää stressiä

Koska tanssi on hauskaa, mutta samalla monimutkaista, tanssi antaa sinun unohtaa erityyppiset ongelmat ja keskittyä vain siihen, mitä olet tekemässä. Siten on helpompaa vapauttaa esimerkiksi päivällä työssä tai kotona kertynyt stressi.

5. Vältä masennusta

Useimmat tanssimoodit sisältävät luokkia, joissa on läsnä useita ihmisiä, mikä lisää sosiaalista vuorovaikutusta ja välttää eristyksen, joka on usein vastuussa masennukseen johtamisesta.

Lisäksi tanssi on myös hauskaa ja toimii sekä kehossa että mielessä, mikä saa kehon tuottamaan enemmän endorfiineja, jotka toimivat luonnollisina masennuslääkkeinä ja taistelevat mahdollisia masennuksen oireita vastaan.

6. Parantaa tasapainoa

Lähes kaikentyyppisissä tansseissa on vaiheita, jotka vaativat paljon tasapainoa, kuten yhden jalan kääntäminen, seisominen varpaissa tai saman asennon säilyttäminen jonkin aikaa. Tämäntyyppiset vaiheet auttavat kehittämään ja vahvistamaan tukilihasten ryhmää, joka parantaa tasapainoa päivittäisessä elämässä.

Siten on pienempi riski pudota päivittäisessä toiminnassa tai kehittää vammoja nostamalla painoja.