5 oranssin terveydellistä hyötyä

Sisältö

• Ravintosisältö ja käyttö
• Koko oranssi kakku resepti

Oranssi on runsaasti C-vitamiinia sisältävä sitrushedelmä, joka tuo keholle seuraavat edut:

1. Vähennä korkeaa kolesteroliakoska se sisältää runsaasti pektiiniä, liukoista kuitua, joka estää kolesterolin imeytymistä suolistossa;
2. Estää rintasyöpä, koska se sisältää runsaasti flavonoideja, vahvoja antioksidantteja, jotka estävät muutoksia soluissa;
3. Pidä ihosi terve ja estää ennenaikaista ikääntymistä, koska siinä on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa muodostamaan kollageenia;
4. Vahvista immuunijärjestelmää, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia;
5. Estä ateroskleroosi ja suojaa sydäntä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja.

Näiden etujen saamiseksi sinun tulisi käyttää vähintään yksi raaka appelsiini päivässä tai 150 ml sen luonnollista mehua, mikä on haittana siitä, että sinulla ei ole tuoreissa hedelmissä olevia kuituja. Lisäksi appelsiiniin, joka lisätään paistettuihin tai uunissa paistettuihin resepteihin, on vähemmän ravinteita kuin raakoissa hedelmissä.

Ravintosisältö ja käyttö

Seuraava taulukko näyttää 100 g appelsiinin ja luonnollisen appelsiinimehun ravintokoostumuksen.

Appelsiini voidaan kuluttaa tuoreena mehun muodossa tai lisätä kakkujen, hyytelöiden ja jälkiruokien resepteihin. Lisäksi sen kuoressa on runsaasti antioksidantteja ja se parantaa ruoansulatusta, ja sitä voidaan käyttää teen valmistamiseen tai resepteihin lisättävän kuoren muodossa.

Koko oranssi kakku resepti

Ainekset

• 2 kuorittua ja hienonnettua appelsiinia
• 2 kuppia ruskeaa sokeria
• 1/2 kuppi sulatettua suolatonta margariinia
• 2 munaa
• 1 kirkas
• 2 kupillista täysjyväjauhoa
• 1 rkl leivinjauhetta

Valmistelutila

Voita appelsiinit, sokeri, margariini ja munat tehosekoittimessa. Laita seos astiaan ja lisää vehnä sekoittamalla kaikki lastalla tai sekoittimella. Lisää sitten hiiva ja sekoita hitaasti lastalla. Aseta esilämmitettyyn uuniin 200 ° C: seen noin 40 minuutiksi.

Sen etujen lisäksi, miten oranssia käytetään laihdutukseen.