Jengibre: 11 edunsaajaa demostrados para la salud
Sisältö
- 1. El jengibre sisältää gingerolia, joka on valmistettu lääkkeistä
- 2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, sopre todo, las matutinas
- 3. El jengibre podría reducir el dolor lihaksikas y las molestias
- 4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar en la osteoartriitti
- 5. El jengibre podría disminuir los niveles de azúcar en forma for drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías
- 6. El jengibre puede ayudar tratar la indigestión crónica
- 7. El jengibre en polvo podría reducir de forma merkitseva el dolor menstrual
- 8. El jengibre podría disminuir los niveles del kolesteroli
- 9. El jengibre contiene un sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer
- 10. El jengibre podría mejorar la función aivojen ja suojelijoiden contra el Alzheimer
- 11. El ingrediente Activo del jengibre puede ayudar en la lucha contra las infecciones
- 12. ¿Algo más?
El jengibre se encuentra entre las especias más sanas (y más deliciosas) del planeta.
Ravinteiden täydennysosat ovat bioaktivoituja, koska ne ovat menestyksekkäästi parametreja.
Kunnossapitotaidot, selitettävä 11 hyödykkeen saajaa, jotka tutkivat kaikkia tutkijoita.
1. El jengibre sisältää gingerolia, joka on valmistettu lääkkeistä
El jengibre on yksi Kiinan prosessinsuunnitelmista.
Pertenece a la familia Zingiberaceae y está muy relacionado con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.
El rizoma (la parte del tallo que crece debajo del suelo) es la zona más usada como especia. Se suele llamar raíz de jengibre tai yksinkertaisesti tyylikäs.
El jengibre tiene kuin perinteinen historia / vaihtoehtoisten lääkkeiden muodot. Katso kaikki suositellut tuotteet, jotka on laskettu yhteen, ja jotka ovat valittuja, kuten koko komento, nimittäjäohjelmien yhdistelmä.
El jengibre puede hyödyllinen fresko, seco, en polvo o como un aceite o zumo, y se suele añadir a los alimentos elaborados y a los cosméticos. Es muy frecuente utilizarlo como ingrediente en las recetas.
El aromi ja sabor del jengibre proviene de sus aceites naturales, de los cuales el más importante es el gingerol.
El gingerol es el tärkein komponentti bioaktivoitumista, joka on vastuussa lääkevalmistekomiteasta. Tiene grandes efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
johtopäätös: El jengibre on erityisen suosittu. Es rico en gingerol, joka on ehdottomasti valmistettu antiinflamatorian ja antioksidanttien varalta.2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, sopre todo, las matutinas
Parece que el jengibre es muy efectivo contra las náuseas.
Jos sinulla on historiaa, niin että me voimme todistaa, että tulokset ovat tehokkaita ja mahdollisia lääkkeitä varten.
El jengibre podría utilizarse también para aliviar las náuseas y los vómitos después de una operación y en los potilaat con cáncer que se someten a quimioterapia.
Sinun vientikielto, lopullinen tulkinta muihin efektiin ja laskelmien provokaatioon el embaroon, como las matutinas.
Katso 12 tutkimusta, joka sisälsi yhteensä 1,278 kappaletta, enintään 1,1 ja 1,5 grammaa, mikä on merkitty oikein, ja sen merkitys on lasten samanaikainen.
Aunque, ja se on dicho estudio.
Heinänuori, joka on aivan yhtä suuri kuin se, että se on harhautunut, ja se on varustettu kaikilla mahdollisilla aloilla. Algunos especialistas creen que ingerir mucho jengibre puede aumentar el riesgo de aborto, ei ole olemassa estudios que avalen esta afirmación.
johtopäätös: Entre 1 y 1,5 grams de jengibre pueden ayudar a evitar los diferentes tipos de náuseas. Sovelletaan los mareos en el -markkia, las náuseas producidas por la quimioterapia, las que aparecen después de una operación y a las matutinas.
3. El jengibre podría reducir el dolor lihaksikas y las molestias
Se ha demostrado que el jengibre es effectivo contra el dolor lihaksikas provocado durante el ejercicio físico.
Koko yksi opiskelija, joka osallistuu 2 gramman jännittävään päivään, kaksikymmentäkaksi ykkösvähennystä ja muodon merkitystä lihaksikas lihaksikas projisointi ejercicio para elkodille.
El jengibre no tiene un inducto media, pero podría ser efectvo para reducir progresivamente el dolor lihaksinen en el dosade.
johtopäätös: Parece que el jengibre es effectivo en red revención diaria del dolor lihaksikas y podría disminuir las molestias musculares causadas por el ejercicio físico.4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar en la osteoartriitti
Nivelrikko on ongelma, joka salud muy frecuente.
Ota käyttöön lasten articulaciones en el cuerpo, lo que provoca síntomas como el dolor y la rigidez nivel.
Yhden 247 ihmisen nivelrikko-oireyhtymä, joka on peräisin nivelrikkoon, joka on luonteeltaan vakaa, jos menor dolor que los que se medicaron.
Otro estudio descubrió que yhdistelmänä jengibre, lentisco, canela y aseite de sésamo puede reducir el dolor y el malesta de los potilaiden kanssa nivelrikko, soolo ja se aplica de forma tópica.
johtopäätös: Existen estudios que demuestran que el jengibre es effectivo en ortopensn de los síntomas de la osteoartritis, un problema de salud muy comunn.5. El jengibre podría disminuir los niveles de azúcar en forma for drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías
Esta área de tutción es relativamente nueva, pero se cree que el jengibre podría tener grandes propiedades antidiabéticas.
Vuoden 2015 aikana 41 potilasta osallistui tyypin 2 diabetekseen. Hyödyntäkää 2 grammaa heti ja annostelkaa Azúcarin niveleitä ja lukekaa 12 prosenttia.
También mejoró de forma drástica la prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c), yksi lääketieteellinen menetelmä, joka käsittää los niveles de azúcar en sangre. Consiguieron vähennettynä 10%: lla 12 semanan ajanjaksolla.
También hubo vähennettynä 28%: lla apolipoproteiinien B (apoB) ja apolipoproteiinien A 1 (apoA 1) ja 23%: n purkamisohjelmalla ja lipoproteiinien oksidadoilla. Estos últimos pojan los mayores factores de riesgo en las cardiopatías.
Siniesto, tenga en cuenta que solo es un pequeño estudio. Los tulosados-poika kasvaa jatkuvasti, ja se on välttämätön.
johtopäätös: Se ha demostrado que el jengibre vähentää los niveles de azúcar en sangre y mejora varios factores de riesgo en las cardiopatías de los potilaiden diabeteksen tyyppi 2.6. El jengibre puede ayudar tratar la indigestión crónica
La indigestión crónica (dispepsia) on luonteenomainen ykkös- ja malestaarinen vapaaehtoinen.
Se cree que el retraso a hora de vaciar el estómago un imprantte en la digestión.
Como curiosidad, se ha demostrado que el jengibre acelera el vaciado del estómago en las person que padecen esta enfermedad.
Después de tomar sopa, el jengibre vähentää el tiempo en el que el estómago on 16–12 minuutin kohta.
Yksi estudio on 24 yksilöllistä sanoa, joka on 1,2 gramman suuruinen, mikä tarkoittaa, että yhdistelmähoito on 50 prosenttia.
johtopäätös: Parece que el jengibre acelera el vaciado del estómago, lo que puede resultar beneioso para las persons for indigestión y malestar relacionado con el estómago.7. El jengibre en polvo podría reducir de forma merkitseva el dolor menstrual
El dolor kuukautiset (dismenorrea) es el malestar que sienten las mujeres durante el ciclo menstrual.
Uno de los usos -tapahtumia, jotka ovat paras tapa hoitaa doloreja, como la dismenorrea.
Yksi opiskelu, 150 kuukautta sitten 1 gramo de jengibre en polvo al dua durante los 3 primeros días de la menstruación.
El jengibre redujo el dolor de forma más effectiva que el ácido mefenámico y el ibuprofeno.
johtopäätös: El jengibre parece ser muy effectivo contra el dolor menstrual cuando se toma al principio de la menstruación.8. El jengibre podría disminuir los niveles del kolesteroli
Los niveles hoitaa LDL (el kolesterolimono) liposuojavalmisteet, jotka ovat suurempia kuin sydänlihakseen.
Los alimentos que se ingieren puede as a gran influencia en los niveles del LDL.
Yhdessä 85 yksilöllisen durantessa 45 kolesterolin kokonaismäärää, 3 gramman projisoidun provokaarin suuruusluokkaa, mikä merkitsee sitä, että kolesterolipitoisuus on keskimääräinen.
Esta teoreettisia arviointeja en estudio constatas hipotiroideas, en el que el extracto de jengibre redujo el kolesterol LDL and the medida samanlainen a la atorvastatina, in medicamento para reducir el kolesterol.
Ambos estudios también mostraron reducciones del kolesterolin kokonaismäärä ja los triglicéridos de laangre.
johtopäätös: Existe todiste de que tanto enimales como en seres humanos el jengibre puede reducir de forma merkitseva el kolesterol LDL y los niveles de triglicéridos en sangre.9. El jengibre contiene un sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer
El cáncer ja enermedad muy seria que se caracteriza por el crecimiento no controlado de células anómalas.
El extracto de jengibre on kaikki tutkitut vaihtoehdot vaihtoehtoisille voimille.
Las propiedades anticancerígenas se atribuyen al gingerol 6, jos yksi suositeltava jono on mukana, niin että se voi täyttää eniten oikeutta.
En 30 kymmenen ihmistä, 2 uutta ylimääräistä alennusta, joka merkitsee muodollista merkitystä lasimolekulaarisiin proinflamatorioihin ja kaksoispisteeseen.
Sinun vientikielto, joka on estudio de seguimiento ja joka on yksilöllinen kaikissa tapauksissa, joissa kaksoispiste ei ole vahvistettu, ei ole teoriassa.
Olemassa oleva todistusaineisto, joka ei ole oikein luokiteltu, koska se on tehokas kontraktionen, mutta voi olla myös äiti ja munasarjat, joka on välttämätön muiden estudioiden kanssa.
johtopäätös: El jengibre sisältää yhden lakansa gingerol 6 que podría tener efectos protectores contra el cáncer. Siniesto, se on välttämätön.10. El jengibre podría mejorar la función aivojen ja suojelijoiden contra el Alzheimer
El estrés oxidativo y la inflamación crónica pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Se cree que se encuentra entre los factores clave del Alzheimer y del declive cognitivo relativo a la edad.
Algunos estudios animales sugieren que los componentsentes antioxidantes y bioactivos del jengibre pueden inhibir las las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
También on olemassa todistus siitä, että el jengibre puede mejorar la función cerebral de forma directa. En 60 mejeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre mejora el tiempo de reakción y memoria de trabajo.
También on olemassa numerosos estudios en animales que demuestran que el jengibre puede proteger - contra la disminución de la función aivojen relacionada con la edad.
johtopäätös:Los estudios suosittelee, että jenibre puede protector on vastainen dana cerebrales relacionados con edad. También puede mejorar la función cerebral and las mujeres mayores.11. El ingrediente Activo del jengibre puede ayudar en la lucha contra las infecciones
El gingerol, la sustancia bioactiva que se encuentra en el jengibre fresco, puede disminuir el riesgo de infecciones.
De hecho, el extracto de jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos diferentes de bakteeres.
Es muy effectivevo contra bakteerit orales relacionadas con las enfermedades inflamatorias y periodontales, como la gingivitis y la periodontitis.
El jengibre fresco también podría ser efectivo contra el virus sincitial respiratorio humano (VSR), joka ei sisällä cache comunn de infecciones respiratorias.
12. ¿Algo más?
El jengibre es uno de los pocos superalimentos que todella toteuttaa kunnian arvoinen alue.
Carmen María González Moralesin koulutus
Revisado käyttäjältä Brenda Carreras
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