Kirjoittaja: Joan Hall
Luomispäivä: 3 Helmikuu 2021
Päivityspäivä: 20 Marraskuu 2024
Anonim
30 Things to do in Taipei, Taiwan Travel Guide
Video: 30 Things to do in Taipei, Taiwan Travel Guide

Sisältö

Vihreä tee on juoma, joka valmistetaan Camellia sinensis, joka sisältää runsaasti fenoliyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina, ja ravintoaineita, jotka tarjoavat useita terveysvaikutuksia, mukaan lukien erilaisten sairauksien ehkäisy ja hoito.

Flavonoidien ja katekiinien läsnäolo takaa vihreän teen ominaisuudet, kuten antioksidanttiset, antimutageeniset, diabeteslääkkeet, anti-inflammatoriset, antibakteeriset ja antiviraaliset vaikutukset sekä syövän estävät ominaisuudet. Tätä teetä löytyy liukoisena jauheena, kapseleina tai teepusseina, ja sitä voi ostaa supermarketeista, verkkokaupoista tai luonnontuotteista.

Kuinka ottaa

Saadaksesi kaikki vihreän teen edut, tulisi ottaa 3-4 kuppia päivässä. Kapseleiden tapauksessa on suositeltavaa ottaa 1 kapselia vihreää teetä 30 minuuttia aterioiden jälkeen 2-3 kertaa päivässä lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan. Vihreää teetä tulisi käyttää aterioiden välillä, koska se vähentää mineraalien, kuten raudan ja kalsiumin, imeytymistä.


Raskauden ja imetyksen aikana päivittäinen saanti ei saa ylittää 1-2 kupillista päivässä, koska se voi lisätä sykettäsi.

Mahdolliset haittavaikutukset

On tärkeää, ettei kuluteta suositeltua määrää enemmän päivässä, koska se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta, ärtyneisyyttä, pahoinvointia, happamuutta, oksentelua, takykardiaa ja sykkeen lisääntymistä. Lisäksi se voi häiritä raudan imeytymistä.

Vasta-aiheet

Kilpirauhasen ongelmista kärsivien ihmisten on otettava vihreää teetä varoen, koska jotkut tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi muuttaa sen toimintaa, joten on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. Unettomuuspotilaiden tulee myös välttää juomasta teetä, koska se sisältää kofeiinia, mikä voi häiritä unta.

Sitä tulisi myös välttää ihmisten, joilla on munuaisten vajaatoiminta, anemia, mahahaava ja gastriitti, sekä ihmisten, jotka käyttävät antikoagulantteja.

Ponnahtaa Tänään

Ostajat kutsuvat näitä Amazonin myydyimmät kompressioleggingsit "Magic Pants" -housuiksi

Ostajat kutsuvat näitä Amazonin myydyimmät kompressioleggingsit "Magic Pants" -housuiksi

Nyt kun lämpötila alkaa la kea, aloitamme viralli e ti legging -kauden (hurraa!). Onnek i legging it tekevät aamulla valmi tautumi e ta helppoa, ko ka ne näyttävät hyv...
Primarkin uusi Harry Potter-inspired Athleisure -kokoelma on kaikki kaikessa

Primarkin uusi Harry Potter-inspired Athleisure -kokoelma on kaikki kaikessa

Jo Quidditch on uo ikkiurheilulaji i ja no tat mieluummin Harry Potter -kirjoja kuin painoja, Primarkin uu i HP: n in piroima urheilukokoelma on aivan (Diagon) -kujalla i.I o a-Britannia a toimiva j&#...