Parhaat painonpudotussovellukset, joiden avulla voit seurata tavoitteitasi

Sisältö

• Parhaat painonpudotussovellukset, jotka kannattaa ladata
• Ruoan seuranta-painonpudotussovellukset
• Noom -sovellus
• WW-sovellus
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Ruokavalioni valmentaja
• Häviä!
• Fitness-keskittynyt painonpudotussovellus
• JEFIT
• Nike Training Club
• Päivittäinen poltto
• Muut painonpudotussovellukset
• Happy Scale
• Nolla
• Arvostelu kohteelle

Älypuhelimesi on täydellinen työkalu kuntoon pääsemiseen ja pysymiseen. Ajattele sitä: se on aina mukanasi, sen avulla voit kuunnella musiikkia harjoituksen aikana, ja se tarjoaa sinulle monia tehokkaita (ja ilmaisia!) Laihtumissovelluksia käden ulottuvilla. Fitness-sovellus voi ohjata sinut harjoitusten läpi ilman personal trainerin korkeaa hintaa, ja kalorilaskurisovelluksen käyttö on yhtä helppoa kuin tekstiviestin lähettäminen. Yhdessä nämä painonpudotussovellukset ovat nopea ja helppo tapa saavuttaa tavoitteesi, olivatpa ne mitä tahansa.

Parhaat painonpudotussovellukset, jotka kannattaa ladata

Ruoan seuranta-painonpudotussovellukset

Useimpien painonpudotussovellusten avulla voit seurata ruokaa ja tehdä fiksumpia ravitsemusvalintoja-ja muutamia näistä ohjelmista on alla. Se sanoi, parhaat painonpudotussovellusten avulla voit myös seurata harjoituksiasi ja nesteytystäsi sekä synkronoida myös puettavien laitteiden kanssa.

Noom -sovellus

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: 2 viikon ilmainen kokeilu; sitten 59 dollaria kuukaudessa, 99 dollaria 2 kuukautta tai 129 dollaria 4 kuukautta

Kokeile: Noom

Noom on painonpudotussovellus, joka auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja seuraamaan edistymistäsi. Sovelluksella on kolme päätoimintoa: Se auttaa sinua asettamaan painonpudotustavoitteen ja seuraamaan edistymistäsi; se seuraa ruokavaliotasi ja auttaa sinua pitämään vastuun; ja se kirjaa harjoituksesi jopa päivittäisestä ulkoilusta, jotta voit tehdä terveellisempiä valintoja. Noomia pidetään yhtenä parhaista laihdutusohjelmista, ja se perustuu käyttäytymisen muutoksen tieteeseen auttaakseen sinua tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia-ei vain nopeaa ratkaisua. (Lue lisää täältä: Mikä on Noom -ruokavalio?)

WW-sovellus

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: 15 dollaria kuukaudessa vain digitaaliseen jäsenyyteen

Kokeile: WW -sovellus

WW (aiemmin Painonvartijat) on siirtynyt paljon pidemmälle kuin perinteinen IRL -ryhmä. Ne tarjoavat nyt erilaisia ​​jäsenyysvaihtoehtoja: perusversio, jossa on digitaalinen pääsy (WW -sivustolle ja -sovellukseen), vaihtoehto, jolla on digitaalinen pääsy ja virtuaaliset työpajat, ja kolmas, jossa on digitaalinen pääsy ja henkilökohtainen valmennus. ICYDK, WW käyttää pistejärjestelmää (esim. kalorien laskemisen sijaan) auttaakseen sinua mittaamaan päivän ravinnonsaantia ja tekemään terveellisiä valintoja. WW -sovelluksen avulla voit seurata ruokapaikkoja, kirjata harjoituksia (tai liittää puettavan laitteen), olla yhteydessä valmentajiin 24/7 ja seurustella verkkoyhteisön kanssa. (Ja hei, jos Oprah ja Kate Hudson rakastavat sitä, tämä laihtumissovellus saattaa olla kokeilemisen arvoinen!)

MyFitnessPal

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen premium-vaihtoehdolla (50 dollaria/vuosi)

Kokeile: MyFitnessPal

Tämä on yksi parhaista ilmaisista laihtumissovelluksista, koska sillä on myös täysimittainen verkkosivusto, joka voi auttaa sinua murskaamaan tavoitteesi. MyFitnessPalin avulla voit seurata syömistäsi ja harjoitteluasi sekä yhdistää sen lukemattomiin muihin kunto- ja painonpudotussovelluksiin, mukaan lukien Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit ja monet muut. Voit nopeasti skannata viivakoodeja saadaksesi ravitsemustietoja tai kirjata elintarvikkeita tai valita niiden jättimäisestä elintarviketietokannasta. Yhteisönäkökulma lisää Facebookin kaltaisen syötteen, jotta voit pysyä yhteydessä ja vastuussa. (Tämä on myös loistava ruoanseurantasovellus, jos haluat kokeilla dieettiä makrojesi mukaan.)

MyNetDiary

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen premium -vaihtoehdolla (5 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa)

Kokeile:MyNetDiary

Painonpudotukseen liittyy käyttäytymisen muutoksia, liikuntaa ja ruokavaliota, ja tämä ilmainen painonpudotussovellus poistaa jälkimmäisen arvailun. Tässä luetelluista parhaista laihdutusohjelmista ylivoimaisesti tehokkain ravitsemukseen keskittynyt MyNetDiary seuraa kalorien ja ravinnon saantiasi sekä harjoitustasi, jotta voit tuntea olosi hallinnassa tavoitteesi saavuttamisen aikana. Kaaviot ja kaaviot tarjoavat voimakasta motivaatiota, koska ne osoittavat, kuinka pitkälle olet tullut. Se on myös erittäin helppokäyttöinen; skannaa vain pakatun ruoan viivakoodi tai kirjoita ruokalajin nimen ensimmäiset kirjaimet tehdäksesi hakuja sovelluksen 420 000 ruokalajin tietokannasta. (Terve keho, terve mieli? Lataa myös nämä mielenterveyssovellukset.)

Fooducate Nutrition Tracker

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus:Ilmainen premium -vaihtoehdolla (4 dollaria/kk - 90 dollaria/elämä)

Kokeile: Fooducate

Se proteiinipatukka, jota nappaatväitteet olla terve, mutta voiko olla jotain parempaa? Skannaa ruoan UPC ja Fooducate kertoo ravitsemustietoa pidemmältä kertoakseen lisää munsistasi (eli jos natriumpitoisuus on vaarallinen tai tulevatko vitamiinit luonnosta kemikaalien sijaan). Se jopa luokittelee ruoan suhteessa vaihtoehtoihin ja auttaa sinua valitsemaan terveellisemmän valinnan. Kaiken kaikkiaan tämä paras laihtumissovellus on loistava kumppani ravitsemussuunnitelmaan ja hauska tapa ei-laihduttajille parantaa ruokalistaa. (Lue myös: Kestää 10 laihtumissääntöä)

Ruokavalioni valmentaja

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen premium -vaihtoehdolla (5 dollaria)

Kokeile:Ruokavalioni valmentaja

My Diet Coachilla on hauska muotoilu, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena koko laihtumismatkasi ajan. Siinä on miniavatar sinusta nykyisessä painossasi ja haluamassasi painossa, mikä auttaa sinua visualisoimaan, missä haluat olla. Kuten useimmat muutkin parhaat laihtumissovellukset, sen avulla voit seurata ruokaa ja liikuntaa, mutta tämä paha poika tarjoaa myös muita haasteita: lupa juoda enemmän vettä, harjoitella useammin tai saada palkkio kaikista hillitsemistäsi ruokahaluista. Voit myös maksaa 5 dollaria erikoisominaisuuksien saamiseksi.

Häviä!

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus:Ilmainen premium -vaihtoehdolla (40 dollaria vuodessa)

Kokeile: Häviä!

Jos olet kiinnostunut vaivattomista sovelluksista, menetä se! voi olla mitä etsit painonpudotussovelluksesta. Se on yksinkertaista: syötät tavoitteesi ja seuraat ruokaa ja liikuntaa sekä edistymistäsi kohti tavoitetta. Sovellus auttaa myös sinua löytämään parempia ruokavaihtoehtoja, jotka ovat terveellisempiä ja hyväksi kehollesi. Voit käyttää niiden viivakoodiskanneria kaloreiden seurantaan, ottaa kuvia aterioistasi helpon seurannan vuoksi ja jopa synkronoida Apple Health- ja Google Fit -sovellusten kanssa. Päivitä premium -hintaan ~ 3 dollaria kuukaudessa, niin saat käyttöösi lisäominaisuuksia, kuten aterian suunnittelutyökalun, veden seurannan, makroravintoanalyysin ja yhteyden Fitbit- tai muihin aktiivisuusseurantalaitteisiisi.

Fitness-keskittynyt painonpudotussovellus

Vaikka liikunta on vain yksi tekijä laihduttamisessa, aktiivisena pysyminen voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, rakentamaan lihaksia ja, mikä tärkeintä, tuntemaan olosi vahvemmiksi, terveemmäksi ja onnellisemmaksi kehossasi. Seuraavat painonpudotussovellukset keskittyvät erityisesti kuntoiluun ja voivat auttaa sinua pysymään vastuussa painonpudotustavoitteidesi saavuttamisesta. (Tämä on vain jäävuoren huippu – tässä on vielä enemmän harjoitussovelluksia, joita sinun tulee tarkistaa, olitpa sitten nosto-, juoksu-, pyöräily- tai joogaharrastaja.)

JEFIT

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen premium-vaihtoehdolla (7 $/kk tai 40 $/vuosi)

Kokeile: JEFIT

Jos olet fani hikoilemaan sitä studiossa esimerkiksi pilatesta varten tai mieluummin lyömään jalkakäytävää joillekin kardioille, tämä paras laihtumissovellus ei ole sinua varten. Jos käyt uskonnollisesti kuntosalilla ja tarvitset kaikkein perusteellisinta harjoituksen seurantaa ja harjoittelua, älä sano muuta. Tämä painonpudotussovellus on tarkoitettu todelliselle kuntosalirotalle. Se tarjoaa satoja harjoituksia, jotka voidaan valita anatomisesta kartasta; auttaa luomaan tehokkaita supersettiharjoituksia; kirjaa edistymiskuvasi, jotta näet sävytyksen ja paljon muuta! (Jos olet kiinnostunut myös intervalliharjoittelusta, tarvitset nämä HIIT -harjoitussovellukset.)

Nike Training Club

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Vapaa

Kokeile: Nike Training Club

Jos haluat ohjaajan johtaman kuntorutiinin, mutta et ole tyytyväinen personal trainerin kustannuksiin ja hankalaan tilanteeseen (haluat vain hikoilla kotona), tämä sovellus sopii laskulle. Yksi parhaista ilmaisista painonpudotussovelluksista, tämä lataus antaa sinulle kymmeniä harjoituksia Niken ammattilaisilta, ammattiurheilijoilta, julkkisvalmentajilta ja muilta ja ottaa huomioon tarpeesi ja kykysi valita ne. Lisäksi voit ilmoittautua usean viikon ohjelmiin pysyäksesi vastuussa kuntoilurutiineistasi pidemmän aikaa. (Kokeile Nike Training Clubin kahden viikon harjoitussuunnitelmaa täällä.)

Päivittäinen poltto

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen 60 päivän kokeilujakso, sitten 15 dollaria kuukaudessa

Kokeile: Päivittäinen poltto

Tämä sovellus, jonka ovat kehittäneet suosittujen terveysblogin Daily Burn kuntovelhot, sopii erinomaisesti aloittelijoille, jotka eivät ole varmoja kuinka paljon voimaa he tarvitsevat harjoitussovelluksessaan. Metaforisesta laatikosta tämän parhaan laihtumissovelluksen avulla voit tarkastella ammattimaisesti kirjoitettuja hyvinvointi- ja harjoitusartikkeleita, luoda painotavoitteita ja seurata harjoituksia ja painoa. Vaikka se ei ole ilmainen ikuisesti, voit tehdä 60 päivän kokeilun ja päättää, haluatko käyttää 15 dollaria kuukaudessa sen käytön jatkamiseksi. Jos päätät jatkaa, saat uusia harjoituksia joka päivä tarpeidesi mukaan.

Muut painonpudotussovellukset

Nämä painonpudotussovellukset eivät tarkoita tiukasti ruoan tai kuntosi seurantaa, mutta ne voivat auttaa sinua seuraamaan painoasi tai ajoittaisia ​​paastotavoitteitasi.

Happy Scale

Saatavilla: iOS

Kustannus: Ilmainen premium-vaihtoehdolla (2 $/kk, 12 $/vuosi tai 30 $/elämä)

Kokeile:Happy Scale

Se voi olla erittäin turhauttavaa, kun astut vaa'alle ja näkemäsi luku on suurempi kuin eilen – jopa pitkän harjoituksen tai hyvin syöneen päivän jälkeen. Happy Scale ylittää painonpudotussovelluksen tyypilliset tehtävät ja auttaa sinua ymmärtämään, miksi tämä luku vaihtelee niin paljon, samalla kun pidät kirjaa pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteistasi, seuraa painonpudotusta tai -nousuasi ja ennustaa, milloin voit mahdollisesti saavuttaa tavoitteesi.(Lue, kuinka ei-mittakaavan voitot muuttavat joidenkin naisten laihtumista.)

Nolla

Saatavilla: Android ja iOS

Kustannus: Ilmainen premium-vaihtoehdolla (50 dollaria/vuosi)

Kokeile: Nolla

Jos kokeilet ajoittaista paastoamista painonpudotusta varten ja olet kyllästynyt laskemaan mielessäsi, kuinka kauan olet paastonnut, Zero voi olla loistava työkalu sinulle. Paras laihtumissovellus tarjoaa myös premium-version, jossa on asiantuntijoiden lisäsisältöä, Q & As paastovalmentajien kanssa ja paljon muuta. Voit seurata päivittäisiä paastojasi, asettaa tavoitteita paastoamasi tuntien tai päivien lukumäärälle, seurata painoa ja unta sekä oppia kaiken paaston tieteestä. (Etkö ole varma, onko JOS sinulle? Ennen kuin lataat tämän painonpudotussovelluksen, saatat haluta lukea lisää siitä, miten IF voi vaikuttaa mielenterveyteesi.)

Arvostelu kohteelle