Totuus raskauden vatsasi koosta

Sisältö

• Painonnousu raskauden aikana
• BMI ja raskaus
• Totuus siitä, kuinka vatsasi näyttää
• Kun alat näyttää
• Mitat
• Takeaway

Kun kyse on raskaana olevasta vatsasta, vanhojen vaimojen tarinoista, jotka kertovat sinulle mitä odottaa, ei ole pulaa. Ystävilläsi ja sukulaisillasi on myös varmasti mielipiteitä, joita he haluavat kertoa kanssasi.

Mutta on myös hyvä mahdollisuus, että suuri osa raskauden aikana kuulemasi neuvoista painonnoususta ei ole totta. Tässä on totuus vauvan kohouman koosta ja odotettavasta.

Painonnousu raskauden aikana

Lääkäri todennäköisesti seuraa painonnousua raskauden aikana. Mutta he eivät ehkä ole niin huolissaan siitä kuin sinä olet. Vaikka jokaisella kolmanneksella on suositeltavaa määrää, pidä mielessä, että suositukset ovat keskiarvoja.

Jos olit alipainoinen raskauden alussa, sinun on todennäköisesti saatava enemmän yleistä. Jos olit ylipainoinen raskauden aikana, saatat joutua saavuttamaan vähemmän vauvasi kohoamista varten.

On myös tärkeää tietää, että raskauden painonnousun seuraaminen ja hallinta ei yleensä paranna syntymän tuloksia. Joten jos painosi nousu ei vastaa keskiarvoja, katso ruokavaliotasi ennen kuin olet huolissasi asteikosta.

Varmista, että syöt terveellistä ruokaa ja että kuulet kehosi. Yritä syödä, kun olet nälkäinen, ja lopeta syöminen, kun olet täynnä. Jos keskityt pitämään ruokavaliosi ravitsevana, painonnousun tulisi pitää itsestään huolta.

BMI ja raskaus

Jos BMI on keskimäärin raskauden alussa (välillä 18,5–24,9), sinun pitäisi nousta 1–2,5 puntaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja 1–2 paunaa viikossa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Se on yhteensä 25-35 puntaa raskautesi aikana.

Jos BMI oli alle 18,5 raskauden aikana, sinun pitäisi saada 28–40 kiloa. Jos se oli välillä 25–29, sinun pitäisi suunnitella 15–25 kiloa. Jos se oli yli 30, saat todennäköisesti yhteensä 11-20 puntaa.

Totuus siitä, kuinka vatsasi näyttää

Siellä on vanhojen vaimojen tarina, joka väittää kuljettamasi tapa kertoo, onko sinulla poika vai tyttö. Pojan kanssa kannat sitä matalalla ja edessä, kun taas tytön vauvan paino on suurempi ja levinnyt enemmän vyötäröllesi. Mutta tosiasiat ja tiede eivät tue tätä.

Todellisuudessa sillä, kuinka kantat, ei ole mitään tekemistä vauvan sukupuolen kanssa. Merkitystä on sillä, kuinka vatsalihakset olivat raskaana, ja kuinka pitkä olet.

Jos sinulla oli kuusipakkaus ennen raskautta, kansi todennäköisesti korkeamman, koska vatsasi tukee painoa paremmin. Jos aivosolmasi on lievästi alkava, kannat matalampana. Pitkät naiset kantavat enemmän edessä, kun taas paino on enemmän jakautunut sivuille, jos olet lyhyt.

Kun alat näyttää

Jokainen nainen alkaa näyttää eri aikaan. Vauvasi ei ole tarpeeksi suuri näytettäväksi toisella raskauskolmanneksella, mutta monet naiset saavat vatsan ensimmäisellä kolmanneksella lisääntyneestä vedestä ja turvotuksesta.

Jälleen raskauden kuntotaso on tärkeä tekijä. Vahvempi abs tarkoittaa sitä, että pidät litteää vatsasi pidempään. Se, oletko ollut raskaana ennen, on toinen ennustaja - toinen ja seuraavat raskaudet näkyvät nopeammin. Tämä johtuu osittain siitä, että lihakset ovat heikompia kuin aiemmat raskaudet.

Mitat

Lääkäri mittaa todennäköisesti vatsasi synnytystä edeltävissä käynteissä, alkaen noin 20 viikosta. Tämän on varmistettava, että vatsasi on oikealla. Se on vain yksi tapa tarkistaa vauvasi kasvu. Se on myös tapa tarkistaa eräpäiväsi, jos et ole varma raskauspäivästä.

Jokainen kantaa eri tavalla, joten sinun ei yleensä tarvitse stressata, jos mittauksesi ovat vähän pois.

Keskimäärin voit saada noin 1 senttiä viikossa häpyluun ja kohdun yläosan välillä.Jos mittauksesi ovat poissa käytöstä, lääkäri saattaa ehdottaa ultraääntä varmistaaksesi, että vauvan kasvu on oikealla puolella.

Takeaway

Monille naisille raskauden painonnousu on vaikea hyväksyä. Jos olet työskennellyt suurimman osan elämästäsi terveellisessä BMI: ssä, se on iso muutos huolestuttaa yhtäkkiä siitä, onko laihduttamassa tarpeeksi painoa.

Onneksi painonnousun ei tarvitse olla huolestuttava useimmille naisille. Niin kauan kuin syöt terveellistä ja noudatat nälkähäiriöitä, suurimman osan ajasta vauvan vatsan tulisi pysyä oikealla tiellä.