11 parasta raskauden edessä olevaa vitamiinia

Hinta: $ $

Probiootti-, inkivääri- ja sinkkituotteilla varustettu synnytyssydän-vitamiini on tarkoitettu tukemaan sekä äidin että vauvan immuunijärjestelmiä. Se on raaka, kasvisruoka, gluteeniton ja meijeritön vaihtoehto, joka antaa sinulle 100 prosenttia päivittäisestä raudan tarpeestasi.

MegaFood Baby & Me pre- ja postnataalinen ravintolisä

Hinta: $ $ $

Tämä prenataalinen vitamiini on muotoiltu orgaanisilla, kasvipohjaisilla aineosilla. Se on suunniteltu helposti sulavaksi ja se voidaan ottaa tyhjään mahaan.

Paras Nest Wellness Mama Bird prerenatal multi + terveellistä raskautta varten

Hinta: $ $ $

Tämä hellävarainen, helposti nieltävä tabletti, tämä multivitamiini on ruokaperustaista ja valmistettu orgaanisesta yrttiseoksesta. Se sisältää koliinia, joka voidaan unohtaa ruokavaliossasi, varsinkin jos olet vegaani.

Paras DHA: lla

Rituaalit välttämättömät prenaatit

Hinta: $ $ $

Tämän vaihtoehdon avulla saat yli 100 prosenttia päivittäisistä folaatti-, D-vitamiini- ja B-12-vitamiinitarpeistasi. Saat myös DHA: ta, rautaa ja koliinia. Nämä vegaaniystävälliset kapselit tukevat sekä äitiä että vauvaa ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen.

Luonnonmuotoinen synnytystä edeltävä multi + DHA

Hinta: $

Tämä nestemäinen pehmeägeelinen multivitamiini yhdistää DHA: ta, omega-3-rasvahappoa, folaatin, raudan ja muiden välttämättömien ravintoaineiden kanssa. Lisätty DHA auttaa raskaana olevia naisia ​​täyttämään tämän välttämättömän rasvahapon tarpeet.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Hinta: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA sisältää yli 100 prosenttia suositellusta päivittäisestä folaatin saannista. Se tarjoaa myös leväöljystä DHA: ta, joka sopii kasvissyöjille.

Tästä lisäosasta puuttuu koliini - tärkeä ravintoaine sikiön aivojen kehitykselle - ja kalsium. Jos valitset tämän vaihtoehdon, muista lisätä kalsium- ja koliinirikasten ruokien määrää tai ottaa näiden ravintoaineiden lisäravinteet erikseen.

Lääkärisi voi antaa sinulle tarkempia neuvoja, jos sinulla on huolta ravintoaineiden tarpeiden täyttämisestä.

Paras hartsi- ja chewables

SmartyPantsin synnytyksen kaava

Hinta: $

Tämä prenataalinen kumimainen vitamiini sisältää omega-3-EPA: ta ja DHA: ta. Se sisältää myös metyylifolaattia - helppo imeytyä folaatin muotoon - sekä koliinia. Valitettavasti, kuten useimmat gummit, tämä vaihtoehto ei sisällä rautaa. Kysy lääkäriltäsi suositusta raudan täydentämiseksi.

Muista, että annoskoko neljässä kumikumi sisältää 6 grammaa - tai 1 1/2 tl - lisättyä sokeria. Nämä eivät ehkä ole paras valinta niille, joilla on verensokerin hallintaan liittyviä ongelmia, kuten raskausdiabetes.

Terveyden kannalta parhaan mahdollisen synnytyksen chewables

Hinta: $ $ $

Terveyden kannalta parhaan mahdollisen synnytyksen chewables tarjoavat ravinteita raskauden tukemiseksi pureskeltavassa muodossa, mikä tekee niistä täydellisiä, jos sinulla on pillereiden nielemisvaikeuksia. Ne sisältävät myös nolla lisättyä sokeria, joten ne ovat hyvä valinta niille, joilla on verensokerin hallintaon liittyviä ongelmia, kuten raskausdiabetes.

Elämän puutarha MyKind Organics prenatal multis

Hinta: $ $

Nämä vegaaniset, kosher-kumiyhdisteet ovat orgaanisia ja makeutettuja hedelmämehulla. Kuten muutkin täällä luetellut kumikumit, nämä eivät sisällä rautaa - ja haluat ehkä puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolenaiheita sokeripitoisuudesta.

Paras aamutauti

Uusi luku Täydelliset synnytystä edeltävät multivitamiinit

Hinta: $ $

Nämä probioottiset multivitamiinit sisältävät 100 prosenttia päivittäisestä raudan tarpeestasi, mutta ne ovat hellävaraisia ​​vatsalle. Lisättyjen probioottien ja inkiväärin kanssa ne voivat auttaa lievittämään minkäänlaista hiljaisuutta. Ne on valmistettu myös kaikista muista kuin GMO-aineosista, ja ovat sekä kosher- että kasvissyöjiä.

Actif Orgaaniset synnytyssisäiset vitamiinit

Hintapiste: $

Nämä vitamiinit sisältävät päivittäisen rautaannoksesi. Ne tarjoavat myös DHA: ta sekä probiootteja ja ruoansulatusentsyymejä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ruuansulatuskysymyksiä.

Nouto

Saatat huomata, että tunnet hieman pahoinvointia otettuasi synnytystä edeltävän vitamiinin. Kokeile ottaa se ruuan kanssa tai ennen nukkumaanmenoa, jos näin on.

Ummetus voi myös olla ongelma, varsinkin jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja, joissa on paljon rautaa. Muista juoda paljon vettä ja sisällyttää kuitua ruokavalioosi. Haluat myös säännöllisen liikunnan. Kysy lääkäriltäsi raskaudelle turvallista ulostepehmennystä.

Jos mikään näistä vaiheista ei auta, kysy lääkäriltäsi erilaista synnytyssisäystä koskevaa suositusta. Löydäksesi sinulle sopivan voit varmistaa parhaan mahdollisen terveyden sinulle ja lapsellesi.

Jessica Timmons on ollut freelance-kirjailija vuodesta 2007. Hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta ryhmää tasaista tiliä ja satunnaista kertaluonteista projektia, ja samalla hän žongloi neljän lapsensa kiireistä elämää jatkuvasti mukautuvan aviomiehensä kanssa. Hän rakastaa painonnostoa, todella hienoja latteja ja perheaikaa.