Parempi kuin juoksumatto Cardio Blast

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Harjoituksen intensiteetti: korkea

Tarvittavat laitteet: askelmylly

Kokonaisaika: 25 minuuttia

Poltetut kalorit: 250*

Juoksumatto saa yleensä korkeimmat arvosanat flab-sulatuksesta ja jalkojen veistämisestä, mutta tämä rutiini voi saada sinut ajattelemaan siirtokoneesi uudelleen. Kuten lenkkeily, portaiden kiipeäminen polttaa megakaloreita (noin 10 minuutissa nopeudestasi riippuen) ja vahvistaa reisiäsi, pakaraasi ja vasikoitasi. Mutta se menee vielä pidemmälle viemällä jalkasi ja pakaralihaksesi täyden liikkeen läpi, mikä on ratkaisevan tärkeää kuvanveistossa. Tärkeintä on valita askelmylly-kone, jossa on suuret liikkuvat portaat-portaiden kiipeilijän tai askelman sijasta, mikä vaatii vain jalkojasi tekemään pieniä liikkeitä. Tämä harjoitus ei ole helppoa (on syy, että askelmylly on aina auki, kun kaikki juoksumatot otetaan!), Mutta se on hikeä. Kokeile sitä kerran ja huomaat, miksi jyrkän menettämisessä kannattaa mennä portaita.

*kalorien poltto perustuu 145 kiloa painavaan naiseen.

Arvostelu kohteelle