Verenpainetaulukon lukeminen verenpaineriskin määrittämiseksi

Sisältö

• Tiedä verenpaineluvut
• Verenpainetasot lapsille
• Kuinka lukea
• Hoito
• Korkeaan verenpaineeseen
• Matalalle verenpaineelle
• Komplikaatiot
• Ehkäisy
• Keskustele lääkärisi kanssa

Mikä on verenpaine?

Verenpaine mittaa veren voiman verisuonten seinämiin sydämesi pumppaamisen aikana. Se mitataan millimetreinä elohopeaa (mm Hg).

Systolinen verenpaine on lukeman ylin numero. Se mittaa verisuonten painetta, kun sydämesi puristaa verta kehoon.

Diastolinen verenpaine on lukeman alin luku. Se mittaa paineita verisuoniin sydämenlyöntien välillä, kun taas sydämesi täyttyy verestä, joka palaa kehosta.

Verenpaineen hallinta on tärkeää:

• Hypertensiotai liian korkea verenpaine voi asettaa sinut sydänsairauksien, näön menetyksen, munuaisten vajaatoiminnan ja aivohalvauksen vaaraan.
• Hypotensiotai liian matala verenpaine voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, kuten huimausta tai pyörtymistä. Vakavasti alhainen verenpaine voi vahingoittaa elimiä viemällä verivirtauksen ja hapen.

Tiedä verenpaineluvut

Verenpaineen hallitsemiseksi sinun on tiedettävä, mitkä verenpaineluvut ovat ihanteellisia ja mitkä ovat huolestuttavia. Seuraavassa on verenpainealueet, joita käytetään hypotension ja verenpainetaudin diagnosointiin aikuisilla.

Yleensä hypotensio liittyy enemmän oireisiin ja erityistilanteisiin kuin tarkkaan määrään. Hypotension numerot ovat ohjeellisia, kun taas verenpainetaudin numerot ovat tarkempia.

Kun tarkastelet näitä lukuja, huomaa, että vain yhden niistä on oltava liian korkea, jotta voit luokitella sinut hypertensiiviseen luokkaan. Jos verenpaineesi on esimerkiksi 119/81, sinulla katsotaan olevan vaiheen 1 hypertensio.

Verenpainetasot lapsille

Verenpainetasot ovat erilaiset lapsilla kuin aikuisilla. Lasten verenpainetavoitteet määräytyvät useiden tekijöiden, kuten:

• ikä
• sukupuoli
• korkeus

Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa, jos olet huolissasi lapsen verenpaineesta. Lastenlääkäri voi käydä läpi kaavioita ja auttaa sinua ymmärtämään lapsesi verenpainetta.

Kuinka lukea

On olemassa muutama tapa tarkistaa verenpaineesi. Esimerkiksi lääkäri voi tarkistaa verenpaineen toimistossa. Monet apteekit tarjoavat myös ilmaisia ​​verenpaineen seuranta-asemia.

Voit tarkistaa sen myös kotona verenpainemittareilla. Näitä voi ostaa apteekeista ja lääketieteellisistä tarvikkeista.

American Heart Association suosittelee automaattisen kodin verenpainemittarin käyttöä, joka mittaa verenpainetta olkavarressasi. Rannen tai sormen verenpainemittareita on myös saatavana, mutta ne eivät välttämättä ole yhtä tarkkoja.

Kun otat verenpainetta, varmista, että:

• istu paikallasi selkäsi suorana, jalat tuettuina ja jalat ristissä
• Pidä olkavarsi sydämen tasolla
• varmista, että mansetin keskiosa on suoraan kyynärpään yläpuolella
• vältä liikuntaa, kofeiinia tai tupakointia 30 minuutin ajan ennen kuin otat verenpainetta

Hoito

Lukemasi voi viitata verenpaineongelmaan, vaikka vain yksi luku olisi korkea. Riippumatta siitä, mikä verenpaine sinulla on, on tärkeää seurata sitä säännöllisesti. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein verenpaineesi tulisi tarkistaa kotona.

Kirjoita tulokset verenpainelokiin ja jaa ne lääkärisi kanssa. Verenpaineesi kannattaa ottaa useammin kuin kerran yhdessä istunnossa, noin kolmen tai viiden minuutin välein.

Korkeaan verenpaineeseen

Jos sinulla on korkea verenpaine, lääkäri voi tarkkailla sitä tarkasti. Tämä johtuu siitä, että se on sydänsairauksien riskitekijä.

Kohonnut verenpaine on tila, joka asettaa sinut verenpainetaudin vaaraan. Jos sinulla on, lääkäri voi ehdottaa elämäntapamuutoksia, kuten syödä terveellistä ruokavaliota, vähentää alkoholia ja käyttää säännöllisesti. Nämä voivat auttaa vähentämään verenpainelukujasi. Et ehkä tarvitse reseptilääkkeitä.

Jos sinulla on vaiheen 1 hypertensio, lääkäri voi ehdottaa elämäntapamuutoksia ja lääkitystä. He voivat määrätä lääkkeen, kuten vesipilleri tai diureetti, angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjä, angiotensiini II -reseptorin salpaaja (ARB) tai kalsiumkanavasalpaaja.

Vaiheen 2 hypertensio voi vaatia hoitoa elämäntapamuutoksilla ja lääkkeiden yhdistelmällä.

Matalalle verenpaineelle

Matala verenpaine vaatii erilaista hoitomenetelmää. Lääkäri ei saa hoitaa sitä lainkaan, jos sinulla ei ole oireita.

Alhainen verenpaine johtuu usein toisesta terveydentilasta, kuten kilpirauhasen ongelmasta, lääkityksen sivuvaikutuksista, kuivumisesta, diabeteksesta tai verenvuodosta. Lääkäri todennäköisesti hoitaa kyseisen tilan ensin.

Jos on epäselvää, miksi verenpaineesi on alhainen, hoitovaihtoehtoja voivat olla:

• syö enemmän suolaa
• juomalla enemmän vettä
• kompressiosukkien käyttäminen estämään veren muodostumista jalkoihisi
• kortikosteroidin, kuten fludrokortisonin ottaminen veren määrän lisäämiseksi

Komplikaatiot

Hallitsematon korkea tai matala verenpaine voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Korkea verenpaine on paljon yleisempää kuin matala verenpaine. On vaikea tietää, milloin verenpaineesi on korkea, ellet seuraa sitä. Korkea verenpaine ei aiheuta oireita ennen kuin sinulla on korkea verenpaine. Hypertensiivinen kriisi vaatii ensiapua.

Hoitamattomana korkea verenpaine voi aiheuttaa:

• aivohalvaus
• sydänkohtaus
• aortan
• aneurysma
• metabolinen oireyhtymä
• munuaisvaurio tai toimintahäiriö
• näön menetys
• muistiongelmat
• neste keuhkoissa

Toisaalta matala verenpaine voi aiheuttaa:

• huimaus
• pyörtyminen
• putoamisen aiheuttama vamma
• sydänvaurio
• aivovaurio
• muut elinvauriot

Ehkäisy

Elintapamuutokset voivat auttaa estämään korkeaa verenpainetta. Kokeile seuraavia vinkkejä.

• Syö sydämesi terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaista proteiinia.
• Vähennä natriumin kulutusta. American Heart Association suosittelee pitämään natriumin saanti alle 2400 milligrammaa (mg), mieluiten korkeintaan 1500 mg päivässä.
• Katsele annoksiasi terveellisen painon ylläpitämiseksi.
• Lopeta tupakointi.
• Harjoittele säännöllisesti. Jos et ole tällä hetkellä aktiivinen, aloita hitaasti ja työskentele jopa 30 minuutin harjoittelun ajan useimpina päivinä.
• Harjoittele stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten meditaatio, jooga ja visualisointi. Krooninen stressi tai erittäin stressaavat tapahtumat voivat aiheuttaa verenpaineen kohoamisen, joten stressisi hallinta voi auttaa hallitsemaan verenpainettasi.

Keskustele lääkärisi kanssa

Ihmisillä, joilla on krooninen, hallitsematon korkea verenpaine, kehittyy todennäköisemmin hengenvaarallinen tila.

Jos sinulla on matala verenpaine, näkymät riippuvat sen syystä. Jos se johtuu käsittelemättömästä taustasta, oireesi voivat lisääntyä.

Voit vähentää vakavien komplikaatioiden riskiä hallitsemalla korkeaa tai matalaa verenpainettasi. Tämä voi liittyä elämäntapamuutoksiin ja lääkkeisiin, jos niitä määrätään. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaan hoidon.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.