Mustikan cashew -energia puree välipalapelisi tarpeita

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Oletko koskaan tynnyri nälkäisen pisteen ohi "nälkäiselle" (nälkäinen + vihainen) alueelle? Joo, ei hauskaa. Estä ripustimen kipuja välipaloilla, jotka tarjoavat kehollesi yhdistelmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, terveellistä rasvaa ja proteiinia. Nämä mustikan cashew -energiapuremat sopivat täydellisesti laskuun. Heillä on kauraa (hyvä hiilihydraattien ja kuidun lähde), ja cashew-voita ja raakaa cashewpähkinää joillekin sydämen terveille rasvoille ja vähän proteiinia. Resepti sisältää myös hamppusydämiä joillekin omega -rasvahapoille ja kuivattuja mustikoita antioksidanttien saamiseksi.

Purista nämä mustikka-energiapalat viikon alussa ja pidä ne välipalaa varten, kun olet hullun kiireinen ja tarvitset jotain, joka pitää sinut yllä seuraavaan ateriaasi asti. (Lisää: Herkullisen tyydyttäviä energiapalloja, jotka pitävät sinut kylläisenä tuntikausia)

Mustikka Cashew Butter Energy Bites

Ainesosat

1/2 kuppia kuivattuja mustikoita

1 kuppi kuivattua kauraa

1/4 kuppia cashewvoita

3 rkl hampun sydämiä

2 rkl hunajaa

1/2 tl vaniljauutetta

1/8 tl suolaa

1/4 cup raakaa cashew -paloja

1 rkl vettä

Ohjeet

1. Yhdistä kuivatut mustikat, kaura, cashew -voi, hamppusydämet, hunaja, vanilja ja suola monitoimikoneessa. Pullota, kunnes seos on pääosin jauhettua ja tahmeaa.
2. Lisää raa'at cashewpähkinät ja ruokalusikallinen vettä ja sykäys vain noin 10 sekuntia.
3. Lusikoi energiapuristustaikina ulos monitoimikoneesta. Pyörittele se 12 palaksi.

Ravintotilastot puremaa kohden: 115 kaloria, 5 g rasvaa, 1 g tyydyttynyttä rasvaa, 16 g hiilihydraatteja, 1,5 g kuitua, 7 g sokeria, 3 g proteiinia

Arvostelu kohteelle