Lonkan bursiitti: mikä se on, tärkeimmät oireet ja hoito

Sisältö

• Tärkeimmät oireet
• Kuinka vahvistaa diagnoosi
• Mahdolliset syyt
• Kuinka hoito tehdään
• Mitä harjoituksia suositellaan
• 1. Tee silta
• 2. Nosta jalat sivuttain
• 3. Tee ympyröitä jaloillasi
• 4. Nosta jalkasi pystysuoraan

Lantion bursiitti, joka tunnetaan myös nimellä trochanteric bursiitti, koostuu kivuliaasta tulehdusprosessista nivelkalvon bursaeissa, jotka ovat pieniä sidekudoksen taskuja, jotka on täytetty nivelnesteellä joidenkin nivelten ympärillä, jotka toimivat pintana, joka vähentää luun, jänteiden ja lihasten kitkaa.

Tämä ongelma voi johtua sairauksista, lihasheikkoudesta tai voimakkaasta fyysisestä liikunnasta, joka voi aiheuttaa ylikuormituksen näissä rakenteissa. Hoito koostuu tulehduskipulääkkeiden antamisesta, fysioterapiasta, ja vaikeimmissa tapauksissa voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen.

Tärkeimmät oireet

Yleisimmät oireet, joita voi esiintyä lonkkabursitin aikana:

• Kipu lonkan lateraalialueella, jonka voimakkuus voi kasvaa seisomassa tai makaa kyljessä pitkään;
• Kipu kosketukseen;
• Turvotus;
• Reiteen säteilevä kipu.

Jos tätä tautia ei hoideta, se voi muuttua krooniseksi, mikä vaikeuttaa oireiden hoitamista ja hallintaa.

Kuinka vahvistaa diagnoosi

Diagnoosi tehdään fyysisellä arvioinnilla, jossa lääkäri arvioi alueen herkkyyden, analysoi henkilön kuvaamat oireet ja suorittaa kyseiseen alueeseen liittyvien lihasten vahvuustestit. Arviointi voi tulla tuskalliseksi, koska teloituksen aikana jänteet kiristyvät ja tulehtunut bursa puristuu.

Tulehdus voidaan havaita myös testeillä, kuten ultraääni tai MRI. Röntgenkuva voidaan suorittaa myös mahdollisen epäilyn poissulkemiseksi toisentyyppisestä vammasta, kuten esimerkiksi murtumasta, tai sen selvittämiseksi, onko lonkan bursiittiin liittyvää tekijää.

Mahdolliset syyt

Lonkan bursiitti voi johtua jänteiden ja bursaen ylikuormituksesta, joka voi johtua voimakkaasta fyysisestä toiminnasta tai harjoituksista, joissa toistuvia liikkeitä suoritetaan. Tämä tulehdus voi esiintyä myös lihasheikkouden tilanteissa, joissa jopa kevyt toiminta voi riittää aiheuttamaan vammoja.

On sairauksia, jotka ovat myös riskitekijä tämän ongelman kehittymisessä, kuten lannerangan sairaudet, sacroiliac-nivelsairaudet, nivelreuma, polven niveltulehdus, kihti, diabetes, bakteeri-nimisen infektion Staphylococcus aureus tai skolioosi.

Lisäksi lonkkavammat, aiemmat lonkkaleikkaukset, nilkan nyrjähdykset, poikkeamat jalan pituudesta, fascia latauksen lyhentäminen ja leveä lonka ovat myös tekijöitä, jotka voivat joskus vaikuttaa kävelyyn ja ylikuormittaa bursaa ja jänteitä ja johtaa bursiittiin lonkassa.

Kuinka hoito tehdään

Lantion bursiitti on parantuva ja hoito voidaan tehdä muulla nivelellä niin kauan kuin mahdollista, jään levittäminen paikan päällä ja tarvittaessa steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, käyttö kivun ja turvotuksen lievittämiseksi tai seuraavassa videossa mainitut luonnolliset särkylääkkeet:

Fysioterapia on loistava hoitovaihtoehto, koska yleensä saavutetaan hyviä tuloksia, koska se vähentää tulehdusprosessia, lievittää kipua ja vähentää tulehtuneiden bursaen taakkaa.

Lisäksi vakavammissa tapauksissa lääkäri voi antaa injektion kortikosteroideilla tai infiltraation, joka koostuu anestesialääkkeen paikallisesta injektiosta. Vaikka se on harvinaista, saattaa olla välttämätöntä turvautua leikkaukseen, jossa tulehtunut bursa poistetaan ja lateraalisen lonkan alueen kudokset vapautuvat ja loukkaantuneet jänteet korjataan. Katso lisää bursiitin hoidosta.

Mitä harjoituksia suositellaan

Lonkan bursiittiin suositeltavien harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa pakaralihasten lihaksia, erityisesti sairastuneita lihaksia ja myös alaraajan lihaksia.

1. Tee silta

Lantion silloittaminen auttaa työskentelemään lihaksissa, kuten lonkan taivuttimissa, pakaralihaksissa, hamstringsissa ja nelipyörissä, jotka ovat erittäin tärkeitä lonkkanivelten tukemisessa, joten se on hyvä harjoitus lantion vahvistamiseksi.

Tämän harjoituksen suorittamiseksi henkilön tulisi aloittaa makaamalla selällään jalat lattialla ja jalat kaarevat ja nostaa sitten vain lonkat, jotta muodostuu suora viiva hartioiden ja polvien väliin. Palaa sitten hitaasti edelliseen asentoon ja tee 5 sarjaa 20 toistoa.

Vaikeuden lisäämiseksi ja parempien tulosten saavuttamiseksi voidaan tehdä 5 sarjaa, joissa on enemmän toistoja.

2. Nosta jalat sivuttain

Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kehittämään iliotibiaalista nauhaa, joka sijaitsee reiden ulkopuolella, ja myös vahvistamaan pakarat.

Tämän harjoituksen suorittamiseksi henkilön on makattava oikealla puolella venyttämällä oikeaa kättä tasapainottamiseksi harjoituksen aikana ja nostamalla oikeaa jalkaa ylöspäin niin paljon kuin mahdollista ja menemään taas alas toista jalkaa kohti. Ihanteellinen on suorittaa 4 sarjaa 15 toistoa kullekin jalalle.

3. Tee ympyröitä jaloillasi

Tämä harjoitus auttaa parantamaan liikerataa, joustavuutta ja voimaa kaikissa lihaksissa, jotka mahdollistavat lonkan ja jalkojen kiertämisen, kuten lonkan taivuttajat ja pakarat.

Suorittaa tämä harjoitus oikein, henkilön on aloitettava makaamalla selällään jaloillaan.Nosta sitten oikeaa jalkaa hieman ja tee pienet ympyrät pitäen sitä suorana. Jokaiselle jalalle on suoritettava 3 sarjaa 5 kierrosta.

4. Nosta jalkasi pystysuoraan

Kun tuoli on edessäsi tukemaan itseäsi tai jonkun avulla, henkilön tulisi nostaa toinen taivutetuista jaloista, kun toinen pysyy suorana, ja toistaa sitten liike toisen jalan kanssa ja vuorotella molempia, tekemällä noin 3 sarjaa 15 toistoa.

Parempien tulosten saavuttamiseksi nämä harjoitukset tulisi suorittaa noin 4-5 kertaa viikossa.