Onko kofeiinin ja alkoholin sekoittaminen todella huono?

Sisältö

• Mitä tapahtuu, kun ne sekoittuvat?
• Entä energiajuomat?
• Kofeiinipitoiset alkoholijuomat
• Entä muut kofeiinilähteet?
• Entä jos kulutan kofeiinia ja alkoholia erikseen?
• Jos sekoitan ne, onko oireita, joita minun pitäisi tarkkailla?
• Alarivi

Rommi ja koksi, irlantilainen kahvi, Jagerbombs - kaikki nämä yleiset juomat yhdistävät kofeiinipitoiset juomat alkoholiin. Mutta onko näiden kahden sekoittaminen todella turvallista?

Lyhyt vastaus on, että kofeiinin ja alkoholin sekoittamista ei yleensä suositella, mutta on syytä pitää mielessä muutama tekijä. Lue lisätietoja kofeiinin ja alkoholin sekoittamisen vaikutuksista.

Mitä tapahtuu, kun ne sekoittuvat?

Kofeiini on piriste, joka voi saada sinut tuntemaan itsesi energiseksi ja valppaaksi. Alkoholi on toisaalta masennuslääke, joka voi saada sinut tuntemaan uneliaisuuden tai vähemmän valppautta kuin tavallisesti.

Kun sekoitat stimulanttia masennuslääkkeeseen, stimulantti voi peittää masennuslääkkeen vaikutukset. Toisin sanoen, kofeiinin ja alkoholin yhdistäminen voi peittää osan alkoholin masennusvaikutuksista. Saatat tuntea olevasi valppaampi ja energisempi kuin normaalisti juomisen aikana.

Ei. Saatat tuntea hieman valppaampaa, jos juot kofeiinia, mutta sillä ei ole vaikutusta veren alkoholipitoisuuteen tai tapaan, jolla kehosi puhdistaa alkoholia järjestelmästäsi.

Kun et tunne alkoholin kaikkia vaikutuksia, sinulla on suurempi riski juoda enemmän kuin tavallisesti. Tämä puolestaan ​​lisää muiden asioiden riskiä, ​​mukaan lukien ajo päihtyneenä, alkoholimyrkytys tai loukkaantuminen.

Entä energiajuomat?

Energiajuomat ovat erittäin kofeiinipitoisia juomia, kuten Red Bull, Monster ja Rockstar. Kofeiinin lisäksi nämä juomat sisältävät usein lisää piristeitä sekä runsaasti sokeria.

Kofeiinin määrä energiajuomissa vaihtelee ja riippuu yksittäisestä tuotteesta. Energiajuomien kofeiinipitoisuus voi vaihdella välillä 40 ja 250 milligrammaa (mg) per 8 unssia.

Vertailun vuoksi samassa annoksessa kahvia on 95–165 mg kofeiinia. On myös tärkeää huomata, että monet energiajuomat tulevat 16 unssin tölkeissä, joten todellinen kofeiinimäärä yhdessä energiajuomassa voi vaihdella 80-500 mg.

Viime vuosina asiantuntijat ovat tarkastelleet tarkemmin energiajuomien ja kofeiinin sekoittamisen vaikutuksia. Jotkut havainnot yhdistävät näiden kahden sekoittamisen loukkaantumiseen ja juomiseen.

Kofeiinipitoiset alkoholijuomat

2000-luvun alussa jotkut yritykset alkoivat lisätä kofeiinia ja muita piristeitä alkoholijuomiinsa, kuten Four Loko ja Joose. Korkean kofeiinipitoisuuden lisäksi näillä juomilla oli myös korkeampi alkoholipitoisuus kuin oluella.

Vuonna 2010 FDA julkaisi neljä yritystä, jotka tuottivat näitä juomia, sanomalla, että juomien kofeiini oli vaarallinen elintarvikelisäaine. Vastauksena tähän lausuntoon yritykset poistivat näistä tuotteista kofeiinia ja muita piristeitä.

Entä muut kofeiinilähteet?

Vaikka alkoholin ja kofeiinin yhdistämistä ei koskaan suositella, jotkin näiden kahden yhdistelmät voivat olla vähemmän riskialttiita kuin toiset. Muista, että pääkysymys on, että kofeiini voi peittää alkoholin vaikutukset, mikä saa sinut juomaan enemmän kuin tavallisesti.

Mutta entä juomat, jotka eivät ole aivan yhtä kofeiinipitoisia kuin energiajuomat? Riski on edelleen olemassa, mutta se ei ole aivan yhtä suuri.

Yhden rommin kanssa valmistettu rommi ja koksi sisältävät 30–40 mg kofeiinia. Samaan aikaan Red Bull, jossa on yksi vodkan laukaus, voi sisältää 80-160 mg kofeiinia - mahdollisesti yli kolme kertaa enemmän kofeiinia.

Vaikka sinun tulisi yleensä välttää alkoholin ja kofeiinin yhdistämistä, satunnainen irlantilainen kahvi ei vahingoita sinua. Muista vain kuluttaa tämäntyyppisiä juomia maltillisesti ja olla tietoinen alkoholipitoisuuden lisäksi myös mahdollisesta kofeiinipitoisuudesta.

Entä jos kulutan kofeiinia ja alkoholia erikseen?

Entä ottaa kuppi kahvia tai teetä tunti tai kaksi ennen kuin lyöt baariin? Kofeiini voi pysyä järjestelmässäsi viidestä kuuteen tuntiin, vaikka se vähenee hitaasti ajan myötä.

Jos kulutat kofeiinia muutamassa tunnissa alkoholin nauttimisesta, sinulla on silti riski, ettet tunne täydellisiä alkoholin vaikutuksia.

Muista kuitenkin myös, että kofeiinipitoisuus esimerkiksi kahvissa ja teessä voi vaihdella suuresti niiden valmistustavan mukaan.

Juominen 16 unssia kylmävesikahvia juuri ennen baarin ryömimistä ei ole hyvä idea, mutta 8 unssin kupillisella vihreää teetä ei todennäköisesti ole liikaa vaikutusta.

Jos sekoitan ne, onko oireita, joita minun pitäisi tarkkailla?

Alkoholi ja kofeiini ovat molemmat diureetteja, mikä tarkoittaa, että ne saavat sinut virtsaamaan enemmän. Tämän seurauksena kuivuminen voi olla huolenaihe kofeiinin ja alkoholin sekoittamisessa.

Joitakin dehydraatio-oireita, joita kannattaa varoa, ovat:

• jano tunne
• suun kuivuminen
• virtsaaminen tummaa
• huimauksen tai huimauksen tunne

Silti tärkein asia, jota on tarkkailtava, on liikaa juominen, mikä voi parhaimmillaan johtaa ikävään krapulaan ja pahimmassa tapauksessa alkoholimyrkytykseen.

Jotkut alkoholimyrkytysoireet, joista on syytä olla tietoisia, ovat:

• tunne hämmentynyt tai hämmentynyt
• vaikea koordinaation menetys
• olla tietoinen, mutta ei reagoiva
• oksentelu
• epäsäännöllinen hengitys (yli 10 sekuntia kuluu hengitysten välillä)
• hidastunut hengitys (alle kahdeksan hengitystä minuutissa)
• hidastunut syke
• nihkeä tai vaalea iho
• vaikeuksia pysyä tajuissaan
• ohimennen ja vaikea herätä
• kohtaukset

Alkoholimyrkytys on aina hätätilanne ja sitä on hoidettava sairaalassa. Sinun tulisi aina hakeutua ensiapuun, jos epäilet, että jollakin on alkoholimyrkytys.

Alarivi

Kofeiini voi peittää alkoholin vaikutukset, mikä saa sinut tuntemaan itsesi valppaammaksi tai kyvyllisemmäksi kuin itse asiassa olet. Tämä voi johtaa vaaraan kuluttaa enemmän alkoholia kuin normaalisti tai harjoittaa vaarallista käyttäytymistä.

Kaiken kaikkiaan on parasta välttää alkoholin ja kofeiinin sekoittamista. Mutta jos nautit satunnaisesta rommista ja koksista tai haluat piristää kupillista kahvia ennen lähtöä, varmista, että pidät silmällä kuinka paljon alkoholia juot.