Kuinka Camila Mendes lakkasi pelkäämästä hiilihydraatteja ja mursi laihdutusriippuvuutensa

Sisältö

• Varaa aikaa asioille
• Face Fears Head-On
• Pyydä apua, kun tarvitset sitä
• Löydä sisäinen voima
• Pysy vastenmielisinä
• Arvostelu kohteelle

"Ei ole mitään, mistä en puhu", sanoo Camila Mendes, 24, hittisarjassa. Riverdale. "Olen avoin ja edessä. En pelaa pelejä."

Viime syksynä näyttelijä kertoi Instagramissa kamppailuistaan ​​syömishäiriön kanssa, ja aiemmin tänä vuonna hän ilmoitti lopettaneensa laihduttamisen. "Minusta tuntui vain niin tarpeelliselta puhua näistä asioista", Camila sanoo. "Tajusin, että minulla on tämä foorumi ja nuoret naiset ja miehet, jotka katsovat minuun ylöspäin, ja sillä on valtava voima tehdä jotain positiivista. Oli ehdottomasti erittäin haavoittuva asia jakaa se lähes 12 miljoonalle ihmiselle. sosiaalisessa mediassa. Mutta sellainen minä olen. Se olen minä aidosti itse. "

Tähti, joka työskentelee nyt Project HEAL -järjestön kanssa, joka on voittoa tavoittelematon järjestö, joka kerää rahaa syömishäiriöiden hoitoon ja tarjoaa toipumispalveluja, on päättänyt käyttää ääntään lopullisesti. "Näyttelijöinä, kyllä, tuomme iloa ihmisille. Mutta minulle se on myös sitä, mitä teen maailman hyväksi, mitä annan panokseni suuremmassa mittakaavassa", Camila sanoo. Hän antaa muille vahvoille naisille hyvää esimerkkiä. "Tämä kehon positiivinen liike, joka meillä on tällä hetkellä, on niin mahtavaa, ja se auttaa minua niin paljon. Näen kaikkien näiden ihmisten, joita pidän ylöspäin, kuten Rihanna, avaavan painonvaihteluistaan ​​ja rakastavan itseään tavalla. He saavat minut rakastamaan itseäni enemmän. " (Esimerkiksi Ashley Graham inspiroi häntä lopettamaan pakkomielteen olla laiha.)

Camilalla on joitain strategioita pysyä vahvana, keskittyneenä ja onnellisena. Ja ne toimivat myös sinulle.

Varaa aikaa asioille

"Treenaaminen antaa sävyn päivälleni. Se saa minut heti loistavalle tuulelle ja saa minut tuntemaan, että olen tehnyt jotain itselleni. Kokeilen paljon erilaisia ​​tunteja, mutta palaan aina joogaan ja pilateen. Nämä ovat harjoituksia, jotka tuovat minulle iloa. Tässä vaiheessa elämääni liikunta on se kerta, kun en ole töissä. Puhelimeni on kaapissa, ja olemme vain valmentajani ja minä tai minä luokassa. Pystyy keskittymään täysin ja meditoimaan aktiivisesti. Kyse on ajan omistamisesta minulle ja itsestäni vahvemmalle, terveemmälle ja onnellisemmaksi." (Tämä 20 minuutin päivittäinen joogavirta täydentää hyvinvointirutiiniasi.)

Face Fears Head-On

"Olen kamppaillut bulimiaa vastaan. Sitä tapahtui vähän lukiossa ja toistamiseen, kun olin yliopistossa. Sitten se palasi, kun aloin työskennellä tällä alalla varusteiden kanssa koko ajan ja katsella itseäni kameran edessä. Minulla oli sellainen emotionaalinen suhde ruokaan ja ahdistus kaikesta, mitä laitan kehooni. Olin niin peloissani hiilihydraatteja, etten sallisi itseäni syödä leipää tai riisiä koskaan. Menisin viikon ilman syömistä ja sitten ajelen niitä, ja jos saisin makean, olisin kuin, Voi luoja, en aio syödä nyt viiteen tuntiin. Rangaistelin aina itseäni. Olin jopa huolissani terveellisestä ruoasta: Söinkö liian paljon avokadoa? Söinkö minulla liikaa rasvoja yhdeksi päiväksi? Minua kulutti syömiseni yksityiskohdat, ja minusta tuntui aina, että tein jotain väärin." (Aiheeseen liittyviä: Camila Mendes myöntää taistelevansa rakastamaan vatsaansa (ja hän puhuu pohjimmiltaan kaikkien puolesta.)

Pyydä apua, kun tarvitset sitä

"Noin vuosi sitten saavuin siihen pisteeseen, että tajusin, että minun täytyy nähdä joku. Joten menin terapeutille, ja hän suositteli myös ravitsemusterapeuttia, ja molempien näkeminen muutti elämäni. Niin paljon ahdistusta oli noin ruokaa meni pois, kun aloin oppia lisää ravitsemuksesta. syö quinoaa lounaalla. Kun syöt sitä vähän koko ajan, sinulla ei ole tätä hullua haluttomuutta. Et pelkää enää hiilihydraatteja, koska tulet ymmärtämään, että niiden syöminen ei ole ei saa sinut lihomaan. Hän paransi myös riippuvuuteni laihduttamisesta. Olin aina jollain oudolla ruokavaliolla, mutta en ole ollut sellaisella sen jälkeen. Olen erittäin ylpeä itsestäni."

Löydä sisäinen voima

"Kaikesta huolimatta olen melko luottavainen. Luulen, että se tulee luonnostaan ​​siinä mielessä, että olen brasilialainen, ja siellä on ulkoinen luottamus, että ihmiset siellä huokuvat. Perheeni brasilialaiset naiset todella rakastavat ja kunnioittavat itseään, ja Luulen, että sellainen siirtyi minulle. Luonnollinen taipumukseni olla luottavainen ihminen auttaa minua selviytymään epävarmuudestani. " (Näin voit lisätä itseluottamustasi 5 helpolla vaiheella.)

Pysy vastenmielisinä

"Äänet päässäni eivät koskaan katoa kokonaan. Ne ovat nyt vain hiljaisempia. Aina silloin tällöin katson itseäni peilistä ja ajattelen, että en pidä ulkonäöstä. Mutta sitten Minä vain pudotan sen, en anna sen kuluttaa minua. Mielestäni on luonnollista tuomita tai olla kriittinen itseäsi kohtaan. Kaikki tekevät sen. Mutta voit tehdä päätöksen paikan päällä, että aiot voittaa sen. Näinä hetkinä katson itseäni ja sanon: "Olet kunnossa. Näytät hyvältä. Tämä on tärkeintä, joten nauti siitä." "

Arvostelu kohteelle