Tämä kardioharjoitus veistää vatsasi alle 30 minuutissa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tämä Grokkerin luokka osuu ytimen jokaiseen senttiin (ja sitten joihinkin!) Puolessa tunnissa. Salaisuus? Kouluttaja Sarah Kusch käyttää koko kehon liikkeitä, jotka haastavat kehosi ja räjäyttävät kaloreita. Odotettavissa ei-perinteisiä liikkeitä jokaisessa tasossa, mukaan lukien seisovat sivuttaisruiskeet ja lankut tuckilla. Voi, ja nämä liikkeet todella nostavat sykkeesi, joten haluat tarttua pyyhkeeseen.

Harjoituksen tiedot

Aloita dynaamisella lämmittelyllä, joka tehostaa verenkiertoa ja suojaa lihaksia. Siirry sitten seisoviin sivusuunnassa oleviin rypytyksiin, kyykkyihin varvashannoilla ja kyykkykävelyihin riveillä ja polta vatsasi lepattaen. Vaihda painottomiin tuulimyllyihin, lisää kyykkyjä sivutörmäyksiin, lankku kyynärpäällä ja meritähtiä sykkeen nostamiseksi. Vaihda ulottuvuuteen ja vetämiseen, seisomiseen ja potkimiseen ja sumokyykkyihin varpaillesi pakaroille, sitten seisominen korkealla polvilla, sammakko-kyykky ja eteenpäin. Päätät tehdä kyykkyjä sivuttaisilla ulottuvilla ja lankku, jossa on tucks.

NoinGrokker

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!

Lisää osoitteestaGrokker

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle