Hoitajan terveys

Sisältö

• Yhteenveto
• Mikä on hoitaja?
• Kuinka hoito vaikuttaa hoitajaan?
• Mikä on hoitajan stressi?
• Kuinka hoitohenkilökunnan stressi voi vaikuttaa terveyteeni?
• Mitä voin tehdä hoitajan stressin estämiseksi tai lievittämiseksi?

Yhteenveto

Mikä on hoitaja?

Hoitaja hoitaa jotakuta, joka tarvitsee apua itsensä hoidossa. Apua tarvitseva henkilö voi olla lapsi, aikuinen tai vanhempi aikuinen. He saattavat tarvita apua vamman, kroonisen sairauden tai vamman vuoksi.

Jotkut hoitajat ovat epävirallisia hoitajia. He ovat yleensä perheenjäseniä tai ystäviä. Muut hoitajat ovat palkattuja ammattilaisia. Hoitajat voivat antaa hoitoa kotona tai sairaalassa tai muussa terveydenhuollossa. Joskus he hoitavat etäisyyttä. Hoitajien tekemät tehtävät voivat sisältää

• Auttaa päivittäisissä tehtävissä, kuten uiminen, syöminen tai lääkkeiden ottaminen
• Toiminnan ja sairaanhoidon järjestäminen
• Terveys- ja taloudellisten päätösten tekeminen

Kuinka hoito vaikuttaa hoitajaan?

Hoitaminen voi olla palkitsevaa. Se voi auttaa vahvistamaan yhteyksiä rakkaaseen. Saatat tuntea tyydytystä auttamalla jotakuta muuta. Mutta hoito voi olla myös stressaavaa ja joskus jopa ylivoimaista. Hoito voi tarkoittaa monimutkaisten vaatimusten täyttämistä ilman koulutusta tai apua. Saatat myös työskennellä ja saada lapsia tai muita huolehtimaan. Kaikkien vaatimusten täyttämiseksi saatat jättää omat tarpeesi ja tunteesi sivuun. Mutta se ei ole hyvä pitkäaikaiselle terveydellesi. Mutta sinun on varmistettava, että huolehdit myös itsestäsi.

Mikä on hoitajan stressi?

Hoitajan stressi vaikuttaa moniin hoitajiin. Tämä on stressi, joka syntyy hoidon emotionaalisesta ja fyysisestä rasituksesta. Merkkejä ovat

• Tunne hukkua
• Tunne olevansa yksin, eristyksissä tai toisten autio
• Nukkuminen liikaa tai liian vähän
• Paljon painon saaminen tai menettäminen
• Tunne väsynyt suurimman osan ajasta
• Menettää mielenkiintosi aktiviteetteihin, joista nautit aiemmin
• Tulee helposti ärtyneeksi tai vihaiseksi
• Usein huolestunut tai surullinen
• Ottaa päänsärkyä tai ruumiinsärkyä usein
• Siirtyminen epäterveelliseen käyttäytymiseen, kuten tupakointi tai liikaa alkoholin nauttiminen

Kuinka hoitohenkilökunnan stressi voi vaikuttaa terveyteeni?

Pitkäaikainen hoitohenkilökunnan stressi voi asettaa sinut vaaraan monista erilaisista terveysongelmista. Jotkut näistä ongelmista voivat olla vakavia. Ne sisältävät

• Masennus ja ahdistus
• Heikko immuunijärjestelmä
• Ylipaino ja liikalihavuus
• Krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, syöpä, diabetes tai niveltulehdus. Masennus ja liikalihavuus voivat lisätä näiden tautien riskiä entisestään.
• Lyhytaikaisen muistin tai huomion kiinnittämisen ongelmat

Mitä voin tehdä hoitajan stressin estämiseksi tai lievittämiseksi?

Toimenpiteet hoitajan stressin ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi voivat auttaa ehkäisemään terveysongelmia. Muista, että jos tunnet olosi paremmaksi, voit hoitaa paremmin rakkaasi. On myös helpompaa keskittyä hoitotyön hyötyihin. Joitakin tapoja auttaa itseäsi ovat

• Opi parempia tapoja auttaa rakkaasi. Esimerkiksi sairaalat tarjoavat luokkia, jotka voivat opettaa sinua hoitamaan vammoja tai sairaita.
• Löydät omaishoitohenkilöstösi yhteisöstäsi auttamaan sinua. Monilla paikkakunnilla on aikuisten päivähoitopalveluja. Yhden näistä käyttäminen voi antaa tauon hoitotyöstäsi.
• Apun pyytäminen ja hyväksyminen. Tee luettelo tavoista, joilla muut voivat auttaa sinua. Anna auttajien valita, mitä he haluaisivat tehdä. Esimerkiksi joku saattaa istua hoitamasi henkilön kanssa, kun teet tehtävää. Joku muu voi noutaa sinulle päivittäistavaroita.
• Liittyminen hoitajien tukiryhmään. Tukiryhmän avulla voit jakaa tarinoita, poimia hoitovinkkejä ja saada tukea muilta, jotka kohtaavat samat haasteet kuin sinäkin.
• Järjestäytynyt hoitotyön helpottamiseksi. Tee tehtäväluetteloita ja aseta päivittäinen rutiini.
• Pidä yhteyttä perheen ja ystävien kanssa. On tärkeää, että sinulla on emotionaalinen tuki.
• Huolehtiminen omasta terveydestäsi. Yritä löytää aikaa olla fyysisesti aktiivinen useimpina viikonpäivinä, valita terveellisiä ruokia ja nukkua tarpeeksi. Varmista, että jatkat lääketieteellistä hoitoa, kuten säännöllisiä tarkastuksia ja seulontoja.
• Harkitaan taukoa työstäsi, jos työskentelet myös ja tunnet itsesi hukkua. Liittovaltion perhe- ja sairauslomalain mukaan tukikelpoisilla työntekijöillä voi olla jopa 12 viikkoa palkatonta lomaa vuodessa sukulaisten hoitamiseen. Tarkista vaihtoehtosi henkilöstötoimistoltasi.

Naisten terveyttä käsittelevän terveys- ja henkilöstötoimiston osasto