Carmen Electran "Electra-cise" -harjoitusohjelma

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos on joku, joka osaa sähköistää, se on Carmen Electra. Bodacious malli, näyttelijä, tanssija ja kirjailija (hän ​​julkaisi oman voimaannuttavan itseapuromaaninsa nimeltä Kuinka olla seksikäs), on aina ollut luottavainen kaareihinsa - ja haluaa myös naaraidensa olevan luottavainen!

Mausteiset Aerobic Striptease -DVD -levyt ja ammattimainen kotitangotanssipakkaus tuovat aivan uuden merkityksen sanalle "harjoitus", joka inspiroi naisia ​​ympäri maailmaa treenaamaan, pitämään hauskaa ja tuntemaan olonsa superseksikaan.

Siksi olimme innoissamme, kun eloisa vixen loi "Electra-cise" -harjoituksen yksinomaan SHAPE: lle!

Luonut: Carmen Electra. Ole yhteydessä hänen kanssaan Twitterissä ja Facebookissa.

Taso: Aloittelija

Toimii: Koko keho

Laitteet: Harjoitusmatto, hyppynaru, käsipainot, vaahtorulla

Treenin tiedot: Tee yksi sarja 8–10 toistoa jokaisesta harjoituksesta (ellei toisin mainita), ja kestää minuutin hengittää sarjojen välillä. Kun vahvistut, lisää intensiteettiä tekemällä 2 tai 3 sarjaa.

Tämä harjoitus sisältää seuraavat harjoitukset:

1) Shadowboxing (5-10 minuuttia)

2) Foam Rolling lapaluiden

3) Makaava sivujalan nosto (1 sarja kummassakin jalassa)

4) Yksijalkaiset ympyrät (1 sarja kummallekin jalalle)

5) Quadraped

6) Turkkilainen nouse ylös

7) Käsipainon syöksy (1 sarja kummallekin jalalle)

8) Kyykky työntövoimat

Klikkaa tästä nähdäksesi koko harjoitus toiminnassa!

Kokeile lisää SHAPE-editorien ja julkkiskouluttajien luomia harjoituksia tai rakenna omia harjoituksiasi Workout Builder -työkalullamme.

Arvostelu kohteelle