Kuiva iho: yleiset syyt ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Väärän saippuan käyttö
• 2. Nieleminen alle 2 litraa vettä
• 3. Uiminen kuumalla vedellä
• 4. Harjoittele uintia tai vesiaerobiaa
• 5. Käytä synteettistä kangasta
• 6. Diabetes, psoriaasi tai kilpirauhasen vajaatoiminta
• 7. Joidenkin lääkkeiden käyttö
• 8. Vanhuus
• Kuinka kosteuttaa ihoa oikein

Kuiva iho on suhteellisen yleinen ongelma, joka useimmissa tapauksissa johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta hyvin kylmälle tai kuumalle ympäristölle, joka kuivuu ja antaa sen kuivua.

On kuitenkin myös muita tilanteita, jotka voivat jättää ihosi kuivaksi. Jotkut eivät liity mihinkään terveysongelmaan, mutta toiset saattavat olla, joten aina, kun iho ei ole hydratoitunut, jopa yksinkertaisimmilla hoidoilla, kuten kosteusvoiteen levittäminen ja juomaveden pitäminen koko päivän ajan, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin.

Näin tehdään kotitekoinen kosteusvoide kuivalle ja erittäin kuivalle iholle.

1. Väärän saippuan käyttö

Sopimattomien saippuoiden käyttö, etenkin sellaiset, joita ei ole dermatologisesti testattu, voi aiheuttaa ihon erittäin kuivaa, jolloin se kuivuu ja kuoriutuu. Tämä johtuu erityisesti saippuan pH: sta, joka saattaa olla epätasapainossa ihon luonnollisen pH: n kanssa.

Ihannetapauksessa saippuan pH: n tulisi olla hieman hapan, ts. PH: n ollessa noin 5. Tämä varmistaa, että iho ylläpitää happamampaa ympäristöä, pysyessään terveenä ja vapaana erityyppisistä mikro-organismeista, jotka voivat aiheuttaa infektioita.

Lisäksi monet saippuat poistavat kaiken rasvaisen ihokerroksen, joka auttaa suojautumaan veden haihtumiselta, ja siksi, jos niitä käytetään liian usein, ne voivat myös vaikuttaa ihon kuivumiseen ja kuivumiseen.

2. Nieleminen alle 2 litraa vettä

Ei ole ihanteellista vesimäärää kaikille, koska tämä määrä vaihtelee jokaisen ihmisen kehon, painon ja jopa ympäristön, jossa he asuvat. Jotkut suositukset osoittavat kuitenkin, että aikuisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä pysyäkseen kunnolla nesteytettynä.

Kun tätä vesimäärää ei saavuteta, iho on yksi ensimmäisistä elimistön dehydraation merkkeistä, etenkin ympäristöön paremmin altistuvissa paikoissa, kuten huulet, kädet tai kasvot. Katso kuinka lasketaan juomamäärä päivässä.

3. Uiminen kuumalla vedellä

Kuuma vesi pystyy poistamaan iholta öljyn, joka on vastuussa riittävän nesteytyksen ylläpitämisestä. Tästä syystä, mitä kuumempi vesi ja enemmän aikaa vietät suihkussa, sitä suuremmat mahdollisuudet ihosi menettävät vettä ja kuivuvat.

Ihanteellinen on aina käydä nopeasti suihkussa ja käyttää haaleaa vettä, ei kovin kuumaa, vesihävikin vähentämiseksi.

4. Harjoittele uintia tai vesiaerobiaa

Urheilu, joka vaatii usein ihokontaktia kloorin kanssa, kuten uinti tai vesiaerobic, voi myös johtaa ihon kuivumiseen. Tämä johtuu siitä, että vedessä olevat kemikaalit, vaikka ne ovat terveydelle turvallisia, voivat ajan myötä hyökätä ihoon ja jättää sen kuivemmaksi.

Siksi on suositeltavaa, että ollessasi uima-altaan vedessä, käy kylvyssä haalealla vedellä ja pese iho kevyesti oman pH: n saippualla, jotta ylimääräinen kloori poistetaan ja estetään ihon jatkuva kuivuminen.

5. Käytä synteettistä kangasta

Ihanteellisen vaatekankaan tulisi olla luonnollinen, kuten puuvilla, villa tai pellava, koska se antaa ihon hengittää ja estää allergioiden syntymisen, jotka lopulta kuivattavat ihoa. Useimmissa vaatteissa on kuitenkin suuria prosenttiosuuksia synteettisiä kankaita, kuten polyesteriä, akryyliä tai elastaania, mikä vaikeuttaa ihon hengittämistä ja tekee siitä kuivemman.

6. Diabetes, psoriaasi tai kilpirauhasen vajaatoiminta

Jotkut suhteellisen yleiset sairaudet todennäköisesti vaikuttavat ihoon ja tekevät siitä kuivemman. Joitakin yleisimpiä esimerkkejä ovat diabetes, psoriaasi tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Näissä tapauksissa ihon kosteuttaminen ei yleensä riitä, on tärkeää aloittaa jokaisen taudin asianmukainen hoito.

Vaikka psoriaasi on helpompi tunnistaa, johtuen ihon punaisista plakkeista, jotka irtoavat, diabetesta ja kilpirauhasen vajaatoimintaa voi olla vaikea diagnosoida. Näin voit tietää, onko sinulla diabetes tai onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta.

7. Joidenkin lääkkeiden käyttö

Lääkkeet, joilla on suurin mahdollinen kuivuminen ja ihon liiallinen kuivuminen, ovat diureetteja, kuten furosemidi tai hydroklooritiatsidi, koska ne aiheuttavat veden liiallista poistumista kehosta. Vaikka ne ovat tärkeitä nesteiden kertymisen estämiseksi, näitä lääkkeitä ei tule käyttää ilman lääkärin suositusta tai pidempään kuin on ilmoitettu, koska ne voivat aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia, kuten kuivumista.

Muita lääkkeitä, jotka voivat myös johtaa kuivumiseen ja ihon kuivumiseen, ovat statiinit, allergialääkkeet ja muut korkean verenpaineen lääkkeet.

8. Vanhuus

Kuivan, kuuman ja kylmän ympäristön altistumisen lisäksi toinen hyvin yleinen syy on vanhuus. Tämä johtuu siitä, että joustavuuden lisäksi iho menettää myös kosteutensa vuosien varrella, varsinkin jos se on ollut hyvin alttiina koko elämän ajan ja ilman asianmukaista hoitoa, kuten kosteusvoiteen käyttöä ja vedenottoa.

Luonnollisen iän kuivuus vaikuttaa eniten kasvoihin, käsiin, kyynärpäihin ja polviin, mutta kuivaa ihoa voi esiintyä missä tahansa.

Kuinka kosteuttaa ihoa oikein

Hyödyllisiä vinkkejä kuivan ihon kosteuttamiseen ovat:

• Käytä ihotyypillesi sopivaa saippuaa. Saippuaa ei tarvitse levittää koko kehoon, ihanteellinen on levittää sitä vain intiimille alueelle ja kainaloihin;
• Ota nopeasti suihkuja alle 5 minuutin ajan lämpimällä vedellä, toisin sanoen ei kylmällä eikä kuumalla;
• Levitä kosteusvoidetta kuivalle iholle koko kehoon jopa 3 minuutin ajan kylvyn jälkeen;
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä, hedelmämehua tai teetä;
• Käytä vaatteita puuvillakankailla;
• Käytä lääkkeitä vain lääkärin ohjauksessa, ja jos siihen liittyy sairaus, hoitaa sitä oikein;
• Käytä erityisiä voiteita alueille, kuten kädet, jalat, kyynärpäät ja polvet.

On tärkeää korostaa, että ikääntyminen on yksi kuivan tai kuivan ihon luonnollisista syistä, ja tätä syytä vastaan ​​ei ole erityistä hoitoa, on osoitettu vain hydratoimaan se oikein ja ylläpitävän hyvää vedenottoa.

Katso seuraava video ja lisää vinkkejä terveelle iholle: