Kuinka hoitaa ja estää hankausta

Sisältö

• Yleiset syyt akanaan
• Hoito
• Elpyminen
• Komplikaatiot
• Ehkäisy
• Deodorantti
• Voiteluaine
• Kosteutta siirtävät vaatteet
• Oikein sopivat vaatteet
• Pehmeät siteet
• Ilmakuivaus ja tyynyt imettäville äideille
• Poista märät vaatteet
• Suunnittele sää
• Ottaa mukaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mitä hankaus on?

Hankautuminen on yleinen iho-ongelma, joka johtuu kitkan, kosteuden ja ärsyttävän kankaan yhdistelmästä. Pitkäaikainen ihon hankaaminen saa ihosi pistämään tai palamaan, ja sinulle kehittyy lievä, punainen ihottuma. Vakavissa tapauksissa hankaus sisältää turvotusta, verenvuotoa tai kuoriutumista.

Todennäköisesti kehosi hankautuu toisiinsa tai vaatteisiisi hieroviin ruumiinosiin. Hankausta esiintyy yleisesti reiteissä ja pakaroissa. Nännit, nivusit, jalat ja kainalot voivat myös hankautua.

Yleiset syyt akanaan

Ihosi on suurin elinsi, ja sillä on tärkeä rooli yleisen terveyden suojelemisessa ja ylläpitämisessä. Iho on tarpeeksi vahva ja joustava suojaamaan sisäelimistöäsi ulkopuolisilta tekijöiltä, ​​kuten bakteereilta, kuumuudelta ja fyysisiltä vaurioilta. Kuten kaikki muutkin, ihosolut voivat saavuttaa rajansa ja hajota, jos ne ovat liikaa. Ihon on oltava puhdas ja kuiva, ja sillä on oltava juuri oikea määrä vartaloöljyä tai voidetta kitkan ja hankautumisen estämiseksi.

Toistuva hankaus, erityisesti yhdistettynä kosteuteen, tekee ihosta alttiimman hajoamiselle. Hankauksen syitä ovat:

• Kestävyyslajit. Pyöräily ja juokseminen ovat kaksi hankauksen syytä, samoin kuin muut aktiviteetit, joissa yhdistyvät hiki ja toistuvat kehon liikkeet. Urheilijat voivat kehittää hankaa missä tahansa, missä vaatteet tai iho hierovat ihoa.
• Olla ylipainoinen.
• Sairaanhoito. Imettävät äidit voivat kehittää hiertyneitä nännejä.
• Vaipat. Pitkäaikainen altistuminen virtsalle tai ulosteille ja riittämätön ilmavirta voi aiheuttaa pohjan hankautumista.
• Käveleminen hameessa, varsinkin kuumalla tai kostealla säällä. Ilman housuja, jotka suojaavat jalkojasi hankaukselta, monilla ihmisillä on sisäreiden hankaus, kun heillä on hame.
• Huonosti istuvat vaatteet. Voit hankautua, jos hihat, rintaliivit tai vyötärönauha hankaavat toistuvasti ihoa ärsyttävällä tavalla.

Hoito

Lopeta välittömästi kaikki aktiviteetit, jotka alkavat hieroa ja ärsyttää ihoa. Jos vaatteesi hankaavat ihoasi epämiellyttävällä tavalla, vaihda mukavammaksi.

Jos huomaat alkavan hankaa, taputtele iho varovasti kuivaksi ja levitä vaseliinia vaurioituneelle alueelle.

Hankautumishoitoja ovat:

• välttää mikä tahansa ongelman aiheuttaja
• levittää rauhoittavaa voidetta, balsamia tai öljyä; etsiä hajusteettomia tuotteita, jotka hylkivät kosteutta
• saada raitista ilmaa
• käyttämällä paikallista steroidia, mikä tulisi tehdä vain, jos lääkäri on määrännyt sen

Elpyminen

Hankautuminen voi parantua muutamassa päivässä, jos ongelma poistetaan. Jos et voi kokonaan lopettaa hankautumista aiheuttavaa toimintaa, muista käyttää suojatoimenpiteitä harjoitellessasi tätä toimintaa. Sinun tulisi myös antaa ihon parantua yön yli jättämällä alue ilmalle alttiiksi nukkuessasi. Jos ihon pinnalla on hankaumia tai rakkuloita, vaseliinia ja päällystettä voidaan levittää puhdistusten välillä, kunnes iho paranee.

Kun ihosi on toipumassa:

• Älä yritä puhdistaa päällystettyä ihoa vetyperoksidilla tai jodilla, koska nämä kemikaalit voivat todella estää paranemista. Sen sijaan puhdista miedolla saippualla ja vedellä tai vain suolaliuoksella.
• Älä suihkuta erittäin kuumassa vedessä tai käytä kovia saippuoita, jotka molemmat tekevät ihosta liian kuivan ja alttiimman vaurioille.
• Taputtele iho aina kuivaksi. Hankaaminen pahentaa hankaa.
• Käytä jäätä tai kylmää pakkausta lyhyen aikaa kivun lievittämiseen. Muista taputtaa kuivaksi, kun olet valmis.

Komplikaatiot

Hankautuminen rikkoo ihon suojaavan esteen bakteereita ja infektioita vastaan. Jos hankauksesi ylittää lievän punoituksen ja halkeilevan ihon, ota yhteys lääkäriin. Lääkärin hoitoa tarvitsevia merkkejä ovat:

• verenvuoto
• värimuutokset
• turvotus
• kuori

Lääkäri voi määrätä steroidin rauhoittamaan ihoa ja auttamaan sitä parantumaan nopeammin.

Ehkäisy

Hankautumisen estäminen on suhteellisen yksinkertaista, vaikka se vie aikaa ja vaatii usein huomiota.

Se voi olla vaikea estää kokonaan, jos osallistut säännöllisesti aktivoitumiseen, joka aiheuttaa hiertymistä. Mutta on vielä vaiheita, joiden avulla voit vähentää sen vakavuutta ja pitää sen pahenemasta. Seuraavassa on joitain menetelmiä, joiden avulla voit estää hankautumisen.

Deodorantti

Antiperspirantti voi estää hikoilun ennen kuin se aiheuttaa ongelman. Deodorantti sisältää usein kosteusvoiteita ihosi suojaamiseksi.

Jos sinulla on alue, joka on taipuvainen hankautumaan tai olet huolestunut siitä, että aktiviteetti saattaa johtaa siihen, levitä alueelle ohut kerros deodoranttia ennen toiminnan aloittamista. Esimerkiksi, jos koet usein hankaa sisäreidesi pitkin hameita, levitä reidesi ohut kerros deodoranttia ennen kuin poistut talosta.

Voiteluaine

Voiteet, öljyt ja jauheet voivat tarjota suojakerroksen ja vähentää kitkaa. Et todennäköisesti hankaa, jos iho voi liukua tasaisesti. Jauhe voi olla vähemmän tehokas kuin voide. Tämä johtuu siitä, että se voi kasautua ja pahentaa hiertymistä.

Kosteutta siirtävät vaatteet

Materiaalit, kuten puuvilla, säilyttävät hiki ja kosteuden ja pitävät ihosi kosteana. Tämä kosteus lisää kitkan ja hankausriskiäsi.

Käytä vaatteita, jotka "hengittävät" ja antavat hiki haihtua iholta, etenkin kuntoilun aikana. Juoksusukkahousut ja muut urheilulajikohtaiset vaatteet voivat suojata ihoa, kun olet aktiivinen. Voit myös käyttää pyöräilyshortseja hameen alla, jotta reiden iho ei hankaudu yhteen.

Oikein sopivat vaatteet

Liian suuret vaatteet voivat liikkua paljon ja hankaavat ihoa jatkuvasti hankaamalla. Kiinnitä erityistä huomiota kenkien, paitasi rinnan yli ja housujen vyötäröllä.

Pehmeät siteet

Tiettyjen alueiden kohdalla, jotka syttyvät usein, voit estää hankautumisen lisäämällä pehmeän siteen ”toisen ihon”. Tämä on erityisen hyödyllistä jaloissa, sisäreisissä ja nänneissä.

Ilmakuivaus ja tyynyt imettäville äideille

Jos imetät, pidä nännit puhtaina, kuivina ja poissa ärsyttävästä kankaasta. Etsi pehmeät imetysliivit. Joissakin on sisäänrakennetut hoitotyynyt. Voit myös ostaa uudelleenkäytettäviä tai kertakäyttöisiä tyynyjä, jotka voit asettaa rintaliivikuppeihisi, jotta ne imevät ylimääräistä kosteutta.

Poista märät vaatteet

Ota uimapuku pois pian uinnin jälkeen, jotta tiukka, märkä kangas ei pysy ihollasi. Sinun tulisi vaihtaa pois muista vaatteista, jotka ovat kyllästyneet mahdollisimman pian. Tähän voi sisältyä hikeestä märkä vaatetus, juuttuminen rankkasateeseen tai kahlaaminen joen läpi.

Suunnittele sää

Harkitse treenaamista, kun ulkona on viileämpää, kuten aamu tai ilta. Se voi auttaa sinua hikoilemaan vähemmän ja pitämään ihosi ja vaatteesi kuivempana.

Ottaa mukaan

Paras hoito hankautumiseen on ehkäisy. Jopa parhaiden ehkäisymenetelmien ollessa käytössä, on silti mahdollista kokea hiertymistä. Tällöin kuivaa alue, lopeta hankautumiseen johtanut toiminta mahdollisimman nopeasti ja levitä voidetta tai vaseliinia rauhoittamaan ja suojaamaan ihoa. Hankauksen pitäisi parantua muutamassa päivässä. Jos alue näyttää olevan liian ärtynyt tai siinä on infektion merkkejä, ota yhteys lääkäriisi.